失戀了最好的方法就是告訴自己，自己值得更好，我和他沒能在一起，是因為他不夠好，因此我們之間有緣無份，有些事情是不能強求的。

　不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生焦慮,抑鬱等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。所以當心情不好，情緒很差，千萬不要憋著，要學會發洩。

常見的發洩方式

運動，如爬山，爬到山頂放開嗓子，喊出心中的鬱悶，一切就都放開了； 娛樂：唱歌，和朋友一起，到KTV唱歌，吼出你的高音，喊出心中煩惱，你會覺得很暢快；

聽音樂：舒緩的音樂總能讓你安靜下來，注意千萬不要聽情歌哦；

傾訴：和你最親密的朋友或家人傾訴，千萬不要一個人憋著，或者悶著，和他們聊天，你會發現，像你一樣悲慘的還有很多，但請你記得，愛你的人更多。 哭泣：任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過於難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。眼淚有助於排出人體的某些毒素，釋放心情，哭後能使人心情暢快。　　類似的發洩不良情緒的方法很多，當心情不好時，請記得，能發洩的發洩，不能發洩的轉移注意力，一定不要經常回憶過去哦。

同時，如果，心真的很痛，那就儘可能遠離他，不要說什麼同學聚會，不去也是可以的，就看你想不想避開。時間是最好的創傷藥，它會幫你治療你的傷口，緩解你的傷痛。總有一天，你會明白，愛情裡沒有對與錯，沒有虧欠，沒有非誰不可，不愛就放手，短暫的疼痛會讓你明白到底這是不是愛，然後，各自找到自己真的幸福。

失戀之所以痛苦，一方面在於不能接受對於過去擁有的失去，另一方面不能忍受被拋棄的痛苦。要想治癒失戀留下的痛苦，就要解決這兩方面的問題。

首先，要讓自己明白過去再美好已經屬於過去，前面有更好的人值得自己去擁有。失戀只是人生中比較痛苦的一件事情，比起生死，這還是小事。美好的東西不止屬於過去，更屬於美好的未來。既然真心愛過，就把這份美好的回憶留在心底，讓時間來淡化這樣的傷痛。

其次，要告訴自己愛情重在兩情相悅，強扭的瓜不甜。前任選擇離去，只是釋放了一個訊號，彼此不適合。但這並不能否定你的優秀，只是對方不是值得長相廝守的型別。你應該慶幸，前任勇敢地和你坦誠了事實的真相，沒有欺騙你。如果不愛你了，還在腳踩兩隻船，那才是最大的侮辱和背叛。愛情不是隻有一次，勇敢往前走，真正兩情相悅的感情趕也趕不走。告訴自己，只是還沒有遇到適合彼此的人，幸福還在下一站招手。

最後，做一些自己感興趣的事情，轉移一下注意力。一時傷心是難免，但千萬不要讓自己長久沉浸在這種痛苦之中。去做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。