健身如果能有一個好搭檔無疑是最好的 相互競爭 相互輔助訓練 互相監督 一個人想偷懶 另一個人拉著就一起去了

但是並不是說沒有搭檔自己一個人就練不好 沒法練

首先要培養健身的興趣和習慣 健身是一條無止境的路 你開始了 就應該一直堅持下去 生命在於運動 生命不息 運動不止

所以健身經常是孤獨的 很多人都是自己去健身房 自己鍛鍊 如果你有運動訓練基礎 那麼一個人去健身房是沒有問題的 只要你能堅持

如果你沒有運動訓練基礎 那麼我建議如果經濟條件允許 找一個私人教練對你剛開始是有幫助的 能讓你儘快入門 但是建議不要買課太多 理性一點 看好錢包 先買十節課左右體驗一下 覺得合適可以再續課 教練不靠譜也損失不大 如果不想找私教 自己訓練也是完全可以的 平時手機多看健身方面的內容 補充一些基本知識 到了健身房 女生可以先從操課開始 瑜伽 有氧操 單車等等 男性會員可以參加搏擊操 單車 槓鈴操等等 器械區分固定器械區和自由力量區 新手先學習固定器械使用方法 到了健身房 主動一些 看到老手先靜觀模仿 然後再主動請教諮詢 一般喜歡健身的人心腸都不錯 多看 多問 訓練時候不要盲目加重量 訓練結束及時補充營養 別熬夜 多補充蛋白質

認真健身流的每一滴汗水都會有回報的 加油！

一個人去健身房最好帶上耳機！這樣的話動力還會強一點！時間長了！看著那些器材會很厭煩的！最好搭伴兒去！人都是有嫉妒心的！他練你不練的時候你會產生嫉妒心，做的反而更多！效果會更好！