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  • 1 # 椛稥

    經期是女人比較特別的日子,應注意好好保養.對於喜歡喝茶,或者選擇喝茶減肥的女性,在經期這段特別的日子裡一定要特別對待了!  1.經期喝茶容易加重鐵元素的流失量.通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失.但對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失得更多.如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量.因為茶葉中含有豐富的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收.茶越濃,人體對鐵元素的吸收力就越低.因此,經期儘量不喝茶,在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素.  2.經期喝茶容易加重便秘症狀.由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便秘現象.而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道.  3.經期喝茶容易加重痛經,頭痛,腰痠,乳房脹痛,精神緊張等經期綜合徵.由於神經分泌調節的改變,女性會或輕或重伴有不一些適症狀.因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼,會加重以上不適症狀.  因此,提醒廣大愛喝茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新.經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳,菠菜,蘋果,葡萄,豬肝等.

  • 2 # 手機使用者61922208368

    可以喝下面的茶:經期喝什麼茶對身體好

    1、紅棗糖薑茶

    材料:紅棗,老薑,紅糖,天麻(少量),薏米。

    做法:天麻、老薑(切片)、適量水,入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老薑一起煮30分鐘。到了30分鐘左右的時候,就可以進行最後一個步驟了,那就是加入些許紅糖,口味隨意,出鍋

    2、蜂蜜大棗茶

    材料:乾紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。

    做法:將紅棗洗淨,去核改刀。鍋中放入改刀後的紅棗,冰糖和水,大火煮沸後轉小火繼續熬煮。煮到水分收的差不多時(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然後關火,用濾網過濾。然後就可以將過濾好的茶放涼,然後倒入一點點蜂蜜,攪拌均勻後放入密封罐中就可以了。

    小訣竅:冰糖的量依據個人口味可以調整的,我不喜歡太甜,所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶涼後再到入,否則會破壞蜂蜜的營養成分。棗泥的過濾要看個人喜好,如果喜歡吃棗,也可以不過濾的。切棗需要一點時間,因為要一個一個的切,還有去核。喝的時候用乾淨的勺子取兩勺,然後用“溫水”衝飲即可。

    3、牛奶木瓜露

    材料:新鮮的木瓜半個,牛奶250ML,冰糖適量。

    做法:新鮮的木瓜、牛奶、冰糖。將木瓜去皮,去籽,切小塊;放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。至木瓜塊煮熟,變色(變成橘紅色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,攪拌即可食用。

    4、蜂蜜茶

    材料:柚子1只,檸檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克。

    步驟:用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘,去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來,不要白色部分。泡在淡鹽水裡8小時以上(中間最好換兩次水),去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒,檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。柚子皮切細細的絲,有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖,大火煮開後改小火熬煮,期間用木勺不時攪動,以免粘鍋。40分鐘後,看鍋內柚子醬變粘稠,用勺子劃過時果肉不立即合攏, 即可關火待涼。待柚子茶變溫以後,倒入蜂蜜拌均勻,放在乾淨無水無油的瓶子裡密封好,放冰箱醃4天以後,就能泡水喝了。

    5、香醇玫瑰奶茶

    材料:藥用玫瑰花5朵,茶包1個,牛奶500毫升,蜂蜜少許。

    做法:小鍋中加半杯水,燒開後加玫瑰花用最小火煮3分鐘。花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘。加牛奶用小火煮沸關火。喝時過濾並加少許蜂蜜攪勻即可。

    小訣竅:喝熱茶必須將茶杯先行溫熱,以防止溫度迅速下降,這樣才能使茶香充分的飄散出來。對於女性來說,玫瑰花喝多了,還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。

    6、葛根茉莉花

    材料:茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

    做法:將材料一起放入濾杯中,並衝入250cc,90度熱水,待約10分鐘後,即可飲用。

    7、檸檬茶

    材料:檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁、少量冰糖。

    做法:將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中,衝入500cc,90度熱水,待5分鐘,取出濾杯,加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味,待茶色變綠,去除茶包即可飲用。

  • 3 # 手機使用者61921982398

    可以喝這些茶!

    1、黑糖薑片茶

    材料:黑糖、薑片

    做法:這種薑片比較建議用煮的,不過放心,並不需要煮很久的時間,也不用放很多不同的材料,只要先將老薑片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種,等到水開了,就可以將黑糖倒入,但是要注意,加入黑糖前,要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味為止,然後再用小火煮個幾分種,就大功告成啦!可以在假日的時候先煮好,然後再加熱飲用,但是不簡易放在冰箱裡太長時間。

    月經來之前的2、3天,可以當一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300cc就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經血較為順暢,所以可以舒緩經痛的症狀。

    2、桂圓紅棗茶

    材料:桂圓肉、紅棗、冰糖

    做法::先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種,然後可以用筷子輕戳紅棗,確定已經煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,那什麼時候可以關火呢?就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成了!在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩痛經的疼痛程度。

    3、玫瑰花茶

    材料:玫瑰花、黃芪、茶包

    做法:先將黃芪洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中,以熱水沖泡就完啦!

    你在市場、夜市中都可以看到許多在賣花茶的攤販,其中就有處理過的玫瑰花,這種花茶既不含咖啡因,也可以穩定情緒,另外在中藥店可以買到的黃芪,據中醫師的說法,對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味,也會讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道,你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶,同樣有改善情緒的功效!

  • 4 # 營養百事通

    中國的茶,已經是被全世界公認的健康飲品,茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等有益物質可以幫助預防心腦血管疾病,還可降低某些腫瘤的發生風險等等。雖然茶的優點有很多,但是對於女性經期期間最好還是不要飲茶,更不好飲濃茶。

    女性月經期間不宜飲濃茶

    濃茶中咖啡因含量很高,會刺激神經和心血管,容易產生痛經、經期延長和經血過多,同時茶水中鞣酸會妨礙食物中鐵的吸收,容易引起缺鐵性貧血。鞣酸含量高的食物除了茶葉以外還有葡萄、山楂、石榴、李子、柿子、藍莓等等。

    女性月經期間適當吃補鐵食物

    建議女性在月經期間吃一些補鐵食物,那麼在營養圈裡有補鐵“鐵三角”食物,即:紅肉(豬、牛、羊肉)動物血、動物肝臟。經期女性最好每天能吃50~75克的紅肉或者相同重量的動物血或動物肝臟。最好在配合富含維生素C高的水果和蔬菜一同食用。建議每天200~350克新鮮水果、300~500克新鮮蔬菜。

    註冊營養技師/國家二級公共營養師/高階健康管理師

  • 5 # 山石言茶

    經期女性應儘量不飲或者少飲茶

    因女性月經期有較多的失血,從而損失大量鐵元素,因此需要靠造血功能來補充血液,故需消耗較多的鐵營養。

    而茶葉中含有大量的多酚類物質,它們很容易與鐵離子發生絡合而降低人體對鐵元素的吸收利用。

    所以,為了防止經期因飲茶引起缺鐵性貧血,飲茶時間應儘量避開用餐時間,即飯前飯後半小時以內不飲茶同時更不應該飲濃茶。

    此外,中醫的觀點認為婦女經期不宜吃生冷寒涼食物,而就不同茶類而言,綠茶性偏寒,自然屬於經期不宜之物了。

    所以,如果要適當飲茶,應當首選傳統工藝製作的武夷巖茶或者紅茶,黑茶等溫性茶。

  • 6 # 小茶一叢

    喝茶好處雖多,生理期千萬不要亂喝!因為茶葉中含有大量的鞣酸,容易與食物中的鐵元素結合而妨礙人體對鐵的吸收,生理期已經“失血過多”,茶就別喝了。姨媽給你燉盅雞湯,炒盤菠菜,這些都富含鐵元素,把失去的補回來;飯後喝杯玫瑰花茶,玫瑰花能夠溫養心肝血脈,舒發體內鬱氣,緩解經期疼痛和煩躁情緒。當然,生理期也不必滴茶不沾,用茶水漱口可以讓口腔清爽舒適,解解茶癮,使自己在“不方便”的日子也擁有一個好心情。

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