產後抑鬱症的症狀

產後抑鬱症的症狀指的是產婦分娩後出現的抑鬱症狀，是產褥期精神綜合症中最常見的一種型別，一般在產後6周內第一次發病。產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病，是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

症狀表現

抑鬱患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。疲憊一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。食慾不振患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。失眠產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難。焦慮患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

引發因素

對於孕婦來說，一定要擺正自己的心態，千萬不要有一些非常不好的念頭出現，比如說有一些抑鬱的症狀，或者有一些輕生的念頭，如果出現了這些念頭，可能會導致非常嚴重的後果，所以一定要注意。

那麼怎麼樣才能夠很好的緩解一下產後抑鬱症這種症狀呢？首先還是需要控制一下平時的飲食，一定要多吃一些清淡的，而且非常有營養的食物來補充自己的營養，千萬不要去吃一些重口味的食物。

對於家人來說也是非常重要的一點，那就是一定要經常在孕婦的旁邊安慰她，這樣才能夠很好地擺正她的心態，從而讓它不會出現一些比較不好的念頭，這樣一些悲劇就不會產生了這點很重要

最後在飲食上一定要注意，綠色蔬菜水果，避免太過油膩的食物。

心裡是最重要的，多看一些有教育意義的，正能量的電視節目

回憶我當時剛生完孩子的那半年，現在想想那就是典型的產後抑鬱症啊。

具體表現為，動不動就落淚，一到晚上，躺在那裡就東想西想，越想越覺得自己可憐，一會兒功夫，枕頭就溼了一片。

比如，老公加班回來晚一點了，就在想啊，他去幹嘛了，我剛生完孩子，不能早點回來一起幫忙帶孩子，看來他一點也不關心我啊，想著想著，就一個人在那裡擦淚。

沒生完孩 子的，可能以為是玻璃心，其實可能是產婦內分泌失常引起，她自己也不想這麼脆弱啊。我想那半年裡流的淚，比我這幾十年還多吧，平時我是一個內心很強大的人，尚且會如此，何況一些內心比較柔弱敏感的女人呢。

有些男人對孩子是整天逗逗啊，抱抱啊，恨不得一雙眼睛長在胖嘟嘟的孩子身上。但是對於妻子在月子裡的痛苦渾然不知，也從不過問。其實剛生完孩 子，一般的女人都很虛弱，希望丈夫一邊能幫著照顧孩子，同時也能給自己噓寒問暖，但有些男人就是get不到這一點，於是妻子免不了就抑鬱了。

要避免這些問題，做為女人，可以在生孩子前，跟丈夫聊一聊，給他看看這方面的新聞，好讓另一半瞭解這些訊息，他知道女人所承受的，自然也會變得更體諒。

另外，自己多買幾本相關的書籍，生孩子前可以讀一讀，從書裡獲得共鳴，獲得力量，這樣生完孩子內心強大了，也就可以緩解一些抑鬱症狀。