不少細心的家長都發現，寶寶在睡覺的時候老是出汗，很多家長對此感到很緊張。其實寶寶多汗是因為汗腺分泌過多造成的，又分為生理性和病理性的。為什麼會出現這種現象呢？是不是和飲食習慣有關係呢？在寶寶出現多汗現象的時候，家長們應該怎麼做呢？寶寶晚上睡覺的時候，需要注意哪些方面呢？

寶寶睡覺出汗原因

· 生理性多汗

是指在寶寶發育情況良好、身體健康的情況下，睡覺時出現的非疾病引起的出汗現象。生理性出汗大多是在頭部、頸部發生出汗現象，常發生在入睡30分鐘內，一般1個鐘頭後就會停止。對於生理性多汗，家長不需要擔心，它屬於正常現象。原因可能有以下四類：

1.活潑好動。孩子活潑愛動，熱量產生也多，身體沒能排出的熱量積在身體裡。在睡眠中，人體所產生的熱量降低，人體為了維持正常的溫度，便以出汗的方法來排熱。

2.睡前吃高熱量食物。在入睡前吃了高熱量食物，如巧克力、糖果等，睡著之後產熱增加，機體便開始散熱，主要途徑就是出汗。

3.保暖過度。許多家長怕孩子感冒，會給孩子蓋比較厚、比較多的被子。但實際上，寶寶處於長身體的階段，新陳代謝非常快，再加上捂得非常嚴實，受到過熱的刺激，身體便只能透過排汗來調節體溫。

4.環境原因。在室溫較高或者比較悶、空氣流動不好的情況下，孩子就更易出汗。

· 病理性多汗

此類情況是因某些疾病而造成的，常表現為在平靜狀態時也出汗，而且汗較多，比較多見的是前半夜頭部出汗明顯。這可能是存在以下潛在疾病：

1.嬰兒佝僂病。由於潛在疾病的影響，頭部出汗較多，寶寶睡得不舒服，頭部與枕頭接觸摩擦，在枕部形成環狀脫髮現象。當看到這些現象的時候，家長就要小心了，這是嬰兒佝僂病的早期現象，要及時給寶寶補充VD和鈣。

2.結核病。當寶寶除了前半夜出汗之外，後半夜也出現這種現象，並且伴有四肢無力、食慾不振、臉部潮紅、低熱等現象時，多半是結核病。家長應該及時帶寶寶入院檢查。

3.心臟病、糖尿病等。如果寶寶長時間出現夜裡盜汗或手腳容易出冷汗的情況，可能是受潛在的疾病因素影響，家長應該帶孩子儘早就醫查明原因。

寶寶睡覺出汗怎麼回事

寶寶睡覺愛出汗是因為汗腺分泌過多，稱之為多汗，多汗又分生理性和病理性。氣溫高、衣服穿得過多、被子蓋得太厚等都是導致生理性多汗的原因。由於兒童的代謝快、體內毛細血管分佈也比較多，所以比起成人來說，出汗當然要多一些。若因為外界環境或者高強度運動，身體為了平衡體溫，汗腺泌出汗液，從而達到此目的，這是屬於生理性多汗。如果機體在平靜狀態下出現汗特別多的現象，則多半是病理性型別。

寶寶睡覺出汗和飲食有關嗎

當寶寶出現生理性多汗時，一般都是受飲食影響的，高熱量的食物，如魚、蝦等吃得太多，導致虛火重，更易引發出汗。此時，寶寶一般會有以下表現：

1.容易出汗。不管是白天活動還是晚上睡覺，都會出現汗溼衣服的現象。

2.精力旺盛。由於內火旺盛，寶寶精力十足，白天晚上都能不知疲倦地玩耍。

3.口渴、便幹。有些孩子會表現出嘴唇發乾、舌面發紅的現象，手腳心都容易發熱，經常感到口渴，而且會因為大便乾燥而出現排便吃力的狀況，這些都是因為出汗太多而導致損失了較多的津液。

4.注意力差。有些孩子會表現出容易暴躁、沒有耐心、注意力差、自我控制能力不強等現象。

5.面板偏黑。由於出汗太多，降低了體內的水分，所以可能會有一些寶寶的膚色偏黑。

6.容易發燒。內火旺盛，火氣大，所以著涼時容易發高燒，並且扁桃體常常會發炎。

7.鼻子出血。由於內火旺盛，所以鼻子容易流鼻血。

寶寶睡覺出汗怎麼辦

不管是生理性多汗還是病理性多汗，家長們都應該注意寶寶的護理，降低寶寶出現因為汗溼衣服、被子而感冒的機率。

· 飲食方面

1.生理性多汗：由於內火旺盛，應該多給寶寶吃一些養陰生津的食品，比如：麥粉、雜糧、豆奶等豆製品，尤其應該多吃維生素含量高的水果，如：蘋果、橙子、香蕉等。

2.病理性多汗：及時帶孩子去醫院檢查，針對病因調整飲食。如果多汗是因為缺鈣，就適量補鈣以及VD，多吃含鈣量高的食物。

· 面板護理

1.勤洗澡：肌膚褶皺多的地方，汗液容易積在那裡，導致肌膚潰爛、感染，所以要多給孩子洗澡。

2.塗爽身粉：爽身粉能夠避免寶寶肌膚不被汗液刺激，令肌膚舒爽。

如何預防寶寶睡覺出汗

1.衣服：選用易於吸汗的棉質衣物，透氣、舒適，不宜太厚。

2.室溫：堅持給室內通風，每天至少通風三次，每次至少10分鐘。

3.被子：除了衣服以外，寶寶蓋的被子也應該與大人蓋的厚薄程度差不多。特別是在冬季，不要給寶寶蓋太多的被子。

4.飲食：由於患兒大量出汗，造成鋅的缺失量比較高，由於此原因而導致的疾病發病機率顯然要比正常孩子的要高。所以，有該症狀的小朋友要適量補鋅，避免免疫能力降低，出現體虛，症狀加重的情況，進而造成惡性迴圈。而且，在沒有醫務人員的指導下，也別隨意給孩子吃補品。

寶寶晚上睡覺注意事項

多汗的寶寶在睡覺時容易汗溼衣服和被褥，在寶寶睡覺時家長不要蓋太厚實的被子或給寶寶穿很多，但是也不能因為容易出汗就貪涼。特別是在夏季和冬季，家長們應該多注意以下幾個點。

· 夏季

1.不要裸睡。體溫降低會刺激腸胃處的肌肉收縮，發生肌肉痙攣，從而造成疼痛感，甚至拉肚子。而寶寶裸睡時容易讓肚子受涼，所以，一定不能讓寶寶裸睡。如果天氣炎熱，建議給寶寶蓋上一條薄薄的毯子。

2.選用好的涼蓆。涼蓆要選用光滑、無刺的，避免寶寶肌膚受到傷害。此外，涼蓆要注意清潔，殺死蟎蟲。一定要在用開水燙過、曬乾之後再使用，並且每天清潔擦拭，經常暴曬殺菌。

· 冬季

1.適宜的室內溫度。在冬天，18至22度是最適合寶寶運動的室溫，而20到25度是相對舒適的睡眠溫度。在孩子熟睡之後，要注意給寶寶做好保暖措施，因為在熟睡的狀態裡，寶寶全身肌肉都處於放鬆的狀態，體溫會有所降低。

2.恰當的溼度。天氣乾燥，寶寶容易出現鼻子乾燥的現象，甚至容易結鼻痂，影響呼吸。所以，一定要保持室內的溼度以及空氣的新鮮度。

3.舒適的衣服。寶寶在冬季時睡覺不要穿太多，可以給寶寶穿一身吸汗效果好的棉衣棉褲。

爸爸媽媽如果發現孩子睡覺頭出汗很多，一般靠是缺鈣引起的出汗，出汗以頭部為主，嚴重時會掉頭髮，這種睡覺出汗的現象考慮孩子有可能還是缺鈣的原因引起的，跟孩子營養不良是有一定的關係的。你最好是先給孩子服用一段時間的三精牌的葡萄糖酸鈣口服液治療效果是比較好的，治療期間多注意給孩子加強營養是比較好的，這樣孩子缺鈣的症狀慢慢就會好的。