先分析一下您的問題根本，您是收到的消極心理暗示的影響，進而懷疑和否定自己，這是需要克服和糾正的。

第一類：“別人怎樣想”的奴隸

這種“心理奴隸”是最普通的，對創造力和人格最具有破壞性，多見於心理不成熟的人。“我多說話，別人就會認為我愛出風頭”，“我做那件事，別人會嘲笑我”……這種“別人”式的想法，使之成為“別人”的奴隸。

大部分的“心理奴隸”不僅被“別人怎樣想”所奴役，還會去傾聽不夠資格的人的忠告，這會嚴重影響他們的創造力，鄰居、親戚、同事的熱心忠告使他們不僅不相信自己的判斷，甚至會盲目聽信這些五花八門的忠告。

對策：

1、如果你在模仿他人之後能感覺到快樂，不妨盡力去模仿。否則，你就應該按自己的方式去生活。只要不違反社會規範，不傷害別人及社會，就可以自己喜歡做什麼就做什麼。

2、理智地面對別人的另眼相看、批評指責。

3、與不聽信閒言碎語，且敢作敢為、樂於助人、志同道合的人做朋友。 4、人人都有“難唸的經”，每個人都有不少的問題要應付，你如此，別人也如此。

第二類：“註定失敗”的奴隸

這種型別的“心理奴隸”，缺乏自我意識，認為自己很渺小，無法真正看清自己。他們經常抱怨“我沒有好機會”、“我將會失敗”、“周圍的人都在跟我作對”、“領導沒有看重我”……

其實，思考本身就能左右事情發展，當一個人想要怎樣時，他就真會變成那樣。想要戒菸的人如果告訴自己“我無法戒菸”，那麼他永遠也戒不了煙。“我註定會失敗”式的奴隸，需要思想有所轉變才行。

您是屬於第二類！

對策：

1、思想中的相當一部分內容是永遠不會說出口的，經常使用良好的、積極的、建設性的詞彙暗示自己，才能增強自信心。

2、腦子裡經常想著“我將要成功”、“我是一位勝利者”，這會增強必勝的信念，並努力尋找各種“有助於成功”的方法。

第三類：“為時太晚”的奴隸

這種“心理奴隸”通常認為，在某一年齡階段時應當做這種事情，到另一年齡階段時，就應當做另一種事情了。如有的人認為自己“錯過了一個很好的機會，現在進退維谷，騎虎難下，只得聽天由命，得過且過”。有的人認為自己26歲已經太大了，無法再進大學深造，有的人認為自己50歲了，無法再婚。

對策：

1、不要理會“年齡的限制”，並從生活中尋找鮮活的榜樣。

2、不能苟且偷安，要有計劃、有步驟地向著自己的理想努力。

第四類：“安全感”的奴隸

許多人寧願吃“大鍋飯”也不願改革，這就是典型的“安全感”奴隸，缺乏有控制的想像能力是“安全感”奴隸的共同心理特徵。其實風險是一種客觀存在，人類之所以生存、發展，就是不斷奮鬥、消除不安全因素的結果。

對策：

1、使自己的生活變得豐富多彩、有聲有色。

2、因為有風險才會有攀登；有困難才會有突破；有壓力才會有奮起；有風浪才會有搏擊。因此要學會面對種種困難、意見和未知的事物，勇敢地迎接生活的挑戰。

第五類：“過去錯誤”的奴隸

心靈被過去的失敗創傷所控制，害怕任何新的嘗試是其主要特徵。他們因失敗而灰心喪氣，不懂得從各種失敗中總結經驗教訓。他們是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。做“過去錯誤”的奴隸，會損害人的探索能力，就像把自己關在過去的牢籠裡，裹足不前。

對策：

1、將失敗看成一種投資，就不覺得損失了。有人說愛迪生為了造出第一個實用的電燈泡失敗了9999次，但他本人認為自己發現了9999種無法適用的方法。

2、如果能及時覺察出錯誤，那根本就不能算是錯誤。因此不要把錯誤看得太重，更不要灰心喪氣。

3、如果能認真分析各種損失，並學會如何從中獲益，損失就轉化為一件好事，最終你就會體會到勝利感和成功感。

現代社會有許多人有各種各樣的心理問題，其實根本原因還在於不明白心理的規律。

所以好多人對於心理問題走進了誤區，機械地看心理問題，現實中的物質一就是一，二就是二，很明確，很機械，但心理就不一樣，它變化多端。

如果以上方法還是沒有，你可以試著“接納”。就是誠心接納你所有的感覺，感受，想法，行為，痛苦，害怕，高興等等一切。就這麼簡單。

在接納的同時，你也可以觀察自已的心理到底在想什麼，去感覺自已的感受，就好象看另外一個人一樣。

很多時候我們努力壓制時，會造成越壓制越對抗。這樣相互對抗，衝突就會越來越大。其實，如果他去接納這種想法，接納這種行為，那麼漸漸的反而就會變好。

為什麼很多時候我覺得自己不行於是就真不行了呢？為什麼我總覺得好像是上天在捉弄我呢？還是自己太笨？什麼事情都搞不好呢？比如，跟我老公分居兩年多了，為什麼心裡還是放不下他呢？他卻不當回事兒，連電話都不有一個，更不用說用他的錢了？連個離婚的事都搞不定，唉，現在的社會，你一沒有錢，二沒有權，三又不美！就算你跑斷腿也沒人理會你，離個婚都這麼難？為什麼呢？因為我自己太軟弱，太多的放不下！放不下心中的牽掛，心中的回憶！