體重39.9kg你會閉經，對身體造成不可逆的傷害，得不償失。聯絡你去找健身教練制定減脂+增肌的訓練計劃，最後身高160體重體脂率21%左右那樣又健康又好看。

先宣告，我不是做廣告，在我們這裡有一些中藥店，專門瘦身的，就是放一箇中藥包到你的肚子，然後暖光照肚子，能瘦十斤以上，本人親試，很有效，而且反彈的話也只反彈兩斤左右而已，所以你看看你們那邊有沒有類似的中藥減肥的店

63.9到39.9，是24公斤，就是48斤了，我得乖乖，怪困難……要說128斤也不是太胖，少吃點，多運動，減到100斤，這很有可能，要是說39.9公斤，那就有點開玩笑了……除非大病，還是治不好的那種，在走的時候能到39.9……

我162高，原來體重120斤上下。我運動加控制飲食兩個月減到了105斤。倆個月後月經晚了倆個月，和中藥調的，然後到冬天了就沒運動，體重回到110斤。

我有一個朋友因為患有抑鬱症和厭食症所以和你一樣的身高，體重37公斤，但是一個人彷彿是一副骷髏骨架貼一張皮，手上的筋與血管清晰可見，因為畫面不太好看，我就不發照片出來，但是你上網搜厭食症患者基本可以看到你如果要達到那樣標準時的容貌，絕對不是驚喜而是“驚嚇”…

減肥要有度，這個世界已經不是過度追求瘦就是美，而更愛的是健美，你怎麼不去運動把身體雕塑的更美，擁有漂亮的馬甲線、蜜桃臀…不好看嗎？非要像厭食症患者一樣那能好看嗎？誠心建議去看看他們的照片去對比一下，什麼叫美再決定你的目標吧！

你得先搞清楚，160 39.9公斤是瘦成什麼樣子，再決定減多少。。。這個身高一百多斤都不算過。別聽一些好女不過百的言論。病態的審美並不可取。

首先女孩1.6米身高標準體重是：160－105＝55公斤，所以一個1.6米的女生標準體重是55公斤，也就是110斤。上下浮動5%都是在標準範圍內的。

其次如果要減肥，第一要控制食量，一定要減少脂肪含量的攝入，少吃麵食，早餐、午餐吃肉菜、蔬菜，晚上吃水果就好，切記晚上一定不要吃主食。

第二，增加運動量，減肥一定要邁開腿，剛剛開始的時候可能比較難堅持，堅持1個月左右一定會有成效！而且會有成就感，再繼續下去會愛上這種運動！

其實，胖瘦只要健康就好，不要為了刻意的瘦而去減肥。有很多正常人過度減肥會有心悸、頭暈、心慌、脾氣暴躁的現象，所以不管怎麼樣，健康最重要！

我一米六135斤，減了4個月了，現在108，就是用的基礎代謝減肥法。年前目標103，保持105，就行了，只有自己有毅力，沒有做不到的。光嘴巴說沒用

節食加運動，減肥沒有什麼捷徑哦。

我160，40kg，骨架小，看著還行。建議你少減一點，太瘦了也不好看。