停車休息，是開車犯困最科學的方法。現實中往往辦不到 實在不行我一般就選擇吃根雪糕或者來個冷飲（很涼那種，比較醒腦，再就是配合紅牛）

在跳傘領域中分為高空跳傘和低空跳傘，相對來說低空跳傘更危險一些，某知名極限運動達人在早上睡起來直 接從百米高空跳下

烈日炎炎的夏日，中午不休息的話，尤其是下午一點到三點的時候最容易犯困，開車還是忍不住打盹，這樣犯困的“馬路殺手”——瞌睡蟲，該怎麼驅趕走呢？下面有幾招防犯困的小竅門，給大家學學。

轉一個很詳細的,供大家參考! 1、事前喝紅牛、咖啡等飲料。 喝咖啡的作用大家都知道.但是我這般喝絕對不是享受,真是有點受罪.從服務區衝好...

夏季開車犯困了，休息吧，再怎麼趕時間，強提精神，都是對自己，對他人不負責的行為。

萬一出事情了，目的地就永遠到不了，或者是更延遲到達時間，何苦呢！

所以，夏季犯困了，唯一的辦法就是找地方休息一下，養足精神，才能更快的到達目的地！

開車犯困是非常危險的事情，特別是高速上，又是夏季，眼皮重的睜不開，秒秒鐘危險。

中國市場上的功能飲料以牛磺酸與咖啡因為主要有效成分，如紅牛、樂虎、東鵬特飲等，透過咖啡因直接刺激中樞神經發揮提神的作用，提神效果短暫。

服務區買的一瓶衝擊波營養飲料，提神效果確實不虛，沒有什麼刺激。

看到有高速公路學會的領導有專門為這個飲料作安全專題推薦的新聞。

1、我們可以在車上放一些清涼油和風油精之類的東西，當駕駛過程中如果覺得犯困時，塗在太陽穴，能夠提神。

2、上車之前在飲食方面要特別注意，切忌吃的太飽，另外如果在行車過程中，發現特別犯困，這是我們應該在就近的休息區停下來，喝一些能夠提神的飲料如咖啡等，等休息一會再行駛。

3、調整一下座椅的高度或者座椅靠背的角度。這是因為長時間保持一個坐姿，很容易犯困，調整座椅之後可以改變自己的視野，進而可以用一種嶄新的乘坐體驗去開車，到達預防犯困的目的。

4、喜歡音樂的朋友們，可以放一些自己喜歡的歌曲或者比較有帶感的音樂，或者找幾個電臺來聽聽，比如交通廣播等，以喚醒自己的神經。

5、根據習慣，我們知道當我們吃東西的時候，我們不會犯困，所以我們可以吃一些口香糖之類的食品，咀嚼可以避免駕駛員犯困。

6、多開空調外迴圈。這是因為汽車空調內迴圈是在一個封閉的空間內進行，氧氣量有限，容易使人犯困，因此多開空調外迴圈，增加車內通氣提高氧氣量，可以有效預防夏季開車犯困現象的發生。

7、當車上有其他人的時候，我們可以進行聊天，輕鬆的或者開心的話題，來減少犯困的感覺。同時我們可以把車窗和天窗開啟，來進行提神。

夏季炎熱，酷暑難耐，氣溫一高，人就容易犯困打盹兒，俗話說的好“春困秋乏夏打盹”這都是老祖宗總結的日常生活經驗，夏天天熱，人反而容易犯困打盹兒。一般人打盹兒沒什麼，打一會盹兒有利於緩解疲勞，恢復精神狀態，但我們的廣大的司機師傅可不能打盹兒，當開車遇上“夏打盹”可真是要命的問題，那我們該怎麼辦呢？

首先我們先來看看，夏天為什麼會夏打盹？

夏天暑熱會減弱人的食慾及腸胃的消化功能，從而影響到人體對營養的攝入量。營養攝入少了，人自然就會感覺沒精神，易疲勞。主要表現為乏力、睏倦、頭重、頭暈，有的甚至會有噁心、食慾減退等症狀。

　　夏天氣溫高，人體出汗多，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現低血鈣現象，人就會很經常地感到腰背和腿部痠痛;如果人體內的鉀流失過多，則會造成低血鉀現象，從而引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症狀。總之，都是因為氣溫高，新陳代謝加快而造成的易疲勞，愛打盹。

知道了夏打盹的原因了，我們就可以對症下藥了，我們的司機師傅就要注意以下幾點：

1、注意不熬夜，多休息，養足精神才能不打盹。

2、注意多喝水，及時補充體內流失水分，適當補充淡鹽水和礦泉水，補充體內流失礦物質。

3、飲食要清淡，少吃油膩食物和高糖食物，降低血液粘稠度，可有效減少打盹。

睏意襲來，趕走夏打盹的妙招：

1、用手指按摩，按摩太陽穴以及頭頂各個學位，或者用手輕敲頭頂各個學位，或者輕拍後腦至頸部的穴位，還可使勁拍拍大腿，都可迅速驅趕睏意。

2、提前備好提神飲料，如某些含有牛黃酸的提神飲料等，市場的上這類飲料很多，但有的人對這類飲料具有耐受作用，越喝越困，那就不要喝了。

3、提前備好提神精油，如風油精，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

休息一下最有效

4、以打盹治打盹，跑了一段路程，疲乏勞累是自然的，索性找個陰涼地方停好車打個盹，小憩5-15分鐘都可以，醒來後就可“滿血復活”讓你接下來都會神清氣爽，活力滿滿。

編輯總結：不管是春困秋乏還是夏打盹，歸根結底是司機的疲勞所致，造成疲勞的原因有很多，比如前一天熬夜睡得晚，天氣熱睡不好，開車時間太長造成的等等，我們的道路交通標誌也常有提醒“請勿疲勞駕駛”。所以我們廣大的駕駛員，開車前一定要注意休息，開車過程中要2個小時左右停車休息一下。這樣，也可以有效消除疲勞，緩解夏打盹。

天氣越來越熱，有司機師傅反饋天氣太熱精神頭沒以前足了，而有的師傅反倒能夠適應炎熱的天氣，接單更多，他們不是不怕熱，而是有防暑降溫抗疲勞的秘籍。如何在炎熱天氣仍然保持旺盛的精力呢？

按摩穴位防犯困

輕柔太陽穴和耳後風池穴可以幫助緩解疲勞，配合清涼油更好哦~

午飯後眯一會兒

午飯後眯一會兒特別管用，下午跑車會很精神。但是不要睡得時間太長，20分鐘左右最好。睡覺時記得將車停在安全陰涼地帶，鎖好車門，窗戶留一條縫隙通風。

開車時多通風

多通風，呼吸新鮮空氣，可以讓大腦保持清醒。

多吃蔬菜水果

夏天飲食要清淡點，尤其是您長時間開車比較勞累，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。反之，太過油膩的肉食不要多吃。還有，開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物有一定的催眠作用。

聽音樂或電臺

聽聽音樂可以放鬆心情，如果沒什麼喜歡的歌兒聽了，不妨開啟電臺，伴隨著播音員的聲音，會讓大腦興奮一點，提神效果更好。咱們師傅端APP也有專屬於司機師傅的電臺版塊——司機學堂裡的司機電臺喲。無論是聽音樂還是電臺，都別聲音太大喲，否則會影響駕駛。

您都記住了嗎？

天氣雖熱，保持一個好的精神狀態才能鉚足幹勁哦～

炎炎夏日，總有司機朋友說在這種天氣下開車一小會兒就犯困，確實如此，在天氣情況極佳的情況下駕駛久了都會犯困，更何況這烈日當空，一點一點的在消磨駕駛員的意志，模糊了駕駛員的視線，偷走了大腦的敏銳，終會釀成大禍，尤其是在高速上，駕駛員犯困疲勞駕駛造成的慘劇比比皆是。那麼，開車犯困到底該怎麼辦呢？怎麼防止開車犯困？

為什麼開車會犯困

駕駛員的疲勞主要是神經和感覺器官的疲勞，主要是因為長時間保持固定姿勢，血液迴圈不暢所引起的肢體的疲勞。駕駛員長時間坐在固定的座位上，動作範圍受到一定限制，注意力高度集中，忙於判斷車外資訊，精神狀態高度緊張，從而出現眼睛模糊、腰痠背痛、反應遲鈍、駕駛不靈活等駕駛疲勞現象。

在夏天這種情況更為明顯，夏季氣溫高、車內溫度也高、空氣流通慢、尤其是午後這段時光，正是人體極易犯困的時候，這時如果行駛在道路環境單一的高速上，這樣的環境會產生高速催眠效應加劇駕駛員的睏意。

下列事項也是加劇駕駛員開車時犯困的條件：

1、睡眠質量：失眠或就寢太晚、睡眠質量不佳或嗜睡。

2、生活環境：精神負擔重、社會壓力大，娛樂時間久等原因會導致駕駛分心。

3、執行條件：長時間長距離駕駛車輛、車速長時間保持勻速。

4、駕駛技術：新手駕駛時安全意識差易打盹、老手會盲目自信導致注意力不集中。

特別是在夏天這種情況更為明顯，夏季氣溫高、車內溫度也高、空氣流通慢、尤其是午後這段時光，正是人體極易犯困的時候，這時如果行駛在道路環境單一的高速上，這樣的環境會產生高速催眠效應加劇駕駛員的睏意。

開車犯困怎麼辦

上文講述那麼多預防犯困的妙招，但真正駕駛時犯困該怎麼辦呢？首先，《道路交通安全法實施條例》明文規定，連續駕駛不得超過4個小時，超過4小時必須停車休息且休息時間大於20分鐘。所以，不論您駕駛愛車多久開始犯困，只要您在駕駛中有了睏意，一定要在就近可停車點停車進行休整，如無法快速到達停車點，可在前往停車點的途中做文中所講的一些辦法來緩解困意。

怎麼預防開車犯困

首先，一定要確保開車前一天有良好的睡眠質量，充足的精神是出行的保障。生活中的飲食也要特別注意，多吃水果蔬菜，保持良好的身體狀態。出行前活動活動身體，或是按摩提神的穴位，必要時抹一點清涼油或是風油精在太陽穴，保證大腦的情醒。行車前調整一個舒適的座椅姿勢，不宜太靠前靠後。車內溫度過於舒適也會使駕駛員產生睏意，途中可時不時開啟車窗進行換氣。行駛時不宜聽過於舒緩的音樂，稍微有律動一點的音樂更會使人保有精氣神。還可以喝一點功能飲料，茶或咖啡都可以避免途中犯困。駕駛員在駕駛時吃口嚼糖也是一個不錯的方法。

寫在最後

開車犯困是大家都會遇到的難題，也是駕駛途中致命的危險，還請大家一定要高度重視，日常生活中做好預防犯困的措施，保持良好的狀態來駕車，如果真的睏意來襲，切記一定要尋找休息的地點。道路千萬條，安全第一條，安全到達目的地才是至關重要的。