僅僅是心理問題，是有自知力的，即知道自己有些問題，很想求助。

如果是精神分裂，發病時會沒有自知力的，覺得自己一切正常。但是外人看來是完全不正常。你可以找專業的心理諮詢師，或醫院的心理科幫你診斷一下的。

心理問題，只是有些事耿耿於懷，隔在心頭，悶悶不樂，悶騷思維，思緒萬千，煩燥急暴，有時失眠狀態，多作夢，膽怯，也叫意病症狀，有事壓鬱在心底自磨蹭，而導致心理疾病。而精神分裂，則反覆異常，言語忽清忽亂，神態變化鬼怪，焦慮不安，帶有恐懼感。但大多精神分裂症患者都不承認自已是，只是旁觀者清。

做為專業心理諮詢師，臨床判斷是心理問題還是嚴重精神問題，簡單的標準有三個，一是病程，二是自知力，三是社會功能受損程度。當然，這只是最簡單的標準，但不是絕對標準，每個諮客情況都有不同。

諮詢師一旦確診諮客的情況超出心理問題，嚴重到精神問題的程度，就必須提出轉診，由醫院的精神科醫生接手治療。

心理問題，人人都有。只是程度存在差異。如果自己感覺很不好，建議到專業心理諮詢機構接受輔導。

這個問題我們要這樣子來看待，

心理問題和精神分裂的話，那麼你多多少少都會感覺到的，

你會不會總是覺著心情不好，總是焦爐不安，總是會對一些小小的事感到生氣。

脾氣不好，甚至是有的時候都是都不受自己的控制，你甚至還會對你最最親密的人，也會如此的。

這些情況現的話，不防試試多多聽聽舒緩的音樂，將自己的煩心事去和你要好的或者是父母好好的談談，

如果你是很嚴重的話，建議最好是去看看醫生，因為這也不是什麼大不了的事，都會解決的，

每天都擁有好心情真的很重要，心態很重要的。

你好，關於你的問題，我有幾點建議：

一、首先你要知道什麼是心理健康？雖然各個國家，不同流派對健康的定義有很多，但是都指的是生理、心理與社會這三方面。

1、聯合國世界衛生組織：健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。

2、聯合國國際心理衛生大會（1946）： 心理健康是指在身體、智慧以及情感上與他人不相矛盾的範圍內，將個人心境發展到最佳狀態；

3、《變態心裡學》：心理健康是指各類心理活動正常、關心協調、內容與現實一致和人格處在相對穩定的狀態。

二、其次你要了解心理健康的標準是什麼？

1、具有充分的適應力；

2、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；

3、生活的目標切合實際；

4、不脫離現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善於從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關係；

8、能適度地發洩自己的情緒和控制自己的情緒；

9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性；

10、在不違背社會規範的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

三、你要了解心理正常與異常的區別：

心理問題診斷圖

1.首先要了解“三原則”指的是什麼？

A.主客觀世界的統一性原則，指的是是否有幻覺、幻聽、妄想等；

B.精神活動的內在協調一致性原則（也就是人對於現實事件的反應是否協調，該笑的時候就不會反常的哭泣，當然要在情景中去判斷，舉個例子：我今年就碰到一個來訪者，莫名其妙一個人坐在那裡不停發笑）；

C.個性的相對穩定性，每個人都有自己獨特、穩定的人格，在沒有外界重大變革的情況下，一個人的人格不會輕易發生改變，比如過去非常外向的一個孩子，突然這段時間變得抑鬱，愛哭，沉默寡言，那麼我們就要判斷這個情況是否出現了精神活動的異常。

2.“三原則”那條線往左邊的範圍就，屬於心理正常，是我們常見的的心理諮詢的範圍： 包括一般性心理問題，嚴重心理問題，神經症性心理問題，發展性諮詢都屬於這個範疇。

3. “三原則”那條線向右的範圍，屬於心理異常，必須去精神專科醫院進行鑑定、治療的範圍：包括神經症、重性精神病，人格障礙。

4.大多情況下精神障礙性疾病患者對於自己的症狀是沒有自知力的。

心理疾病或者精神障礙性疾病的判斷是非常科學而系統化的，短短的一個回答並不能最準確的判斷你是否出現了心理疾病或者精神障礙性疾病，如果你覺得最近的狀態不好或者親人朋友有疑似症狀，建議可以在離你比較近的區域，找到專業的心理醫生或者精神專科進行檢查，為你進行更加詳細、專業、系統化的一個判斷。

我以前曾經接觸到過一個人，有次我們在交流的時候，對方突然和我說房間的天花板上有攝像頭，而且我們之間的談話被別人監聽了。當時我抬頭認真看了天花板和周圍，沒覺得有任何異樣，但當我將這些內容反饋給對方的時候，發現他一點都不像是開玩笑的樣子，而是對他所說的內容堅信不疑，他還告訴我會時常聽到有人在他耳邊說話。這是我在日常生活中接觸到的有精神分裂症狀的個體，很明顯的是對方當時對此並沒有自知力。自知力缺失是指不認為自己病態的精神活動或精神症狀是病態，但其實周圍的人可以很明顯的發現異常情況。

相比精神分裂，心理問題則是比較常見的，每個人都有可能碰到，是正常心理活動中的區域性異常狀態。它常由特定的情境所誘發，具有明顯的偶發性和暫時性，心理狀態沒有病理性的變化。但是如果心理問題脫離誘發情境而依然長期存在，具有明顯的經常性和持續性，則有可能演變為心理障礙。

如何判斷自己是否有心理問題呢，可以用些比較簡單的方法。比如，你可以觀察下自己的情緒感受，是否有感到不明原因的焦慮、抑鬱、緊張、恐懼等，且又難以控制和擺脫，這些對你的個人生活造成了比較嚴重的影響，也持續了較長時間，讓你感覺到很痛苦。此外，和周圍人相比，你是否十分格格不入，並且無法適應你所在的社會環境，或者你的行為與原先相比發生了顯著的改變而判若兩人，引起了人們的困惑等。以上這些都可以幫助你初步判斷自己是否有心理問題，而如果是精神分裂的話自己是無法意識到的，但周圍人能夠明顯感覺到你的異常。