現在的孩子讀書壓力大，日常也會經常接觸各種電子產品，保護視力就成了不少家長頭痛的問題，不少孩子年紀輕輕就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近視或多或少都會為日常生活帶來不便，因此家長要幫助孩子好好保護視力。那麼保護視力該注意哪些方面呢?

兒童保護視力7種方法

1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

2.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。

4.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

5.經常望遠，做眼保健操用眼不要持久戰。一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過1小時。

6.積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維護正常視覺功能。

7.注意眼睛衛士，防止感染。乾淨的小孩人人愛，從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染。

三類食物讓兒童視力更好

維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。

2.富含β-胡蘿蔔素

3.維生素B2

維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食品：奶製品、肉類、內臟、雞蛋。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

學齡前兒童一般都是三歲內兒童。這個時期，兒童視力一般不好測試，而且以遠視為主。建議最好去眼科做一次檢影，瞭解下屈光狀態。

兩歲左右的孩子，家長們開始讓孩子接觸一些學習，影片等。建議儘量推遲孩子使用影片，手機等，減少近距離用眼。學習，儘量給予合理的時間，不宜過長，適度休息。

研究表明，戶外室外活動能減少近視發展。建議多參加戶外活動。

多做眼睛訓練多食硬物

球類活動不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用。因為在球類運動時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來回物體，使眼球內部不斷運轉，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

眼保健操也有利於保護視力，關鍵是動作手法要正確。當然，最自然、有效的放鬆方法就是讓眼睛凝視遠方，看看飛機和飛鳥，夜觀天象，數數星星，都可以緩解眼肌疲勞，對預防近視大有好處。

另有資料證實，喜歡吃硬食物的孩子視力往往都很好。多食硬物，可以增強面部肌肉力量，間接增強眼內肌的調節力，保持良好的視力。需要強調的是，嬰幼兒時期是視力發展的關鍵時期，父母要多觀察寶寶的眼睛，及早發現疾患，為治療贏得時間。

很多家長擔心自己近視，會遺傳給孩子。眼科醫生說，近視有一定的遺傳性，尤其是高度近視，遺傳傾向更強，但近視遺傳不是單基因遺傳，也就是說，家長近視，未必會遺傳給孩子。家長要鼓勵孩子多參加戶外活動，平時注意科學用眼，可以降低孩子發生近視的機率。

如果孩子出現近視問題，家長首先要帶他到正規的醫療機構就診，醫生會根據診斷情況，判斷孩子是否需要散瞳驗光。如果需要散瞳驗光，檢查後，醫生會根據孩子的屈光度和裸眼視力，判斷孩子是否需要戴眼鏡。

低齡兒童的視力發展

幼兒都有一個視力從低常到正常的發育過程！雖然小孩子從三歲起就能夠測出視力，但是普遍是低於正常標準的！一歲時小孩子的視力大約是0.1～0.3，三歲正常視力約為0.6，4歲時正常視力約為0.8，7歲正常視力應為1.0。視力表的測定為主覺檢查，特別是小孩，影響因素很多，因此不能輕易下結論。學齡前兒童視力又分遠視力與近視力，目前一些幼兒園和家庭普遍加強了對孩子的文化教育，增加了幼兒的視覺負擔，眼睛調節緊張，很容易表現為遠視力低常（即近視），但大部分都是假性近視，也就是說，無需治療或處理，多半可以自行恢復。”

一、要有合適的環境光線亮度，比如外出時，最好避免Sunny直曬。Sunny太刺眼不利於孩子的視力；室內無頻閃的照明是最好的，有利於保護視力；昏暗條件下光線要柔和，最好用護眼燈；

二、需注意近距用眼姿勢，養成好的閱讀和寫字習慣非常重要。孩子閱讀保持正確坐姿，書本和眼睛保持一段距離，避免俯視或仰視看電視時，不要躺在床上和在行駛的汽車裡閱讀；在床上玩手機等容易造成散光！

三、縮短近距用眼時間，要學會控制孩子在家裡看電腦、看電視或其他會加重視力負擔的活動。近距離用眼時，隔40分鐘休息15分鐘；

四、要增加戶外活動，運動的時候，在促進身體健康的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助眼部放鬆。多看些綠色景物等，不僅可以放鬆心情還能緩解視覺壓力，起到保護調節視力的作用！

五、飲食調節，給孩子吃一些對眼睛發育有好處的食物，比如新鮮水果蔬菜，堅果，牛奶，魚類等食物，有利於調節保護視力！注意眼部衛生，不要讓孩子經常揉眼睛，眼睛會產生感染，影響視力！

六、定期去做一些視力檢查，聽聽醫生的指導！勤做眼保健操保護眼睛！

幼兒的自我調節控制能力不強，長時間對著手機，電視等容易眼睛疲勞。所以家長要格外重視孩子的視力，要養成一個好的習慣，好的習慣要早點養成，不然等長大了這些壞習慣依舊會嚴重影響孩子的視力！

眼睛是心靈的窗戶，要關注孩子保護眼睛！

視力不良大部分還是近視，所以來說一說如何預防近視。因為我本身從小視力就不太好，所以對於眼睛的治療不知道做過多少，不管是吃藥，按摩，或者是護眼眼貼都用過，也沒有太大的效果，可能當時有，過後還是會反彈，最好的方法就是預防近視，只要到了真近視的地步，那就基本沒有治癒的可能了，所以保護眼睛真的很重要。

大多數情況近視大多是用眼過多導致的，所以第一點就是讓孩子晚一些接觸平板電腦，手機，電視等對視力下降有很大影響的電子產品。

其次多做戶外運動，因為在室外動態的物體很多，會讓人不自覺的去觀察，也就加強了眼部的血液迴圈，即使沒有動態物體，自身行走也會使眼部運動增多，增強血液迴圈，並且室外活動空間大，看遠處的事物也會有限預防近視。

再次，“食療”也是預防近視的最保險，最舒適的方法了，多吃一些動物肝臟以及魚類對眼睛很好。記得以前吃過一種藥，好像叫羊肝明目片（不是廣告，很多年以前吃的了，我都不知道現在還有沒有）。當時父母還讓吃豬肝，羊肝之類的，真的吃吐了。不過確實對眼睛有好處。

現在小學開始就會做眼保健操了，但是學校裡面的眼保健操基本上就是形式，穴位按不準，不光對眼睛無益，還有可能對眼睛造成傷害，可以提前教孩子眼保健操，一般眼科醫院的醫生都能準確的找到穴位，不懂得可以去請教下，而且穴位會有明顯的凹陷，熟悉了就能準確找到。

最好的防範和控制，就是加強孩子戶外的活動，一天最少2小時的戶外活動。自然光線對眼睛的發育，戶外的運動，這些可以讓沒有近視的孩子預防近視，已經近視的孩子控制穩定。

我身邊朋友的孩子4歲近視，現在8歲，一直在配鏡的同時，家長堅持每天足夠的戶外活動，在家出作業外，少看書，改成聽書。現在還是300度左右。很是穩定。

學齡前兒童大約是0-6歲的兒童，那這個要分為幾個階段

新生兒期，是視力發展的敏感時期，尤其要當心先天性眼疾，出生後一個月可以做眼底檢查，特別是有眼病家族史的孩子更要注意。另外注意學齡前兒童視力檢查，2-3歲注意屈光度檢查，孩子小時視力都會有遠視，這是正常的不用擔心。

3-6歲也是孩子視力發育的關鍵期，愛看動畫片愛玩電子產品，所以這個時期要嚴格控制孩子看電視玩電子遊戲的時間，多陪孩子到戶外運動即有利於健康又有利於視力發育。

還有一點就是注意補充身體和眼部營養，如果孩子營養達不到身體弱也不利於眼睛的發育，適當吃一些有利於眼部發育的食物也是不錯的選擇。