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1 # 扣籃看臺
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2 # 扣籃看臺
在胯下運球的訓練中如果想要避免碰到別的地方就需要注意：
1、掌握基本姿勢是前提。在運球前一定要擺好姿勢，兩腿前後站立，身體微向下蹲，基本呈半蹲的姿勢，上身挺直，目視前方；
2、多做一些籃球的球性練習，把握好籃球的落點。胯下運球的落點要掌握在大腿的正下方，偏離這個位置就非常容易讓籃球砸到腿上或者飛出去，發生失誤；
3、籃球透過胯下時力度要均勻。一旦力度不均勻、用力過猛就容易將球打飛，控制力度是籃球順利透過胯下的關鍵。在練習的過程中不要急於求成，在掌握力度後再加快速度；
4、在胯下運球的過程中避免用手託球。在胯下運球時，左右手要來回倒球。很容易發生的錯誤就是一隻手把籃球托起來，手心朝上，這樣就算是託球違例了，所以在運球的過程中一定要手掌向下。
在背部運球的訓練中想要避免碰到別的地方需要注意：
1、背部運球的姿勢。運球的重心要低，同時重心要平穩。運球的高度在腰部以下，同時用餘光看著球，防止球飛出去，尤其是在剛開始訓練對籃球不夠熟悉的訓練中；
2、運球的力度和速度。在背部運球的過程中一定要控制好球、速度不要太快，避免把球甩出去。而且，一定要抓準籃球的落點，才能很舒服的找到籃球。
最後，無論是胯下運球還是背部運球想要避免碰到別的地方，就一定要找準方法，持之以恆、勤學苦練才有效果。
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3 # 伏桀
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很多業餘愛好者在初學籃球，或者說自學籃球的時候經常會跳過一個流程，那就是拿球反覆的在身體各處“轉”，比如胯下交換手，腰間轉圈之類的。這類訓練有很多，我就不一一說明了。之所以會出現這種情況我可以理解，因為這種訓練無聊又沒意思，看起來似乎對球感的提升也不明顯。但是大多數業餘愛好者不明白這個動作的價值，這些動作不光是叫你感受球和身體的結合感，更重要的是讓你理解球的運動軌跡以及球在某個狀態下身體會是什麼樣。
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因為缺乏這一環，所以很多愛好者玩球覺得很6，但是運球的時候卻經常覺得明明能做到或者說應該很流暢的動作，老是碰到身體，尤其是在高速切換做動作時更容易出現。因為你“猜”的線路和球的實際線路有偏差，所以你不管是手還是軀幹都會處在一個不正確的位置。
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知道了這個原因，至於怎麼做也很簡單了吧，從頭把這課補上。否則你的控球很快就會遇到天花板
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在胯下運球的訓練中如果想要避免碰到別的地方就需要注意：
1、掌握基本姿勢是前提。在運球前一定要擺好姿勢，兩腿前後站立，身體微向下蹲，基本呈半蹲的姿勢，上身挺直，目視前方；
2、多做一些籃球的球性練習，把握好籃球的落點。胯下運球的落點要掌握在大腿的正下方，偏離這個位置就非常容易讓籃球砸到腿上或者飛出去，發生失誤；
3、籃球透過胯下時力度要均勻。一旦力度不均勻、用力過猛就容易將球打飛，控制力度是籃球順利透過胯下的關鍵。在練習的過程中不要急於求成，在掌握力度後再加快速度；
4、在胯下運球的過程中避免用手託球。在胯下運球時，左右手要來回倒球。很容易發生的錯誤就是一隻手把籃球托起來，手心朝上，這樣就算是託球違例了，所以在運球的過程中一定要手掌向下。
在背部運球的訓練中想要避免碰到別的地方需要注意：
1、背部運球的姿勢。運球的重心要低，同時重心要平穩。運球的高度在腰部以下，同時用餘光看著球，防止球飛出去，尤其是在剛開始訓練對籃球不夠熟悉的訓練中；
2、運球的力度和速度。在背部運球的過程中一定要控制好球、速度不要太快，避免把球甩出去。而且，一定要抓準籃球的落點，才能很舒服的找到籃球。
最後，無論是胯下運球還是背部運球想要避免碰到別的地方，就一定要找準方法，持之以恆、勤學苦練才有效果。