看得出來，你的複習考研安排得挺緊湊的。但也聞到了濃濃的緊張焦慮的味道，我有點擔心這會影響你的考研複習效率。

毛主席說：不會休息的人就不會工作。既然我們還沒有達到日理萬機的地步，適當安排時間休息來調劑備考的緊張與壓力還是有必要也可以做到的。

如果說一放假一到週末就不想看書是天生的惰性，那就認可它好了。我還可以悄悄地告訴你，人人都有這個惰性。你想想看，如果讓你水平托起三本書堅持五分鐘，你能行嗎？你肯定回答沒問題。那麼託舉半個小時、一個小時你能行嗎？回答這個問題你就會猶豫，因為你知道肌肉緊張持續一段時間後會痠疼，會讓你吃不消。那麼我們的複習考研也是一樣，雖然我們理智上有強烈的動機、動力要拿下考研這個目標，但是我們的血肉之軀是有它自己的節律的，比如我們大腦的注意力在持續一段時間以後會下降，這也就是為什麼學校裡面上課每節課是有時間規定的、課與課之間是有課間休息的，不會一味地上下去。所以，你一到放假就想玩，是你的身體、你的心在告訴你：該休息一會兒了，我需要調整調整，以便更好地配合你的考研目標。這是你的身心很正常的訴求，需要得到你的滿足。

反過來講，你對休息這樣否定、排斥，說明你對考研也不是特別自信，或者你的考研複習計劃並不是特別合理，再或者正如前面所說，你的複習效率並不是特別高，所以你必須把自己淹沒在複習備考這件事情當中，才給你有安全感、踏實感，來緩解你的緊張焦慮。不知道你是不是今年考研，今年的考研時間已經臨近，你現在的狀態最好聯絡專業的心理諮詢機構來專業調整，以便你以更好的狀態順利度過最後衝刺階段，在研究生考試中發揮正常水平。

題主您好，看到你的問題，有點心疼你了，你平時一直很努力，除了上課吃飯睡覺的時間外都待在圖書館複習，已經非常的辛苦了，如果到了週末和放假你還不允許自己放鬆一下，那可能真的有問題了，所以恭喜你現在其實處在一種健康的狀態，如果說非要有什麼建議的話，建議你能允許自己有放鬆的時間，該學的時候學，該玩的時候玩，這才是學習之道，也是做事之道，所謂一張一馳文武之道。

你現在有一個觀念，可能認為自己不應該放鬆和玩，就應該一直處在緊張備考狀態，這個觀念可能與你的成長經歷有關，也許你的爸爸媽媽從小就對你要求嚴格，要求你就要一直認真的學習，如果你玩或放鬆就會遭到他們批評和指責。你也會內化父母對你的態度，雖然你馬上就要成為研究生了，離了爸爸媽媽自己生活了，但是爸爸媽媽對你的監督的模式已經深刻地影響到你想法，情緒和行為。

國內的心理學家李孟潮，有人提出了好學型人格障礙，我還是很認同這個提法的，我們的生活已經其實不僅僅是學習一件事，生活是一個全方位的事，包括放鬆休閒。對你來說，可能要覺察自己的一些想法，想想為什麼會覺得放鬆，不想看書就是天生的惰性，是一個需要改正的錯誤。即使要考研了，難道你要把自己變成機器人一樣，專門為了考試而放棄做為人的其他的有樂趣了的部分嗎，如果是這樣，那考研的意義到底有多大呢。