我恐怕就是脂肪仙子最鍾愛的心肝寶貝了,仙子怕我離開她,一直控制我的精神讓我想著吃吃吃!然而,我想對脂肪仙子說:
正題:本人就是典型的愛吃,但是現在特別想當脫脂女孩,我需要控制飲食啊!
我個人的問題是:1.從小到大我想吃的東西/能吃下去的東西>>每天需要的熱量
2.想吃東西慾望一直非常強烈,比如看到一家店好吃,會願意花幾個小時去吃。雖然往往都比較失望,但是絲毫不會影響到我下一次的熱情。
3.吃東西能帶給我很多快樂,導致於我在情感過於看重食物,但是理智不想再這樣了。例子:每次吃到頂好吃,感覺腦子裡面放煙花全身過電流,這種quick 感有人能懂嗎?還有做夢夢到偷偷吃到好幾個冰淇淋的時候,我幸福的樂醒了,然後那一整個白天我都特別開心。(因為我媽不讓我任何時候吃冰的,本愛冰女孩艱難的活著)
4.不管是什麼,我的第一眼都聚焦在食物上。很容易被食物吸引注意力,我不喜歡這樣!就比如看電視劇,看電影,即使是特別悲情的片子,我也跟著流淚,但是看到有人探病帶了果籃,我就會馬上想,哦!好久沒吃到楊桃啦,哭完記得趕緊去買一個。
總結一下就是我一直都很喜歡吃東西,每次要節食的時候,控制食慾讓我很痛苦(特別是在精神方面)。我沒控制住的時候,我就會口土出來,我這個月都這樣兩次了,感覺很羞愧,對不起自己的身體也浪費糧食。
求求大家給我點意見,如果有成功在精神上戒斷食慾的人,請您大發慈悲分享一下經驗吧!我給您拜年了!
目前我自己物理上(非精神上)的控制食慾的方式是:
1.吃苦的,黑咖啡,葡萄柚,苦瓜
這個失敗了,我原來討厭這些,減肥強迫自己吃幾天之後,我現在瘋狂愛上吸食這些。今天就是葡萄柚吃到停不下來,已經三個了。
2.刷舌苔
有一定用,但是心裡還是想吃。
3.多喝水
這是物理上最有用的,因為肚子很撐久吃不下其他東西了。但是問題在於,要經常上廁所這個真的上班的時候不方便。
我恐怕就是脂肪仙子最鍾愛的心肝寶貝了,仙子怕我離開她,一直控制我的精神讓我想著吃吃吃!然而,我想對脂肪仙子說:
正題:本人就是典型的愛吃,但是現在特別想當脫脂女孩,我需要控制飲食啊!
我個人的問題是:1.從小到大我想吃的東西/能吃下去的東西>>每天需要的熱量
2.想吃東西慾望一直非常強烈,比如看到一家店好吃,會願意花幾個小時去吃。雖然往往都比較失望,但是絲毫不會影響到我下一次的熱情。
3.吃東西能帶給我很多快樂,導致於我在情感過於看重食物,但是理智不想再這樣了。例子:每次吃到頂好吃,感覺腦子裡面放煙花全身過電流,這種quick 感有人能懂嗎?還有做夢夢到偷偷吃到好幾個冰淇淋的時候,我幸福的樂醒了,然後那一整個白天我都特別開心。(因為我媽不讓我任何時候吃冰的,本愛冰女孩艱難的活著)
4.不管是什麼,我的第一眼都聚焦在食物上。很容易被食物吸引注意力,我不喜歡這樣!就比如看電視劇,看電影,即使是特別悲情的片子,我也跟著流淚,但是看到有人探病帶了果籃,我就會馬上想,哦!好久沒吃到楊桃啦,哭完記得趕緊去買一個。
總結一下就是我一直都很喜歡吃東西,每次要節食的時候,控制食慾讓我很痛苦(特別是在精神方面)。我沒控制住的時候,我就會口土出來,我這個月都這樣兩次了,感覺很羞愧,對不起自己的身體也浪費糧食。
求求大家給我點意見,如果有成功在精神上戒斷食慾的人,請您大發慈悲分享一下經驗吧!我給您拜年了!
目前我自己物理上(非精神上)的控制食慾的方式是:
1.吃苦的,黑咖啡,葡萄柚,苦瓜
這個失敗了,我原來討厭這些,減肥強迫自己吃幾天之後,我現在瘋狂愛上吸食這些。今天就是葡萄柚吃到停不下來,已經三個了。
2.刷舌苔
有一定用,但是心裡還是想吃。
3.多喝水
這是物理上最有用的,因為肚子很撐久吃不下其他東西了。但是問題在於,要經常上廁所這個真的上班的時候不方便。