我是男生我不太懂，不過大姨媽是女性月經的俗稱，而且在女性大姨媽來了的話，要注意飲食，尤其是不能吃太冷太熱太辣的食物，而且喝點紅糖水比較好點。一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次

月經

，也就是月經期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮透過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。這期間要注意不能太累，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。而且女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月 30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。在安全期性交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具（但仍會有懷孕風險）。 安全期月曆因個人體質變異差異極大。這要多加註意，天氣冷就注意保暖身體，要懂得對自己身體負責，別那麼不愛惜自己的身體。排卵期的女性，行走時雖然上身保持防禦姿態，但臀部扭動更大。生育力強的女性穿的衣服更少，也更喜歡出入社交場合。所以說那時也是慾望的時候。(月經來之前，由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重也會出現下降。故而被傳說為“月經期間吃什麼也不會胖！“可是這種體重的虛假的上升和下降，都屬於生理期的變化，一是體重幅度不大，二是如果經期大吃特吃，體重不但不會下降，反而會補上去。)(中醫說法，網上搜索的)

好多人認為姨媽來就可以放開嘴巴吃，其實姨媽來控制飲食對減肥有很大的幫助，結果飲食不控制的人在姨媽期間還是長肉肉了！平時三分練七分吃，姨媽來了不能運動，那隻能控制飲食了啊！