女人的三圍，是女人的驕傲！由於生完寶貝之後，身體裡的脂肪都很鬆軟，這時不要盲目地著急，可以透過穿塑身衣來管理我們的脂肪。把遊離的脂肪固定到合適的位置上。產後用的塑身衣一般集中於胸部、腹部、下肢部位，這些部位是妊娠、分娩而外形發生較大變化的部位，新媽媽可以根據自己生產的方式來決定穿塑身衣的時間，一般順產為產後1個月，剖宮產為產後6個月。哺乳期的媽媽建議不要穿上身，會造成乳腺血流不通常，形成乳腺增生！所以媽咪們要根據自己的情況來調節。

一個很好的運動就是帶著寶貝一起做哦。我喜歡帶著寶貝坐飛機，雙腿抬起，來回十幾個回合，特別鍛鍊腹部和腿部的肌肉。常常做下來後，我已累得滿身是汗，但看到MC的笑臉，我就充滿能量。產後7個月我就開始下場打Golf球，身心都調整到了最佳狀態。

但是剛生產完不能做仰臥起坐並不意味著你就不能鍛鍊自己的核心力量了。產後的腹部鍛鍊需要保證穩定性，所以平板支撐就是很好的選擇—這個動作能練習到你的腹橫肌，但又不會給你的腹直肌太多壓力。

產後要堅持母乳餵養，這是寶貝最有營養的食物，一定要堅持。但由於處在母乳期，有一些運動還是不能做，所以跳舞是個不錯的選擇，當聽著音樂舞動身體時，寶貝們看得也非常高興。

此問題由媽咪寶貝專家顧問團問您解答。

多做產後健身操，恢復健康好身材

生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能使身體更加健康。但是做產後健身操要以身體舒適為原則，不要操之過急。希望每個媽媽們都能成為辣媽！

產後恢復訓練，是指女性在生完孩子之後，導致身體走樣變形的一項針對性恢復訓練。 隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產後恢復——這個致力於女性健康和美麗的全新行業，如今已在中國悄然興起。 當代女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念。