-
1 # 影視極客
-
2 # 古今智慧國學文化
對於孕婦來說,一定要擺正自己的心態,千萬不要有一些非常不好的念頭出現,比如說有一些抑鬱的症狀,或者有一些輕生的念頭,如果出現了這些念頭,可能會導致非常嚴重的後果,所以一定要注意。
那麼怎麼樣才能夠很好的緩解一下產後抑鬱症這種症狀呢?首先還是需要控制一下平時的飲食,一定要多吃一些清淡的,而且非常有營養的食物來補充自己的營養,千萬不要去吃一些重口味的食物。
對於家人來說也是非常重要的一點,那就是一定要經常在孕婦的旁邊安慰她,這樣才能夠很好地擺正她的心態,從而讓它不會出現一些比較不好的念頭,這樣一些悲劇就不會產生了這點很重要
最後在飲食上一定要注意,綠色蔬菜水果,避免太過油膩的食物。
心裡是最重要的,多看一些有教育意義的,正能量的電視節目
-
3 # 認真的亦凝
回憶我當時剛生完孩子的那半年,現在想想那就是典型的產後抑鬱症啊。
具體表現為,動不動就落淚,一到晚上,躺在那裡就東想西想,越想越覺得自己可憐,一會兒功夫,枕頭就溼了一片。
比如,老公加班回來晚一點了,就在想啊,他去幹嘛了,我剛生完孩子,不能早點回來一起幫忙帶孩子,看來他一點也不關心我啊,想著想著,就一個人在那裡擦淚。
沒生完孩 子的,可能以為是玻璃心,其實可能是產婦內分泌失常引起,她自己也不想這麼脆弱啊。我想那半年裡流的淚,比我這幾十年還多吧,平時我是一個內心很強大的人,尚且會如此,何況一些內心比較柔弱敏感的女人呢。
有些男人對孩子是整天逗逗啊,抱抱啊,恨不得一雙眼睛長在胖嘟嘟的孩子身上。但是對於妻子在月子裡的痛苦渾然不知,也從不過問。其實剛生完孩 子,一般的女人都很虛弱,希望丈夫一邊能幫著照顧孩子,同時也能給自己噓寒問暖,但有些男人就是get不到這一點,於是妻子免不了就抑鬱了。
要避免這些問題,做為女人,可以在生孩子前,跟丈夫聊一聊,給他看看這方面的新聞,好讓另一半瞭解這些訊息,他知道女人所承受的,自然也會變得更體諒。
另外,自己多買幾本相關的書籍,生孩子前可以讀一讀,從書裡獲得共鳴,獲得力量,這樣生完孩子內心強大了,也就可以緩解一些抑鬱症狀。
回覆列表
產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症的症狀指的是產婦分娩後出現的抑鬱症狀,是產褥期精神綜合症中最常見的一種型別,一般在產後6周內第一次發病。產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病,是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同,情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火,嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力,悲觀絕望、自傷自殺。
症狀表現
抑鬱患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘,早上或入夜時分情況會較為嚴重。疲憊一般產後的女性亦會感到疲憊,但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。食慾不振患者通常沒有心情進食,但有時會透過暴食來宣洩壓力,不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。失眠產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙,主要表現為入睡困難。焦慮患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮,同時又擔心嬰兒的健康。引發因素