抑鬱症的確診

秋天日短，度假期結束，學生重返課堂，職工又得整日在工作崗位上辛勞；一切都使秋季顯得刻板難熬。人如果感到疲勞，或者犯愁，就是抑鬱的先兆。是否真的得病，到了非去求醫的程度，取決於憂慮時間的長短，以及個人的自我感覺。譬如外出度假歸來，突然面對充滿壓力的現實生活，生出沮喪情緒，可謂常情。幾天過後就會積極面對，不能說是有抑鬱。年終時節，特別是經濟危機形勢下，精神沮喪或活動乏力，也不足為奇。但是，煩悶心情如果持續好幾個星期，其程度有增無減，加上失去食慾、嚴重失眠，對周圍生活提不起一絲興趣。這種情況則需要重視，必須請醫生診斷。

抑鬱症的危害

抑鬱症被健康界專業人士確認為疾病，會引起人體大腦的變態化學反應。因為，這時大腦裡缺少所謂的“神經遞質”（les neuromédiateurs），需要透過治療才能恢復其濃度。

抑鬱症是一種慢性病，症狀會經常復發。在法國，60%的人有抑鬱症病史。一旦連續三次出現抑鬱症狀，醫生會診斷出的患病率大約是90%。但是，人們並沒有真正意識到這種病的嚴重性，很少及時求醫，遇病找大夫治療者僅佔35%的比例。接受系統治療的患者比例如此之低，表明社會上沒有認清該病對人體健康構成的危害。許多人以為“過一陣子自然會好”，或擔心親朋好友得知，對自己產生不利的看法，因而不願意就醫服藥，對它採取鴕鳥政策。殊不知，病症不饒人，執迷不悟的患者病情會日益加重，以致耽擱學業、干擾職業生涯，影響家庭生活。最嚴重的還有走上自殺道路的例證。

實際上，目前的醫療水平完全可以對抑鬱症作出準確診斷，對症下藥，並配合相應的心理治療，對患者的精神進行調解。醫院方面還有一套“健康生活須知”可提供給患者參考。

抗抑鬱症的幾種方法

抑鬱症患者需要遵循以下醫囑，可促進恢復健康：

—— 堅持從事一種體育活動，這樣有利於克服焦慮，調和心情。如果是集體結社活動，氛圍更好，效果會更加明顯。學習柔道、太極拳、跳舞、歌詠，擴大日常與外界的接觸面，改變自己的抑鬱環境。也可採納精神放鬆療法，緩解身心壓力。

—— 在院子裡蒔花弄草，修剪樹木或翻土種菜；在室內整理家務，到車庫裡搞零件裝修，總之，動手做些自己喜歡的體力活，在身邊營造良好的氣氛，排除雜念干擾。

—— 改變飲食習慣。多吃水果和蔬菜，注意吸收維生素B和營養，及多種活性酶，促進氧化、磷酸化的鎂（le magnésium）等等。飲酒不利健康，茶和咖啡的飲用應該適量。這樣可以讓大腦控制應激（le stress）和不良的情緒激動。

—— 作息制度有序，尤其要注意睡眠，上床前一小時內避免緊張的體力和腦力活動。

如果自己感到精神沮喪，極度消沉，要毫不遲緩地按照“您是否有抑鬱感覺”調查表上所列問題，一一回答，它會指導您是否需要立即就醫。另外，從藥劑師那裡可以得到植物藥療法（la phytothérapie）的指導，譬如使用聖約翰草（le millepertuis）這種公認為行之有效的草藥，有抗抑鬱的作用。“順勢療法”（l’homéopathie）作為替代療法，原則是按患者病症狀態增減藥量，每天早晚服用。也有選取補品來調節體能和心情的做法，以緩解疲勞，促進睡眠。

區分抑鬱與短暫憂鬱

究竟自己是得了抑鬱症（la dépression），還是暫時性的情緒波動（un coup de cafard）？以下的自測表可以幫助您判斷。它不能代替醫生診斷，但起碼能說服您 ：“該去醫院了！”

1.是否每天，或幾乎每天都心緒愁悶和空虛，乃至失控哭泣。

2.厭倦自己本來喜歡做的事，尤其是曾經醉心的事。

3.自己並未節食，但體重銳減，食慾不振。

4.睡不好，昏睡不醒或無法入眠。

5.行動上出現反常，似乎患上了多動症，或相反，感到行動遲緩。

6.持續不斷感覺勞累和疲乏。

7.經常出現毫無理由的負罪感。

8.注意力無法集中，精神分散。

9.憂心忡忡，甚至很想棄世而去，自殺了卻一生。

以上九個問題中，如果自己有五種症狀，尤其是第一項的終日犯愁和第二項的對任何事情全都失去興趣，抑鬱狀態已經持續至少兩週，那麼切莫再猶豫，立即去約會醫生看病，以免遺患到難以救治的危境。

引起抑鬱的原因：65%的抑鬱患者其抑鬱是軀體疾病的後果，如各種癌症、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風溼性關節炎等疾病；35%的患者抑鬱是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導致抑鬱。抑鬱是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，透過自我心理調節、心理治療及適當的抗抑鬱藥治療，抑鬱大多能康復。所以他不算是慢性病。

呃，應該算是吧，不經意間，它會反覆發作，非常微小的導火索，就會引發，一旦有人及時開導，可能就會過去沒事了，如果心結未及時解開，可能就發作了，即使木有導火索，也可能發作，比如莫名其妙的失眠，就要警惕了

抑鬱症又稱憂鬱症，是以情緒低落、興趣缺乏、意志活動減退為主要特徵的一類心理疾病。

它主要的表現可以分為以下幾種：“三低”：（1）情緒低落：悲觀抑鬱，哀傷自卑。日常興趣顯著減退甚至喪失，無法從生活中獲得樂趣。（2）思維減退：注意力難以集中，思維加工困難。（3）精神運動性遲緩：精力和動機減退或喪失，懶於活動，動作遲緩。“三自”：（1）自責：過分責備自己或誇大過失和錯誤。（2）自罪：毫無根據認為自己有嚴重過失或錯誤，甚至堅信自己犯了罪惡，對不起所有人，應受懲罰——贖罪。（3）自殺：自覺的以結束自己生命為目的的行為。

很多時候我們在聊起抑鬱症時，會用“情緒感冒”來形容它，比起復雜的醫學解釋，也許這樣會更容易理解。在日常生活中，感冒是一件十分常見的事情，當我們感冒時，會想到要吃藥、打針，當我們在季節交替、氣候變化時，會注意增減衣物，預防感冒。其實抑鬱症也是如此，它的確是一種慢性病，很難經過一次治療就能一勞永逸的離我們而去，而是需要我們像預防、治療感冒時一樣，注意自己的情緒變化或是一些事件對自我情緒的影響，有時候也需要依靠藥物的幫助，而更重要的是，加強社會對於抑鬱症的關注和心理健康意識，及時發現，及時治療。

有慢性的，幾年或更長時期形成，積鬱成疾；也有因為某件特定的事而得抑鬱症的，以失眠開始，嚴重影響睡眠和健康，治療不及時人會發狂甚至自殘，危害性更大，應及早去正規醫院心理門診就醫。抑鬱症的治療是緩慢過程，要有信心。我見過的急性的治好卻要兩年多。家人要關愛寬容，有事做，藥不能停。之後有個戒藥過程，然後基本就好了。

您好！雖然只有幾個字，但這是一個很好的問題。在臨床工作中，經常會有患者問：“醫生，抗抑鬱藥需要吃多長時間，我聽說有的人吃了好幾年，是不是會依賴啊？”其實，您所問的問題就是答案了。醫生經常會和患者說，抑鬱症其實和高血壓、糖尿病等疾病相似，都是需要長期服藥的，但原因不是因為藥物會上癮或依賴，而是因為疾病的特點是慢性的，而慢性病基本都是需要長期服藥的。

一是為了控制症狀，鞏固療效，二是為了預防復發。聰明的讀者或許又發現了一點，對，抑鬱症是一種慢性複發性疾病。抑鬱症不只病程趨於慢性，而且是有復發的可能，特別是沒有得到規範且穩定治療的患者。

所以，臨床上將抑鬱症的治療分為三個期：即

1.急性治療期；

2.維持治療期；

3.鞏固治療期。

抑鬱症的急性治療期是治療的初始時期，也是抑鬱症的臨床表現最明顯、最嚴重的時期，這個時期患者是極度痛苦的，對抑鬱症充滿了恐懼和迷茫，不知道路在何方，也不知道怎樣治癒。而在得到良好的治療而症狀得到控制後，就進入了維持治療期。在這個時期，患者往往都有了方向，也有了信心，甚至有的患者自覺已經恢復了正常。接下來就是至關重要的一個時期了，鞏固治療期。這個時期的任務是鞏固療效，以及預防復發。所以，抑鬱症的治療是一個長期的過程，每個時期都很重要，一定要堅持治療。該建議來自好心情平臺伊春市第一人民醫院關鐵峰醫生給予指導。關鐵峰醫生擅長治療學習及工作壓力。情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。