先說下我的順產經歷
39周4，半夜2點多突然肚子陣痛，一陣一陣的，開始沒在意，但是痛了一陣又一陣，感覺不對，到第三陣的時候開始看了下時間間隔6分鐘一輪，立馬叫我老公起床說可能要生了，老公起床收東西但是我們心想應該沒那麼快，沒見紅也沒破水，然後東西慢慢收，零晨五點多還在洗澡，想著不洗到坐月子久著呢，但是在洗頭陣痛的時間越來越頻了也越來越痛，然後我還一直拖，想著沒那麼快，因老大痛了一天兩夜才生的，後來拖到早上差不多七點感覺不行了，陣痛時間間隔兩分鐘，而且痛得有點忍不住，立馬上醫院，去醫院的路程要開車一個半鍾，到醫院剛好8點，下車路都幾乎不會走了，我老公才知道急，一到醫院直奔產科，上去就內檢，護士說摸到寶寶頭了，結果護士比我還急一直叫我不能用力，搞了個推車，褲子都沒穿好，也沒穿鞋，坐上輪椅直奔產房，進去二十幾分鍾我寶就出來了。7.8斤，你們說是不是夠快呢？我都感覺沒用力寶寶已經出來的！
1.順產怎麼護理傷口
順產一般會留下陰道撕裂傷，或者會陰側切留下的傷口。自然分娩產後併發症少，相對復原速度比剖腹產來得快，通常1-2周疼痛感都已消失。雖然手術很小，但因傷口位尿道口、陰道口、肛門交匯的部位，還因產後的一些特殊情況很易發生傷口不愈，所以應在護理上也有需要需要特別注意的地方。防止外陰感染。
1、每天要用溫開水清洗外陰2次;為防止傷口汙染，每次便後用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便後切忌由後向前擦，應該由前向後，避免的汙染傷口;
2、在產後的最初幾天裡，惡露量較多，注意勤換衛生護墊，以保持傷口的清潔乾燥，避免浸溼傷口
傷口痊癒情況不佳時要堅持坐盆每天1～2次，持續2～3周，這對傷口肌肉的復原極有好處，效果很好，坐盆藥水的配製應根據醫生的處方和醫囑;
4、睡覺的體位對傷口也有影響，如果傷口在左側，應當向右側睡，反之則向左側睡。
5、發生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線後頭2～3天，避免做下蹲、用力動作;
6、解便時宜先收斂會陰部和臀部，然後坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開;
7、坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開;
8、避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開
產後要及時收腹是最重要的一點
及時收腹 在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 我是去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家， 個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了
食譜推薦：
▲麻油豬肝——促進惡露排出，促進子宮修復，補鐵補血
食材：豬肝350克(一日量)，帶皮的老薑35克左右，黑麻油35毫升，米酒水350毫升。
做法：將豬肝洗淨瀝水，切成1釐米的厚薄片備用。老薑洗乾淨，連皮切成薄片。黑麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的兩面皺起，呈金黃色。轉大火放入豬肝炒至豬肝變色。加入米酒水煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝回鍋即可。這樣豬肝就不會煮得過老。
▲紅棗核桃酪——益氣補虛，健脾養胃
食材：紅棗75克，核桃40克，水3杯，糯米粉2大匙。
做法：紅棗洗淨，放入水中浸泡軟去籽，核桃泡軟切碎。將紅棗、核桃放入果汁機，加水打成糊狀，再倒入鍋中煮開。將糯米粉調水，倒入上料中勾薄芡即可。
☞ 產後第二週
產後第二週，可以開始吃多一些補血的食物，調理氣血。同時，為了幫助盆骨閉合和內臟復位，產後第二週月子餐還要注意增強骨質和腰腎功能。新媽媽可多食豬腰、豬肝等富含維生素A的食物，加餐可選用蘋果、香蕉等寒鐵量較多，又能緩解便秘的水果。
▲黑木耳雞腎——補氣養血，預防骨質疏鬆
食材：雞腎150克、黑木耳(幹)3克、月乃湯(米酒精華)600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老薑25克。
做法：雞腎洗淨，在80度熱水中略汆燙，取出備用;黑木耳泡發洗淨;大火熱鍋，倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黃色;轉大火，放入黑木耳快炒;加入月乃湯和雞腎燉煮，煮熟後加鹽調味即可。
☞ 產後第三週
現在，寶寶的吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍。這時，免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，所以就可以開始吃催奶食物了。
▲催奶湯
材料：豬腳半隻，鮮蝦15克，生花生米15克(花生米也可用黃豆調換)，香菇5克，老薑2片，胡麻油10毫升，月子米酒水500毫升。
做法：
1、豬腳洗淨切成3小塊用沸水煮3分種去腥撈出濾幹，香菇切成絲備用;
2、麻油入鍋，老薑放入鍋爆透，然後放入豬腳炒至外皮變色為止;
3、將炒好的豬腳與其它所有配料放入高壓鍋，大火上氣後，變小火;
4、煮16分鐘即可使豬腳爛透，可盛入保鮮盒內食用。
☞ 產後第四周
產後第四周，新媽媽們的體力已經恢復得很好了，但是照顧寶寶的任務卻日漸加重。寶寶食量的增加了，要求新媽媽們產生更多的母乳，因此本週的月子餐除了保證足夠的熱量外，還需要全面豐富的營養;另外進一步補氣血也是本週月子餐的重點。
▲花生紅棗小米粥
用料
花生15克，紅棗5顆，小米50克。
1、將小米、花生用清水洗淨，浸泡30分鐘，備用。
2、紅棗洗淨，備用
3、小米、花生、紅棗一同放入砂鍋中，以大火煮沸。
4、轉小火，將小米，花生煮至完全熟透後即可。
另外，產後媽咪一定要注意保暖，尤其現在夏天，不開空調實在是受不了。媽咪切忌在空調底下直吹，要知道月子時期是女人最脆弱的時期，容易受涼，落下月子病。所以，貪涼也請注意哦!
先說下我的順產經歷
39周4，半夜2點多突然肚子陣痛，一陣一陣的，開始沒在意，但是痛了一陣又一陣，感覺不對，到第三陣的時候開始看了下時間間隔6分鐘一輪，立馬叫我老公起床說可能要生了，老公起床收東西但是我們心想應該沒那麼快，沒見紅也沒破水，然後東西慢慢收，零晨五點多還在洗澡，想著不洗到坐月子久著呢，但是在洗頭陣痛的時間越來越頻了也越來越痛，然後我還一直拖，想著沒那麼快，因老大痛了一天兩夜才生的，後來拖到早上差不多七點感覺不行了，陣痛時間間隔兩分鐘，而且痛得有點忍不住，立馬上醫院，去醫院的路程要開車一個半鍾，到醫院剛好8點，下車路都幾乎不會走了，我老公才知道急，一到醫院直奔產科，上去就內檢，護士說摸到寶寶頭了，結果護士比我還急一直叫我不能用力，搞了個推車，褲子都沒穿好，也沒穿鞋，坐上輪椅直奔產房，進去二十幾分鍾我寶就出來了。7.8斤，你們說是不是夠快呢？我都感覺沒用力寶寶已經出來的！
1.順產怎麼護理傷口
順產一般會留下陰道撕裂傷，或者會陰側切留下的傷口。自然分娩產後併發症少，相對復原速度比剖腹產來得快，通常1-2周疼痛感都已消失。雖然手術很小，但因傷口位尿道口、陰道口、肛門交匯的部位，還因產後的一些特殊情況很易發生傷口不愈，所以應在護理上也有需要需要特別注意的地方。防止外陰感染。
1、每天要用溫開水清洗外陰2次;為防止傷口汙染，每次便後用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便後切忌由後向前擦，應該由前向後，避免的汙染傷口;
2、在產後的最初幾天裡，惡露量較多，注意勤換衛生護墊，以保持傷口的清潔乾燥，避免浸溼傷口
傷口痊癒情況不佳時要堅持坐盆每天1～2次，持續2～3周，這對傷口肌肉的復原極有好處，效果很好，坐盆藥水的配製應根據醫生的處方和醫囑;
4、睡覺的體位對傷口也有影響，如果傷口在左側，應當向右側睡，反之則向左側睡。
5、發生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線後頭2～3天，避免做下蹲、用力動作;
6、解便時宜先收斂會陰部和臀部，然後坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開;
7、坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開;
8、避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開
產後要及時收腹是最重要的一點
及時收腹 在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 我是去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家， 個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了
食譜推薦：
▲麻油豬肝——促進惡露排出，促進子宮修復，補鐵補血
食材：豬肝350克(一日量)，帶皮的老薑35克左右，黑麻油35毫升，米酒水350毫升。
做法：將豬肝洗淨瀝水，切成1釐米的厚薄片備用。老薑洗乾淨，連皮切成薄片。黑麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的兩面皺起，呈金黃色。轉大火放入豬肝炒至豬肝變色。加入米酒水煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝回鍋即可。這樣豬肝就不會煮得過老。
▲紅棗核桃酪——益氣補虛，健脾養胃
食材：紅棗75克，核桃40克，水3杯，糯米粉2大匙。
做法：紅棗洗淨，放入水中浸泡軟去籽，核桃泡軟切碎。將紅棗、核桃放入果汁機，加水打成糊狀，再倒入鍋中煮開。將糯米粉調水，倒入上料中勾薄芡即可。
☞ 產後第二週
產後第二週，可以開始吃多一些補血的食物，調理氣血。同時，為了幫助盆骨閉合和內臟復位，產後第二週月子餐還要注意增強骨質和腰腎功能。新媽媽可多食豬腰、豬肝等富含維生素A的食物，加餐可選用蘋果、香蕉等寒鐵量較多，又能緩解便秘的水果。
食譜推薦：
▲黑木耳雞腎——補氣養血，預防骨質疏鬆
食材：雞腎150克、黑木耳(幹)3克、月乃湯(米酒精華)600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老薑25克。
做法：雞腎洗淨，在80度熱水中略汆燙，取出備用;黑木耳泡發洗淨;大火熱鍋，倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黃色;轉大火，放入黑木耳快炒;加入月乃湯和雞腎燉煮，煮熟後加鹽調味即可。
☞ 產後第三週
現在，寶寶的吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍。這時，免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，所以就可以開始吃催奶食物了。
食譜推薦：
▲催奶湯
材料：豬腳半隻，鮮蝦15克，生花生米15克(花生米也可用黃豆調換)，香菇5克，老薑2片，胡麻油10毫升，月子米酒水500毫升。
做法：
1、豬腳洗淨切成3小塊用沸水煮3分種去腥撈出濾幹，香菇切成絲備用;
2、麻油入鍋，老薑放入鍋爆透，然後放入豬腳炒至外皮變色為止;
3、將炒好的豬腳與其它所有配料放入高壓鍋，大火上氣後，變小火;
4、煮16分鐘即可使豬腳爛透，可盛入保鮮盒內食用。
☞ 產後第四周
產後第四周，新媽媽們的體力已經恢復得很好了，但是照顧寶寶的任務卻日漸加重。寶寶食量的增加了，要求新媽媽們產生更多的母乳，因此本週的月子餐除了保證足夠的熱量外，還需要全面豐富的營養;另外進一步補氣血也是本週月子餐的重點。
食譜推薦：
▲花生紅棗小米粥
用料
花生15克，紅棗5顆，小米50克。
做法：
1、將小米、花生用清水洗淨，浸泡30分鐘，備用。
2、紅棗洗淨，備用
3、小米、花生、紅棗一同放入砂鍋中，以大火煮沸。
4、轉小火，將小米，花生煮至完全熟透後即可。
另外，產後媽咪一定要注意保暖，尤其現在夏天，不開空調實在是受不了。媽咪切忌在空調底下直吹，要知道月子時期是女人最脆弱的時期，容易受涼，落下月子病。所以，貪涼也請注意哦!