我從上月底開始，至今已經痛風一個月了。很多人說，痛風是富貴病，好東西吃多了就容易得的病。我好冤，一不喝啤酒，二不吃海鮮。這兩樣是最容易得這種病的，但我都不沾。經過近一個月的病情，期間諮詢了很多人，瞭解了大概。

痛風之所以年輕化，主要跟生活飲食，運動有關。現在的生活好了，飲食標準逐漸提高，海鮮啤酒，雞鴨魚肉，這些食品都是嘌呤含量很高的，再加上運動量不夠，飲食不規律，造成了消化不好，對嘌呤高的食品代謝分解不好，痛風病會越來越多。

目前，我的痛風病經過一個月的休養，基本得到了控制。我的治療方式是，少吃或者不吃嘌呤含量高的食品，每天上午下午各兩根香蕉，每天3～4小瓶益力多(一種對消化道產生益生菌的食品)，每天多喝水，多排尿，疼痛感明顯好轉。

所以說，合理的飲食，運動，有規律的生活，才能換來更加健康的身體。

最後祝各位朋友身體健康！

痛風的潛伏性，說白了就是它有那麼一個積累過程。而這個過程的罪魁禍首當屬尿酸，尿酸的高居不下是誘發痛風的最直接因素。但對於高尿酸的人群有那麼一個缺陷，就是在此期間並沒有任何感覺和症狀，即使知道自己尿酸高了那麼久，卻沒有事，很容易令人忽視。而在這個潛伏階段人們又沒有很好去預防，當觸發點一碰，痛風就此產生了。

其次是人們對它的認識度不夠，只知道痛風發作了找醫生吃藥治病，雖然醫生說不能吃這些那些，但是卻對禁忌的食物只有一個模糊的狀態。此外，很多人並不瞭解這尿酸對痛風的直接影響，而尿酸到底要怎麼才是排掉了等等，沒有一個系統的治療方案。

加之生活水平的提高，相比以前，現在的大魚大肉隨處都有，想吃就吃。二三十歲這個階段又是學習或者工作的高峰期，各種聚會應酬喝酒吃肉。殊不知這些東西所含大量的高嘌呤這種東西，進入身體氧化成尿酸。而這時候又不能即使排解尿酸或者身體代謝絮亂，誘發起了痛風。

那麼如何預防和緩解痛風就成了大家所關注的話題了。

我們可以不用理會一些小部分人群說的吃這個喝這個沒有用，騙子之類的。那是因為他們只為疾病吃藥而吃藥，不去注意日常生活的預防，導致疾病得不到一個很好的治療環境。

1、飲食，這是很重要的一個點。現在很多大家愛吃的東西都是含高嘌呤的，比如海鮮、火鍋、啤酒等等。所以提示大家飲食一定要做到規律性和少攝入嘌呤。

2、運動多喝水，這是緩解和提高身體機能的一個重要方式。運動能夠保持體重的同時還能關節的活動性。多喝水能使身體有一個好的迴圈代謝，促進尿液的排放。身體的三分之二的尿酸是由腎臟排出，可見補充水分的重要性。

3、遵醫用藥，現在的降酸藥和止痛藥很多，但並不是每種都合適自己，其副作用又很大。所以要遵循醫生的指導。

4、以玉蘭根、梔子、百合、桑葉、葛根熱水泡製的葛根玉蘭根茶能夠起到很好的降解尿酸緩解痛風的疾苦。在中醫常用辯證藥物經常提到。

①玉蘭根有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。②梔子清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。現代研究發現梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；③桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。

影響過億華人的“第四高”，知道危害的你可能再也笑不起來

高血壓、高血糖、高血脂，“三高”對人體的危害巨大，如今已眾所周知。然而對於“高尿酸”，許多人卻不以為然，甚至全然不知。

據統計，中國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增加。而多數大眾對於高尿酸的認識，也僅停留在會患痛風的層面上，不予重視。這對於家裡老年人、小孩而言，簡直就是一場災難。

一、高尿酸血癥的7宗罪

1.高尿酸血癥與痛風

高尿酸血癥是痛風的發病基礎，但不足以導致痛風，只有尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成損害才出現痛風；血尿酸水平越高，未來5年發生痛風的可能性越大。急性痛風關節炎發作時血尿酸水平不一定都高。

2.高尿酸血癥與高血壓

目前，多個流行病學研究證實，血尿酸是高血壓發病的獨立危險因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增高25%。臨床研究發現，原發性高血壓患者90%合併高尿酸血癥，而繼發性高血壓患者只有30%合併高尿酸血癥，提示高尿酸血癥與原發性高血壓有因果關係。

3.高尿酸血癥與糖尿病

長期高尿酸血癥可破壞胰腺β細胞功能而誘發糖尿病，且有研究證實，長期高尿酸血癥與糖耐量異常和糖尿病發病具有因果關係。

4.高尿酸血癥與高甘油三酯血癥

國內外的流行病學資料一致顯示，血尿酸和甘油三酯之間有相關性。關於尿酸及甘油三酯關係的一項前瞻性佇列研究發現，基礎甘油三酯是未來高尿酸血癥的獨立預測因素。

5.高尿酸血癥與代謝綜合徵

代謝綜合徵的病理生理基礎是高胰島素血癥和胰島素抵抗。胰島素抵抗使糖酵解過程及遊離脂肪酸代謝過程中血尿酸生成增加，同時透過增加腎臟對尿酸的重吸收直接導致高尿酸血癥。代謝綜合徵患者中70%同時合併高尿酸血癥。

6.高尿酸血癥與冠心病

尿酸是冠心病死亡獨立危險因素：有研究顯示，無論性別，尿酸是普通人群冠心病死亡的獨立危險因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危險性在男性增高48%，女性增高126%。血尿酸>357μmol/L是冠心病的獨立危險因素；血尿酸>416.5μmol/L是腦卒中的獨立危險因素。

7.高尿酸血癥與腎臟損害

尿酸與腎臟疾病關係密切。除尿酸結晶沉積導致腎小動脈和慢性間質炎症使腎損害加重以外，許多流行病學調查和動物研究顯示，尿酸可直接使腎小球入球小動脈發生微血管病變，導致慢性腎臟疾病。

二、如何防治高尿酸血癥。

由於高尿酸血癥是痛風的前身，所以治療初期高尿酸血癥的方法，與痛風的初期治療方法是類似的，主要以調整生活作息為主。

1.管住嘴，儘量避免高嘌呤飲食以及高熱量食物，以控制體重。

2.多喝水，每日保持飲水量2000-2500毫升，排尿量在2000毫升以上才能稀釋尿液，促進尿酸排出，防止結石形成。

3.多運動，運動應選擇有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。每週運動 4～5 次，每次 20 分鐘左右，之後逐漸增加為每日運動，每次時間 30～45 分鐘。

近幾十年，隨著經濟的發展和生活水平的提高，代謝性疾病如肥胖、代謝綜合徵、2型糖尿病等患病率增高，高尿酸血癥的患病率亦逐年升高。高尿酸血癥在歐洲和北美地區的患病率約2%-18%，近年部分地區高達24%。2004年山東沿海地區流行病學調查顯示高尿酸血癥的患病率為23.14%。

引起尿酸的原因主要包括以下幾點：

腎臟排洩減少：尿酸排洩障礙是引起高尿酸血癥的重要原因。腎小球濾過率降低，近段腎小管對尿酸的重吸收增加、近端腎小管對尿酸的分泌功能減退以及單鈉尿酸鹽結晶沉積，導致腎臟對尿酸的排洩減少

飲酒：酒類可提供嘌呤原料，增加嘌呤的生成；乙醇促進嘌呤核苷酸分解而使血尿酸增多；乙醇代謝使血乳酸濃度增高，乳酸抑制腎臟對尿酸的排洩。

精神壓力：過度悲傷、恐懼、沮喪、緊張等精神壓力增大，都會導致內分泌紊亂，造成尿酸的代謝異常，形成內源性尿酸急劇升高，從而導致痛風的發作。

飲食中攝入過多嘌呤：隨著生活水平提高，人們的飲食結構發生了變化，動物類食物佔比升高。一些高嘌呤食物攝入過多會增加尿酸生成。動物內臟、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，嘌呤含量較高。

濫用藥物：長期服用阿司匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排洩尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風形成。

許多的慢性病都不再是老年人的專利了，除了痛風，還有高血壓、糖尿病、高血脂等等都呈現出年輕人發病率升高的趨勢，因此，大家在平時的生活中要注意糾正不良的生活習慣，有異常感覺及時就醫。