答：首先來說，服用維生素C不能完全消除色斑，只是起到輔助淡化的作用。相信生活中很多人都曾有過，認為吃維生素C有消除色斑的效果，事實上也不是沒有效果，只是起到淡化色斑的作用。

說到這裡，我們先來說一下色斑到底是如何形成的呢？

色斑是現在很多女性心裡的一個障礙，都希望擁有一張完美無瑕的容顏。色斑到底是如何形成，是天生的？色斑其實並不是天生的，而是由於女性內分泌失調、長期的精神壓力和一些疾病（如婦科病等）所引起，是發生在面部長期的色素沉澱。

維生素C有淡斑效果的原理

維生素C的衍生物具有還原作用，去除體內自由基，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。不過維生素C祛斑淡斑的效果比較慢，一般最快也是在1-2個月。對於口服的維生素在到達面板之前，就已經被身體各組織所吸收利用，最終，被面板所吸收時，已經沒有了，所謂的維生素C淡斑還是一些提取物產品，單純的考口服是起不到效果的。

過量服用維生素C的副作用

1、過量服用維生素C，反而使人體免疫力削弱。研究表明，服用維生素C過量也可以破壞免疫細胞，而且對病原菌和癌細胞有保護作用。

2、過量的維生素C還可能會引起草酸及尿酸結石的形成，而且還會引起一些副作用，如腹瀉、多尿等病症的發生。

維生素C雖好，但也要適量食用，只有控制其量和攝取方法，才能更好的起到想要的效果。

不能。

雖然服用維生素C對已經生成的色斑幾乎沒有效果，但是若能作為預防提前攝取，就能抑制色斑和皺紋的產生。有資料顯示，如果能從去海邊或山上等紫外線強烈的地方前2周開始大量攝取維生素C的話，就能夠有效預防色斑的產生。

除了維生素C以外，經研究表明，多酚和類胡蘿蔔素也有抗氧化作用。