突然戒菸會死的 但是肯定比不戒菸的人活的久一些 很多人抽菸的人想戒菸 但是輿論導向和民間傳說認為戒菸很難 戒了也會有副作用 想戒又不敢戒了 自身經歷 抽菸四十餘年 一夜醒悟 一早了斷 並沒有藕斷絲連的感覺 總結：只有一股悔恨 媽的幹嘛這麼晚戒菸。

我自己的親身經歷——

抽菸三十年，三年前的2月28號無故戒斷！前期飯量大漲，長肉二十多斤，兩個月左右回覆正常，各方面都感覺比抽菸時要好多了。到現在為止沒有過胸悶（抽菸時經常出現），再沒有了晨痰，胃痛都緩解消失了。說實話，如果能戒還是戒了好，實在不行也別勉強自己。

現在提倡全民戒菸，是件好事，但對於戒菸只說利好，不說戒菸帶來戒斷症，怎麼應對，是極不負責任的言論，都是個人臆想症。長期吸菸的人，一下子戒菸是有很多問題是要注意的，以身邊朋友為例，一下子戒菸，五人有四人體重大增，誇張的重了四十斤，成了胖子，脂肪肝，高血壓一起來，一個最要好朋友，戒菸前115斤，7個月肥胖變成158斤，脂肪肝，血脂高，血壓180，110，去寧波打工再也沒回來，真的可惜，這是真實的，決不危言聳聽，願負法律職任。我寫這些不是反對戒菸，是提醒戒菸的明友，戒菸一定要注意身體變化，有異常，一定要找醫生，戒菸過程並沒有像某些人吹的那麼安全，戒菸最好從小孩抓起。

那會用說嗎？肯定是身體發胖！一般可以使體重增加10～20斤！

戒菸後人的胃口會特別好，吃什麼都覺得很香。俺也是一個有著30多年煙齡的戒菸者，對此深有體會。戒菸就是一場自己和自己進行長期戰鬥的過程。只要持之以恆，經過兩個月左右的努力就可以把煙戒掉，但是此階段人的意志會很脆弱，經不住別人的誘惑，所以此階段一定要遠離吸菸的老朋友、老同事。必須要學會對自己狠一點。另外多給自己準備一些零嘴，分散一下讓自己的注意力。經過一年多的不懈努力，基本上就可以把煙戒掉了！

人體的發胖也不比太擔心，只要你多鍛鍊，控制飲食，再加上保持良好的心態，我想再經過兩年的時間，體重還會恢復到原來的狀態！

願戒菸者都能夠成功，能夠把煙戒掉，對你個人，對你的家人都是一個天大的好事兒！衷心祝福您！

除了長了幾斤肉沒什麼感覺。抽了近三十年，六年前心靈一動就戒了。目前只是喝酒過三兩才抽，平時一根都不碰，也沒有想抽的感覺。有的同事說我控制力強太可怕了，不樂意和我共事了。

我從十五歲就偷著吸菸，吸的是鹿駝牌的。一直吸到六十多年，禁了近二十年，也沒出現那裡不好，現在不咳嗽，不吐痰有這樣好處。

吸菸是一種習慣，只會在心理造成影響並不會對生理造成危害，所謂的突然不吸菸會對身體不好是沒有依據的，剛戒菸在心理會有一段時間不適應，這也是心理所應而已。

下面舉幾個例子：

一個抽菸狂在特定無煙區工作幾天不抽一根菸也沒事，沒有出現生理反應，這說明抽菸只是心理作用，當你受限時不允許吸菸時心理就沒有了需求，生理也沒有其它反應。

好多菸民因工作環境要求有時工作幾個月不能吸菸也沒見倒下送醫院治療，反而因長時間不吸菸減少抽菸量或忘記了抽菸，這也充分說明了吸菸只是一種心理需求，大多數人沒有把生理需求與心理需要搞混了而已，不象毒品，毒品是生理需求。

我30 歲開始吸菸每天三包左右，60歲戒菸， 已戒菸三年，不良反應有：牙齒鬆動，胖了10 多斤，脂肪肝。好的情況有每月省2000 元煙錢左右，口氣清新，味蕾比較好，吃飯有食慾。家裡和辦公室車裡比較乾淨，旁人也好接受，

煙，酒，茶，檳榔，是容易上癮的，一吃上幾乎戒不了，如果戒了必須大病一場，重的上吊，輕的每天神遊，煙，酒，茶，檳榔才使男人死比女人早三十年，明知是毒藥毫無猶豫上當，這關係到每個人的朋友圈，交著不沾煙，酒，茶，檳榔的朋友你也不沾煙，酒，茶，檳榔，每個年輕人被煙，酒，茶，檳榔埋葬了青春，比清朝的邪片還可怕，明知又如何，現在煙，酒，茶，假的勉救了許多人，毒性沒有那麼強了，假有假的好處，也應該是在戒吧？

我認識的一個人，當著一個小官。剛認識他的時候是1983年，那會兒的他穿著一身中山裝，身材瘦削。走起路來虎虎生風。一米七的個頭兒，看起來很精幹。從我們進他的辦公室到離開，大約是一個小時。在這期間，他手裡的煙就沒有斷過。一邊和人聊天，一邊一枝接一枝地抽菸。雖然開著半扇窗戶，但是屋裡依然煙霧騰騰。玻璃菸灰缸可謂名付其實——裡面全是菸灰，沒有一個菸頭：抽完一枝，菸屁股就栽到另一枝上去了。據他身邊的人講，老J就愛抽菸。一天不敬人煙，光他自己，四盒煙都不夠。煙齡嘛，至少有25年了。兩年半後，在一塊西瓜田邊又碰上他了。他和我打招呼，我覺得這人很面熟，可真的想不起來是誰了。旁邊的人提醒我說，這是咱們縣上的老J，前年你們還找過他。怎麼才兩年功夫，就不敢認了？確實是不敢相認：兩年前精幹瘦削的老J，怎麼就突然變成臃腫肥胖、足有二百多斤的大胖子了？看著他步履蹣跚地在田埂上挪動，氣喘吁吁的樣子，心想兩年前那個走路生風的中年男人到那裡去了？後來才知道：就是那年我們和他見面不久，他就因為咳嗽時痰中帶有血絲且久治不癒，到了省城多家醫院做了檢查。最後他老婆的同學、某腫瘤醫院的專家告訴他，你要再抽菸，就有得肺癌的可能。並且可能性極大！現在咳嗽帶血，就有可能是這種病的早期症狀。很可能是癌變組織太小，拍片子看不岀來……這下把他嚇得不輕！在老婆的一貫反對和醫生嚴重警告的雙重夾攻下，老J乖乖的戒了抽了半輩子的煙。可是煙癮上來之後，手裡沒抓沒挖的，十分難受。老婆就給他做了不少愛吃的油酥糖餅。煙癮上來了，就吃它。戒菸半年後，痰也少了，咳嗽也基本上好了。但是體重卻飛快地增加起來了。起初還認為是戒菸的功勞，後來胖得以前的衣服都穿不成了，這才想起來去醫院檢查檢查。找了個大醫院，最後確診的結果是內分泌失調。後來因為體重增加，膝關節痛的不行。在治療類風溼性關節炎時又用了段時間的激素。膝關節倒是不太痛了，人又胖了一圈兒。難怪今天我不敢認他，簡直是面目全非了。

我認識抽菸的好幾個，說幾個給大家分享，先說第一個：同門的一個嬸子今年70歲，一七年前抽菸有三十多年，把自己家室內白牆都燻黃了，在家人勸說下從一七年開始戒菸，戒菸後胖了不少，大約半年後出現口腔潰瘍，縣醫院，市醫院，都查不出啥病，最後去齊魯醫院找專家，專家問診後，說你原來抽菸吧？那你回家再抽，少抽。回家後抽了一段時間口腔潰瘍病沒了。我有倆個鄰居老頭一個是前年去世的，活到九十三歲，另一個去年去世的，活到九十五歲，他倆共同特點用菸袋鍋子抽菸葉。

對於這個問題我想有兩個說法，我曾經吸過煙而且比較密集量較大，後來藍球比賽突然乾咳嚅氣胸口發緊挺不起胸來半場沒挺下來，原來全場下來沒任何問題，我反思肯定是姻的作用，後立即仃止吸菸達一個多月，再上場就很正常了。從此至今不再抽菸身體一切正常。

其實戒菸和不戒菸沒有什麼區別。主要看你個人的心情和愛好了。中年後自己周圍親戚朋友得各種病去世的，有老有小。心態好的不論得什麼病都活的久，有一個甚至活到了90歲。心態不好的查出來2-3個月就走了。還有的折騰了幾年錢也花完了，人也被折磨的不像人了還是走了。

其實我理解是人基本是讓嚇死的。尤其天天在抑鬱中活著，在驚嚇中活著，在矛盾中活著，還不如什麼也不知道，什麼也不想，高高興興每一天的活著。不抽菸不喝酒能多活幾年呢！有些人活到90多，一身病，躺在床上受罪，用藥養著，自己受罪，子女也受罪，什麼也吃不了，同齡人都走了，孤獨寂寞的存在著，這樣活著有什麼意義。

無聊的時候抽抽菸，喝喝酒，調整一下心情。和朋友小聚一下，沒有什麼不好。其實人都要死，為什麼要想那麼多呢！你我死了地球照樣轉，親人過幾年就把你忘記了。自己的爺爺奶奶都去了，父母遲早也要去，你我也是過客而已，想那麼多幹什麼呢！投胎做人本來就是錯誤的，如果是一條魚就沒有那麼多煩惱了。吃飽了就遊，沒有痛苦，沒有想法，沒有攀比，沒有仇恨自由自在的活，自由自在的走。

我是一個老菸民，15歲開始抽菸，今年巳過70了，抽了50多年的煙。

中間也戒過兩次，都沒成功。第一次戒了一個星期，第二次戒了四個多月。滿以為能徹底戒掉，可是，在這期間身體出現了很多不適。整天沒精打彩，出現飯不思，水不想喝，好像得了什麼大病。但到各大醫院檢查，都沒查出什麼毛病，後來又去了趟北京，但還是沒查出什麼。

後來，和朋友聊天，說起來關於有些人戒菸後，也出現的一些情況和我差不多，有些人，過了一段就永遠離開了人世。

我想，我都近快60歲的人了，幹嗎非和自己過不去呢？於是自己又開始抽上了煙。這一抽，一下就沒了不舒服的感覺了。

到目前為止，我巳過了70，身體各方面還不錯。管它得呢，都這歲數了，活一天就高高興興，快快樂樂地活，想那麼多幹嗎？只要活的開心，一切由它而去吧！

不抽菸的大有人在，不也就早早歸西了嗎？知足常樂，就是人生最大的樂趣！

年齡大的老菸民最好不要盲目戒菸，我不是要反對戒菸的觀點，而是覺得因人而異。對煙齡短暫的中輕年人戒菸肯定是完全正確，但對60歲以上煙齡在40多年的老菸民來說，戒菸行為就要慎重考慮。因為煙的成分已經在這些老菸民的身體裡形成了一種供應鏈，一旦遭強制性的鎖斷，反而會造成身體出現異變。就好比酒依賴者，如果把身體中酒的供應鏈完全掐斷，會很快喪失掉生命。很多有關老年人戒菸前身體健康，戒菸後身體 迅速衰落的例子。我建議老菸民的老年人，應該逐漸減少煙量，而不是一下子戒掉。

我是突然戒菸的，本人小學開始抽菸，抽了10多年，抽菸看心情，心情好一天一包，心情不好抽起來就沒完了。菸草製品類所有的產品我都玩，唇煙，嚼煙，鼻菸，電子煙，水煙壺，阿拉伯水煙壺，菸斗，手卷，雪茄，成品煙。總之每天煙不離身無聊就抽菸喝酒。

後來有一回我突然就想戒菸了期間的緣由就不說了因為一兩句話說不明白。我把所有喜歡的煙都買了一包然後開始正常抽大概抽了一個星期抽完就宣佈戒菸。

第一天手抖➕腳抖，精神亢奮。第二天一樣，第三天也一樣，第四天手腳不抖了，內分泌突然失調，臉上胸口瞬間長痘，精神和慾望超級亢奮，全身燥熱，就差行周公之禮了。我找了家賓館把自己反鎖在裡面，空調開最低（當時是冬天）用自帶的藍芽音響放古箏，就這樣堅持了一夜這一夜睡了又醒醒了又睡，也不覺得口渴，就是想抽菸和行周公之禮。第二天早上所有症狀都退了，感覺全身輕飄飄的有種涅槃重生的感覺。在此之後的日子裡看見煙就想抽，提起煙就想抽，我趕緊把我家所有關於煙的裝備能賣掉就賣掉送人的送人，沒人要的丟了，本來是想留個念想除了菸灰缸其餘的全部清空，在此之間，想抽菸就吃糖，結果糖吃多了牙疼。

一個月後，戒菸的感覺立馬就不一樣了，空氣清晰了，不口臭，臉上不再油膩，面板變得細膩，思維活躍，混身上下有種說不出的特殊感覺，走路帶風感覺又回到了年少時期。 抽菸雖然還有部分慾望，但是已經完全不受影響，討厭別人吸菸，一聞到他們身上的煙味我就犯惡心。

戒菸的過程本人自認為還是很爽的，戒菸之後的那種特殊感覺就像是第一次體驗到了作為一個人的快樂。

我是昨天開始戒菸戒酒的，也沒有別的什麼原因，就是突然特別討厭抽菸喝酒了。我今年四十三歲。煙齡也是二十多年了，酒齡也差不多這樣。

就在昨天早上一下子覺得抽菸喝酒太沒意思了，抽菸引起嘴苦，喝酒喝的嗓子疼，圖什麼呢？我自己都討厭自己。

所以昨天早上給自己定下了2021年的三個目標，第一戒菸，第二戒酒，第三努力賺錢還債。

我以前是在4s店做管理的，應酬比較多，所以抽菸喝酒都很兇的那種。抽菸的話一天兩包，喝酒基本七兩八兩左右那樣。突然戒了我個人認為沒有什麼吧。

我覺得不會像別人說的那樣會有不良反應吧，有人說會手抖腳抖，還有人說會頭暈腦脹，會肚子不舒服等。我覺得個人體質不一樣，也許我應該不會的。

其實我覺得像戒菸戒酒這事，沒有多難，我覺得還是靠個人自制能力而決定的。如果個人自制能力太差的話。是堅持不下去的。一個人的毅力，意志堅定不堅定才是這件事的關鍵。

記得上學時候學的那首詩：困難像彈簧，看你強不強，你強它就弱，你弱它就強。

我以前寫東西時候都煙不離手的，現在不抽著煙也沒有覺得思維能力下降。哦，對了，剛回屋時候我點了薰香。天然中草藥做的那種。

希望一起戒菸戒酒的朋友們共同努力，一起加油。

突然不抽菸了，對身體的危害是很大的！特別是精神方面的。抽菸可以使人減輕壓力，精神娛悅，減少苦悶。長期抽菸突然不抽了，會使身體難受，精神上無依無靠，十分痛苦，很可能導致為人處事癲倒錯亂，造成更大的損失！就如一位菸民說的：不讓我抽菸，享受不到抽菸的樂趣，身體再好，活到100歲又有什麼意思呢？

長期吸菸突然戒菸以後可能會出現戒菸綜合症，出現異常的疲勞，頭暈以及呼吸困難，咳嗽等情況。注意適當的調養，合理的預防疾病。觀察一下有沒有心腦血管疾病，或者是呼吸道炎症，慢性咽炎或者支氣管炎等問題，注意排除一下心腦血管疾病或者是高血壓，心臟病等問題，注意合理的戒菸，避免異常疾病或者其他併發症的發生，注意調養合理的保證睡眠，不要吃生冷辛辣的食物，調整飲食習慣，促進身體健康，保證營養，合理的多休息一下，保證營養的均衡性，不要過度的勞累，觀察一下大小便問題，觀察一下飲食睡眠情況。合理的調整身體習慣，保證睡眠，積極鍛鍊身體比較好，不要過度的緊張，觀察一下自身體質，合理的營養，保證營養的均衡性，保證睡眠，不要太緊張也不要太勞累，觀察一下大小便情況。