經常聽高血壓患者說冷點還好最怕熱，一到夏季不敢出門，一熱血壓就蹭蹭蹭的往上升，但是不出門鍛鍊也不行，年紀大了還是要多運動，所以很為難。控制血壓是個多因素的事情，一下也講不完說不清楚，今天就為大家說下夏季哪些水果可以幫助我們穩定血壓。

那麼，入夏以後，高血壓人群適宜吃哪些水果呢?吃的方法又有何需要注意的呢?

1、 香蕉

說到香蕉這種水果，想必喜歡吃它的人會有很多。因為這種水果具有很好的通便作用，所以很多容易出現便秘情況的人或者正處於減肥階段的人都會經常食用這種水果。

而對於患有高血壓的患者而言，經常吃些香蕉也是對他們的病情控制非常有好處的。因為香蕉中也含有大量的鉀元素，能夠將我們身體內的鈉鹽轉化掉。

除此之外，它還具有一定的安神作用，能夠避免高血壓患者因為失眠問題而出現血壓升高的情況。

3、 青棗

青棗跟幹棗不一樣，它的口感清脆甘甜，吃起來不僅讓人產生幸福感而且還十分營養健康。也正是因為這樣，很多人才會那麼喜歡吃這種水果。

不過你可能還不知道!青棗中有很多的維生素P，這種物質能夠對我們的血管起到很好的保護作用，而且還能改善我們的血液迴圈情況。也就是說，如果高血壓患者能夠多吃些青棗的話，不但能夠更好的保護他們的血管，而且還能有效的降低血壓。

4、 梨

這也是一種很常見的水果，而且因為它的味道不會特別甜或者特別酸，所以才很受一些人的喜歡。梨子和蘋果一樣也含有豐富的維生素和膳食纖維，對於保護血管很有幫助。其次，梨可以清熱化痰潤肺，對於呼吸系統也很有幫助，所以也很適於高血壓人群食用。

上述這些水果都是很適合高血壓患者食用的，所以建議患者平時能夠注意吃一些。不過我們也希望患者能夠注意一下，這些水果雖然能夠起到維持血壓平穩的作用，但終究不能代替藥物和專業的調理方法。所以，建議大家在吃這些水果的時候也不要停止用藥，遵從醫囑永遠是第一位的。

你好，高血壓患者夏天可以食用的水果和正常人一樣，基本都可以，例如，蘋果，梨，西瓜，等等常見水果即可，主要是在飲食上需要多加註意，多吃蔬菜水果，少吃肉類，儘量不要吃的太過於油膩，辛辣，需戒菸戒酒。正常的適當運動，不要劇烈運動，定期的去醫院查體，根據醫生建議服降壓藥即可，祝您生活愉快