現在癌症的發病率呈上升趨勢，其主導原因為不良生活方式，所佔比例高達80%。專家提醒，改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，是最節約、最有效的預防舉措，可以降低癌症發生的機率。

癌症預防提倡一個“早”字，而只有透過基因檢測才能精準知道自己是否攜帶某種癌症的“易感基因”，從而提早預防此類風險，定期有針對性的做“易感疾病”的腫瘤篩查和相關生活調整，這樣能夠有效的提早精確預防～

對於惡性腫瘤，早期正確診斷是施行合理治療以後及治療成功的關鍵。

人體發生的各種惡性腫瘤，其中的大部分是發生和生長在身體體表或是易於檢查發現的部位。

例如：

面板生長的面板癌；口腔頭頸部發生的唇癌、舌癌、頰粘膜癌、扁桃體癌、鼻咽癌、喉癌、腮腺癌和甲狀腺癌；乳腺發生的乳腺癌；泌尿生殖系統發生的陰莖癌、子宮頸癌；淺表淋巴結髮生的惡性淋巴瘤；還有肛管癌、直腸癌等。

只有學會自我檢查的知識，就容易早期發生在體腔內的惡性腫瘤――胃癌、肺癌、腦瘤。 隨著現代醫療裝置條件的不斷更新，癌症檢查與確診也越來越容易。所以，對中、老年人來說，定期體檢極為重要；而且應當把防癌體檢作為保健檢查的一項主要內容。

開展防治結合的腫瘤普查，是早期發現惡性腫瘤的最好方式，尤其對於腫瘤高發區。 只要我們重視癌症的早期症狀和體徵，及時進行檢查，或定期進行普查，大部分癌症可以做到早期發現。

這個問題指的應該是惡性腫瘤或癌症的預防吧。

而所謂早期預防應該是指沒有發現腫瘤之前的預防。

因此，這個問題用規範一點的說法應該是：癌症的一級預防。

所謂癌症是由於DNA變異導致細胞生長失控癌變為癌症細胞，癌症細胞增生聚整合腫塊稱癌症。

從癌症細胞的發生到癌症的形成，再到出現症狀造成健康危害，是一個長達十幾、幾十年的漫長過程，因此，癌症是人類最主要的慢性病之一。期間，消除和避免癌症危險因素不僅可以避免某些癌症的發生甚至對某些癌症有逆轉效應，這就是癌症的一級預防，目前認為有大約三分之一的癌症是可以預防的。

另一方面，癌症一旦形成，被發現和診斷，往往已經晚期甚至轉移，對於這些癌症通常已經失去根治的方法。

因此，癌症，防重於治。

而且，很多癌症是可以預防的。

預防是指沒有發現癌症的人群採取行動措施降低癌症的機會。

採取哪些措施和行動呢？當然是針對癌症原因和危險因素的措施行動。

癌症的原因和危險因素有三個方面，遺傳、環境和職業性暴露、以及生活暴露。

那麼，可以採取的相應行動可以包括：

1 對於有家族遺傳史的高危人群篩查遺傳的癌基因，並在必要時採取預防性干預措施，比如對於乳腺癌基因攜帶者如果經評估癌症發生率達到一定危險程度，可以採取預防性乳腺切除術。

2 儘量減少職業和環境致癌因子的暴露，比如大氣汙染，職業性電離輻射暴露等。

3 改變生活方式，減少致癌性危險。對於個人來說，可以做的最多的就是生活方式的改變，比如，戒菸戒酒、健康飲食、積極運動控制體重等。

4 規律查體以及早發現癌前病變，並積極處置，包括採用藥物預防和手術切除癌前病變。

致癌風險因素眾多，有的已經被發現，有的還沒有被發現。人們能做的就是儘量避免暴露於已知的確定性和高度可能性的致癌因素。

比如，已知增加癌症風險的因素包括物理性因素、化學性因素和生物性因素。具體而言，比如：

吸菸和菸草使用，某些感染、電離輻射‘、免疫抑制藥物、某些飲食因素、酒精、體力活動不足、肥胖、糖尿病、紫外線、等等。

目前已知某些癌症的特異性的高危危險因素，可以做針對性重點預防。

比如，吸菸是肺癌最主要的危險因子，預防肺癌的重中之重在於戒菸和避免二手菸暴露。

再比如，幾乎所有宮頸癌都是由人類乳頭狀瘤（HPV）高危毒株感染引起。那麼，宮頸癌預防的重中之重就是預防和控制HPV感染，比如避免無保戶性交、接種HPV疫苗等。

已經發現某些化合物具有可能降低某些癌症風險的可能，可以做針對性化學預防。

比如，選擇性雌激素受體調節劑（SERMS），如他莫昔芬已被證明可以降低高危女性乳腺癌的風險。非那雄胺和度他雄胺已經被證明可降低前列腺癌的風險。對於高危個體可以進行化學干預降低相應的癌症風險。

同時，需要特別提示的是，目前的研究沒有發現任何維生素和礦物質補充劑，即人們常說的保健品，具有預防任何癌症的作用。

傳言中的保健品及其成分，包括但並不限於：

維生素B6、維生素B12、維生素E.、維生素C、Β-胡蘿蔔素、葉酸、硒、維他命D，等等。

關於腫瘤和癌症如何做到早期預防，這是大家特別關心的問題。

對於普通人群可以從健康生活方式的管理以及早期、定期的腫瘤篩查來進行常規預防。宮頸癌目前可進行符合條件的疫苗接種進行預防。

健康的生活方式：日常生活中良好健康的生活方式可有效的預防腫瘤，包括規律作息、飲食習慣，如不吸菸，不使用菸鹼產品，控制飲酒和體重，同時避免暴露於致癌物質環境中，避免面板免遭太陽照射。

早期、定期的腫瘤篩查：對於腫瘤高危人群，早期、定期篩查很有必要。如乙肝患者、愛吸菸者、長期生活不規律者，建議最好可以定期進行規範的腫瘤體檢，主要包括以下三個方面：

一是為預防癌症所做的檢查。如一位45歲以上的乙肝患者，應定期做腹部B超檢查.

二是篩查早期癌症。篩查往往根據不同年齡、不同情況來有目的的選擇，檢查專案的設定可以更個性化。比如有乳腺癌家族史的人，40歲以上的女性可選擇乳腺B超和鉬靶檢查。抽菸人群可每年做胸部低劑量螺旋CT檢查。以及其他存在患癌因素的高危人群，應定期到醫院進行防癌體檢，包括鼻咽癌、乳腺癌、卵巢癌家族史的，長期吸菸者、患有乙肝或大小三陽的、胃潰瘍和慢性胃炎患者、乳腺小葉增生者以及HPV高危亞型人等。

三是由經驗豐富的專家進行詳細確診和物理檢查，以早期發現癌症訊號。

想要知道怎麼防，需要知道它們是怎麼來的。癌症主要有三個誘因：環境因素、不良生活和飲食習慣、家族遺傳，所以防癌行動至少有以下三大對策：

一是環境汙染：因為癌症是因為正常細胞的基因突變而引起，現代社會經濟發展快速，人類在實踐的過程中，對自然界的破壞有目共睹，環境汙染也愈加嚴重，特別是核電站、化工廠附近的人們，水土中的致癌物更容易超標。所以，人們長時間處於這樣一個汙染的環境裡，患癌機率自然就高。對策：政府機構加大管控力度、環境治理力度，普通民眾密切監督、舉報，儘量遠離不明化學物質高暴露的地區。

二是不良生活和飲食習慣：隨著生活水平的高速發展，人們逐漸養成了很多的不良生活習慣，比如熬夜、久坐少動、吸菸、喝酒、不健康飲食等，這些都屬於危險因素，因為如醃製品、加工肉等食品中含有亞硝酸鹽，可誘發多種癌症，菸草中含有73種致癌物，飲酒可損傷肝臟、增加肝癌及其它癌症風險，熬夜、少運動會降低人體的免疫力等等。

對策：規律作息、定期運動、合理膳食、戒菸戒酒，這16個字是看似老生常談卻十分重要的防癌良方，“勿以善小而不為”，才是明智之舉。

三是家族遺傳：遺傳也是癌症的主要誘因之一，研究發現，家族中親人患過癌症的人，比沒有癌症家族史的人更容易患癌，因為有血緣關係的人基因相似度高，更容易患某些疾病，不但癌症如此，高血壓、糖尿病、精神疾病等也跟遺傳相關。對策：對於有家族史的患者，可以“早篩查、多篩查”。比如，上一輩人中有患過結腸癌的人，可以50歲前或更早就養成定期到醫院抽血、做腸鏡的習慣，幫助早期發現危險跡象；要知道，如果在癌前病變（還沒有演變成癌症的病變）、極早期、早期發現癌症，治癒率和生存率都是非常高的，譬如乳腺癌，0期和1期的十年生存率幾乎100%。

除了上述因素，保持一個平和、健康的心態也是非常重要的，無論是健康人還是已經患癌的患者，我們都應該有個非常清醒的認識：疾病並不可怕，沒有努力去挽回本來可以挽回的悲劇才叫人惋惜。生命可貴，且行且珍惜！

首先我們需要分析引發癌症的因素有哪些？

引起癌症發病的原因有很多，大致我們可以歸納為以下幾種：

1）遺傳易感性——內在因素

2）飲食，風險佔比30-35%

3）吸菸，風險佔比30-32%

4）病毒感染，風險佔比10%，已知乙肝病毒、丙肝病毒、皰疹病毒、EB病毒

5）不潔性生活，風險佔比7%，導致生殖系統癌症

6）工業職業暴露，風險佔比4%

7）飲酒，風險佔比4%

8）食品新增劑，風險佔比1%

9）放射線，風險佔比1%

10）環境汙染，風險佔比2%

11）其它未知因素，風險佔比5%

從已上佔比可以看出來，遺傳因素的危險佔比不到10%。也就是說絕大多數癌症的發生，都是非遺傳因素導致的。其中飲食和吸菸對健康的影響是最大的。

怎樣做才能最有可能準確預知自己的患癌風險呢？

如果能把以上各種因素都包含在內，做一個全面的癌症患病風險評估，那麼測算的準確性就會高很多了。當然這是一種統計分析，需要強大的歷史資料支援，在美國由於醫療衛生系統的資料記錄比較全面，所以疾病預測的研究工作也取得了很多進展。在國內，也有一些科研機構在做這樣的工作，做的都是多因素的綜合健康管理和風險預測研究工作。

我相信很快，就會有相關的檢測服務投放到市場，守護為每一個熱愛健康的人。

人體的每個部位都有患癌的可能，而且發生的原因各有不同，所以，要想早期預防其實就兩條：一是健康的生活方式；二是高風險人群注意防癌篩查。

第一條：生活習慣與癌症

絕大部分的惡性腫瘤基本上都和長期的不良生活、飲食習慣有關，所以，做到健康的飲食生活習慣，對於防範惡性腫瘤意義重大。比如：吸菸與肺癌、飲酒與食管癌胃癌；長期偏嗜煎炸燒烤與胃癌大腸癌等。

第二條：高風險人群的預防

有家族遺傳史的人群，患癌風險大大增加，需要提前防範，注意防癌篩查，比如：家族遺傳性乳腺癌、結腸癌等，或經基因檢測發現確為突變基因攜帶者，需要高度警惕；另外，患有某些疾病的人群，也要注意防範相關的癌症，比如“乙肝與肝癌、高危型HPV感染與宮頸癌等。

總之，癌症的防範主要還是和平素的健康生活習慣有關，遺傳相關的癌症畢竟只是佔很少一部分，所以，平時生活中戒菸限酒、增加身體鍛鍊、勞逸結合，保持一個良好的心態，就是最好的防癌良方了。