1.運動

女性可以在網上買條瑜伽墊，做一做瑜伽，放鬆心情；男性可以舉舉鐵小練下肌肉。如果有條件可以辦張健身卡，嘗試更多的健身專案。喜歡運動後大汗淋漓然後在健身房洗個澡，再與三兩好友小聚的感覺，哈哈。

2.練字

看字如看臉，雖然現在更多的使用電子產品，寫字的機會越來越少，但有些工作中寫字仍是必要的。不管是鋼筆字還是毛筆字，在網上都可以買的到。答主從去年寒假開始練字毛筆字，自己學習，建議初學者可以從某寶購買心經的描摹。

3.畫畫

純屬休閒可以買類似秘密花園、還有數字水彩畫之類的，某寶就可以搞定。有一定畫畫功底的可以嘗試自己畫，我的大學輔導員，一個快四十歲的男老師，平日在家就自己創作水彩畫，週末常常參與交流會，現在已經到了約畫的水平了。

4.讀書

答主最近利用平日空閒時間讀了好幾本東野圭吾的小說啦，在此之前有段時間也為《平凡的世界》、《活著》之類的書籍著迷。關鍵是要找到自己喜愛型別的書，想要有所提升就不僅僅是讀，還需要在書中思考。

5.烹飪

有條件的話，可以購買一些烹飪用的工具，可以有烤箱、麵包機、榨汁機等等。可以嘗試做一做麵包甜品，也可以將很多水果混合做出合自己口味又健康的飲品。在不斷的動手中有所收穫。

6.旅遊

可以在平日工作閒暇之餘尋找周邊小景點，做好安排，與好友家人來個一日或兩日遊。答主的爸爸就非常喜歡這樣，既能增進家人間的感情，又在旅遊過程中得到身體上的鍛鍊，見識更多的風土人情。

還是那句話根據自己的個性去選擇自己喜歡的興趣愛好，不僅可以豐富業餘生活還可以獲得心靈的愉悅，更能延年益壽，比胡吃海喝更有意義，只要努力練習都可以收穫很多的樂趣。

1.

讀書

。一方面可以積累知識，增加自己的文學修養，另一方面，可以保持思考和學習的狀態。對於自身修養提升和心靈的豐富都很有作用。

2.

運動

。選擇一個喜歡的運動方式，跑步、打籃球、游泳、瑜伽都可以，不僅利於身體健康，也有助於釋放壓力。生活這麼無聊，抽出一個小時的時間帶著小寵物，或者自己一個人聽著歌出去走走，也是很愜意的。

3.

聽音樂、看電影

。邊聽著喜歡的歌，邊走走看看，做做家務，這時候的時光總是不知不覺就溜走了。看電影，沉迷到劇情中，生活也會有代入感。

4.

制定出遊的計劃

。旅行總會讓人興奮且積極，定期給自己一個出去旅行的小目標，有助於自己保持一種積極的狀態。我們得多去看看這個世界，尤其是它不同的模樣，有目標就有動力，你們懂的！

5.

找一款適合自己的小遊戲

，當然可以和朋友們一起玩就更好了。增加朋友間的聯絡，也可以換換腦子來享受生活。也可以讓自己有一個不一樣的思維方式。

6.

發呆。也就是給自己留出一點點自己放空的時間

，也可以是什麼都不做、不想，其實這種時候你也是思考的。給自己完全空白的時間來和內心的自己對話，或許可以瞭解自己更多。

我看到你的圖片已經很有興趣了！一圖勝千言。其實，你這麼提法並非你沒有健康和愛好可做，反而是因為你本身就是健康的身體，只是很多事情在你眼目之中已經見慣了，如果有個朋友智商能與你分享的，不妨試試有共同興趣來個難忘的回憶吧。要達到這樣的興趣，你不妨大膽地去旅行途中多與他人溝通（當然雙人行的要看女主角是否同意），一般來說，比較容易找到志趣相投的夥伴。估計你不是我的同城人，只好說話到此了。