我們經常給自己定一些“小目標”，比如努力賺錢、跑步、減肥等等，也精心做好了計劃，但還是常常執行不下去，經常半途而廢，三天打魚兩天曬網，最後不得不向自己的惰性繳械投降。如何才能按照自己的計劃付諸行動，從而順利完成自己的“小目標”呢？
區分兩類行為
我們每個人的行為，都可以分成兩類。一類有利於我們實現生活目標，另一類則相反，於我們的目標無益。
前者如工作、跑步、學習等等，可以讓我們掙更多錢、身體更健康身、材更好、能力得到提升；後者如玩遊戲、睡覺、看影片、胡吃海喝，這些則消耗了金錢、時間、讓身材走樣。
後者本身就是我們生活的目標。不吃不喝不玩，只工作學習，活著還有什麼意思呢？但如果只是吃喝玩樂，時間長了，也會讓我們的生活質量下降。
而且，誰說前者不是我們的目標呢？誰說那些事對於我們沒有意義呢？只是前者更多的是個手段，是實現金錢、好身材、提升能力這些目的和意義的手段。
但對於我們的“小目標來說，第一類行為更重要。只是他們通常也很難，我們要想辦法多做、堅持做。
第二類行為有天生的吸引力，但卻無益於我們的目標，我們要儘量控制、減少。
學會管理內心的小惡魔
減少第二類行為的首要任務是——充分的去做這些事情。
只有當我們吃好了、玩好了、睡好了，我們才不會再去想這些事。餓了就要吃，如果不吃，那就一直處於食物缺乏狀態，唯一能解救的辦法就是吃好，把缺的食物補充上來。玩也一樣，不能處於缺乏狀態，必須要滿足它。
但是吃飽之後，還繼續吃；玩夠了，還接著玩——這種情況一定是有的，很多時候，我們已經玩好了，但還是停留在遊戲裡。就像抽菸一樣，有了癮。而這是我們要控制的。
方法一：適當的過量
如果時間充足，比如碰上節假日，就多玩一點。如同吃飯，碰上好吃的，總得多吃一點。然後吃飽了，至少一段時間你就不想再吃了。
方法二：定時定量
規定時間、規定地點的去玩。留出充分的時間玩遊戲，比如晚上在家，固定一兩個小時玩。中午休息時，再玩一小會。其餘的時間，就要嚴格禁止了。
方法三：找到讓自己沉迷的第一類事情
第一類事情，也未必都是讓人討厭的，比如你也許不喜歡跑步，但可能會愛上游泳；也許不喜歡學習，但喜歡看資訊。游泳、資訊這些能獲取與跑步、學習相同的收穫。同時與玩遊戲一樣會讓我們沉迷。
找到這類事情後，在玩遊戲的時候，就可以提醒自己，看會新聞吧。快速切換到看新聞模式，如果你會沉迷於遊戲，肯定也會陷入看新聞不能自拔的。
總的來說，管理兩類事情，就在於張弛有度，把握這兩種事情的平衡，合理安排時間。
選擇決定人生高下
其實很多道理我們都懂，但就是做不到。
比如有了空閒時候，是該學習呢、還是該玩遊戲呢？往往只在一念之間。
但不要忽略了這小小的決斷。因為我們一輩子要面臨無數次這樣的抉擇，所有這些抉擇決定了我們人生高下。這麼說，你會不會在選擇時慎重一點呢？
系統的執行計劃
雖然決斷只在一瞬間，但那麼重要的事情，最好不要依靠一念之差，而是要有系統的方法。
首先，要有明確的目標，非常明確。比如減肥這件事，不能是“我年底要瘦下來”，而是“我10個月內要瘦20斤”。
然後計劃要同樣的清晰明確，比如這個月要有多少天跑步、吃什麼等等，都越明確越好。
心裡很清晰的知道自己的目標，老是惦念著這些事情，面臨玩遊戲還是學習這樣的選擇時，就知道該做什麼了。
其次，可以做一個表格，或者利用手機app，記錄下自己的足跡，哪天跑步了，跑了多少；上週多少斤，這周多少斤等等，記錄下來。隨時發現自己的不足，即時調整。
再次，分清輕重緩急。事情很多的時候，把關鍵的做了，就可以節省出大量的時間。減肥也是一樣，關鍵的是要多一些運動，而不只是偶爾幾頓不吃飯。
最後，嚴格執行計劃這件事，不是下定了決心、看了很多理論知識就能改變的，而是長期訓練的結果。也許你這個月執行了7天計劃，但第二個月你爭取執行10天，不斷的與自己的惰性、內心的小惡魔做鬥爭，慢慢的把那些方法駕輕就熟，時間長了，你就會養成付諸行動的好習慣了，定下的每一個“小目標”都能嚴格執行了。（火山君）
我們經常給自己定一些“小目標”，比如努力賺錢、跑步、減肥等等，也精心做好了計劃，但還是常常執行不下去，經常半途而廢，三天打魚兩天曬網，最後不得不向自己的惰性繳械投降。如何才能按照自己的計劃付諸行動，從而順利完成自己的“小目標”呢？
區分兩類行為
我們每個人的行為，都可以分成兩類。一類有利於我們實現生活目標，另一類則相反，於我們的目標無益。
前者如工作、跑步、學習等等，可以讓我們掙更多錢、身體更健康身、材更好、能力得到提升；後者如玩遊戲、睡覺、看影片、胡吃海喝，這些則消耗了金錢、時間、讓身材走樣。
後者本身就是我們生活的目標。不吃不喝不玩，只工作學習，活著還有什麼意思呢？但如果只是吃喝玩樂，時間長了，也會讓我們的生活質量下降。
而且，誰說前者不是我們的目標呢？誰說那些事對於我們沒有意義呢？只是前者更多的是個手段，是實現金錢、好身材、提升能力這些目的和意義的手段。
但對於我們的“小目標來說，第一類行為更重要。只是他們通常也很難，我們要想辦法多做、堅持做。
第二類行為有天生的吸引力，但卻無益於我們的目標，我們要儘量控制、減少。
學會管理內心的小惡魔
減少第二類行為的首要任務是——充分的去做這些事情。
只有當我們吃好了、玩好了、睡好了，我們才不會再去想這些事。餓了就要吃，如果不吃，那就一直處於食物缺乏狀態，唯一能解救的辦法就是吃好，把缺的食物補充上來。玩也一樣，不能處於缺乏狀態，必須要滿足它。
但是吃飽之後，還繼續吃；玩夠了，還接著玩——這種情況一定是有的，很多時候，我們已經玩好了，但還是停留在遊戲裡。就像抽菸一樣，有了癮。而這是我們要控制的。
方法一：適當的過量
如果時間充足，比如碰上節假日，就多玩一點。如同吃飯，碰上好吃的，總得多吃一點。然後吃飽了，至少一段時間你就不想再吃了。
方法二：定時定量
規定時間、規定地點的去玩。留出充分的時間玩遊戲，比如晚上在家，固定一兩個小時玩。中午休息時，再玩一小會。其餘的時間，就要嚴格禁止了。
方法三：找到讓自己沉迷的第一類事情
第一類事情，也未必都是讓人討厭的，比如你也許不喜歡跑步，但可能會愛上游泳；也許不喜歡學習，但喜歡看資訊。游泳、資訊這些能獲取與跑步、學習相同的收穫。同時與玩遊戲一樣會讓我們沉迷。
找到這類事情後，在玩遊戲的時候，就可以提醒自己，看會新聞吧。快速切換到看新聞模式，如果你會沉迷於遊戲，肯定也會陷入看新聞不能自拔的。
總的來說，管理兩類事情，就在於張弛有度，把握這兩種事情的平衡，合理安排時間。
選擇決定人生高下
其實很多道理我們都懂，但就是做不到。
比如有了空閒時候，是該學習呢、還是該玩遊戲呢？往往只在一念之間。
但不要忽略了這小小的決斷。因為我們一輩子要面臨無數次這樣的抉擇，所有這些抉擇決定了我們人生高下。這麼說，你會不會在選擇時慎重一點呢？
系統的執行計劃
雖然決斷只在一瞬間，但那麼重要的事情，最好不要依靠一念之差，而是要有系統的方法。
首先，要有明確的目標，非常明確。比如減肥這件事，不能是“我年底要瘦下來”，而是“我10個月內要瘦20斤”。
然後計劃要同樣的清晰明確，比如這個月要有多少天跑步、吃什麼等等，都越明確越好。
心裡很清晰的知道自己的目標，老是惦念著這些事情，面臨玩遊戲還是學習這樣的選擇時，就知道該做什麼了。
其次，可以做一個表格，或者利用手機app，記錄下自己的足跡，哪天跑步了，跑了多少；上週多少斤，這周多少斤等等，記錄下來。隨時發現自己的不足，即時調整。
再次，分清輕重緩急。事情很多的時候，把關鍵的做了，就可以節省出大量的時間。減肥也是一樣，關鍵的是要多一些運動，而不只是偶爾幾頓不吃飯。
最後，嚴格執行計劃這件事，不是下定了決心、看了很多理論知識就能改變的，而是長期訓練的結果。也許你這個月執行了7天計劃，但第二個月你爭取執行10天，不斷的與自己的惰性、內心的小惡魔做鬥爭，慢慢的把那些方法駕輕就熟，時間長了，你就會養成付諸行動的好習慣了，定下的每一個“小目標”都能嚴格執行了。（火山君）