不會，蜂蜜中的糖分主要是單糖，人體可以直接吸收，不會造成脂肪的沉積。前提是，你喝的是純的蜂蜜。

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。對婦女和老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶“。 蜂乳又叫蜂王漿，是工蜂分泌出來的用來飼餵幼蟲和蜂王的食物，營養比蜂蜜高得多。失眠的人在每天睡覺前口服一湯匙蜜糖(加入1杯涼開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。 蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能 ，因此經常服用對於心血管病人很好處。 蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜還能解酒。 便秘者長期服用蜂蜜，可潤暢通便。 食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。 蜂蜜還具有殺菌的作用。經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的面板傷害，特別是燙傷。 蜂乳能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生與修復，調整分泌及新陳代謝，還能有效地增進食慾，改善睡眠並促進生長髮育，對人體有極強的保健功能和奇異的醫療效果。

不會胖,因為蜂蜜是一種天然的保健品，它對人體有非常多的益處: 現代醫學臨床應用證明，蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 據《保健時報》報導，古希臘醫生希波克拉底和著名科學家德漠克利經常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲。俄國教授謬爾巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120歲時還精力充沛。有人調查，在130位百歲老人中有80％的人經常服用蜂蜜。 蜂蜜可用於體弱多病、病後恢復的輔助治療。患有高血壓的老人，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；慢性肝炎，肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對於肺結恕⑽賦Φ覽Q竦嚷 圓』頰擼 涿凼橇己玫撓 罰 茉鑾刻逯省4送猓 箍芍苯佑梅涿弁夥蠡蟯磕ɡ粗瘟頻渡恕⒋瓷撕蛻仗躺恕⒍炒 ?蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對面板的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強面板的新陳代謝能力。 蜂蜜在治療方面有以下功效： 1、潤腸通便。用於便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。 2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在面板或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。 4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。 5、調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。 養生俗語:朝朝鹽湯,晚晚蜜水就勸人們每晚睡前喝一杯蜂蜜水,對消化統很好.

蜂蜜能量很高，在正常飲食基礎之上，又沒有額外增加運動量的話，長期喝蜂蜜勢必會長胖。

透過查詢食物成分表得知，100克蜂蜜的能量是321千卡，差不多相當於100克幹大米所提供的能量（346千卡），100克幹大米做成熟米飯的話差不多是半斤，讓你一下吃掉半斤米飯很困難，但是100克蜂蜜大約4湯勺，衝一杯水喝掉的話卻輕而易舉。

根據牛頓經典力學的能量守恆定律，能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為另一種形式。人體在攝入能量和消耗能量的過程中也遵循這一定律。你喝了100克蜂蜜得到了321千卡的能量，如果你不運動把這些能量消耗掉，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，長在你的身上，讓你變胖。

得到這321千卡的能量容易，想把它消耗掉你得付出點代價，你需要快走（每小時6公里的速度）1小時/做瑜伽1小時/打太極拳60分鐘/騎腳踏車40分鐘/游泳30分鐘/打網球30分鐘等等這些運動方式才能消耗掉。

然而這個運動量正好是《中國居民膳食指南2016》建議的成年人平均每天的活動量，也就是意味著你如果不想長胖的話，每天需要運動量翻倍，快走2小時/做瑜伽2小時/打太極拳120分鐘/騎腳踏車80分鐘/游泳1小時/打網球1小時。

如果長期喝蜂蜜要看怎麼喝法，如果是適宜的食用方式是不會長胖的。蜂蜜中大部分成分是糖分，其中果糖佔絕大部分，葡萄糖少部分，大概只有整體的4%左右，所以其實蜂蜜是一種高糖類食物，而且蜂蜜中的糖分大多是單分子糖，很容易被人體消化吸收。雖然果糖和葡萄糖的代謝有區別，不參與葡萄糖代謝，但研究表明，如果過量攝入果糖的話同樣會造成肥胖，甚至還可能引起內臟脂肪囤積。如果攝入過多蜂蜜，果糖也會攝入過量，而且雖然葡萄糖含量不多，但也會由於量多囤積，我們都知道如果攝入過量葡萄糖必定會引起肥胖，因為大量葡萄糖遊離在血液中又得不到運用的時候，就會在胰島素的作用下儲存為糖原、脂肪，如此一來就加劇了肥胖的可能性。而果糖會進入肝臟，在剛髒形成中性脂肪，透過在肝臟合成的蛋白質運送出體外，但過量的果糖會造成蛋白質合成受阻，所以中性脂肪就會囤積在肝臟無法運送， 如果長久如此可能會引起高血脂，還會誘發脂肪肝。

所以，蜂蜜雖然味道好，但也不能過量食用。當然，吃些蜂蜜對人體也是很有益的，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。蜂蜜中還含有少量雙歧桿菌，如果常喝蜂蜜可以輔助改善腸胃健康。所以，如果每天喝一點淡蜂蜜水是很有好處的，但也不能過量喝，一天兩杯淡蜂蜜水不會讓人肥胖，但如果長期過量食用蜂蜜的話是會影響身體健康的。

由於蜂蜜是甜食，所以很多人認為食用蜂蜜會發胖。其實，適當食用蜂蜜，不僅不會發胖，反而還有減肥功效。其中一個重要的原因是：蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖，二者無需消化即可被吸收轉化為血糖，消除飢餓感；而且，食用蜂蜜可以潤腸排毒通便，加強新陳代謝，燃燒脂肪，從而達到健康減肥的效果～

這個問題問的就有問題，沒有提攝入量，也沒有說還吃不吃其他食物，吃多少。所以答案是可能會胖，也可能不會。問題不在蜂蜜，而在於總攝入量的多少。不管你吃什麼，簡單來說只要超過了你每日所能消耗掉的熱量就會胖。

如果日常飲食沒有變化，長期每天都喝一杯蜂蜜的話，長胖沒懸念。

（存在的變數是，每次喝多少？每天喝還是隔幾天喝一次？這個變數不在解答範圍內）

蜂蜜含糖量高，能量也高，100克蜂蜜能量321千卡，假設日常飲食不變，活動習慣不變，每天增加的能量沒法消耗掉，於是轉化為脂肪儲存起來，日積月累，長胖是必然的。除非用運動把多餘的能量消耗掉或者你自身的代謝能力特別強。

上面是針對多餘能量來說，足以讓人長肉。

另外，胰腺分泌胰島素處理糖分，蜂蜜糖分很高，如果胰腺長期負擔重，造成胰島功能下降，胰島素敏感性降低，產生胰島素抵抗沒懸念，而胰島素抵抗足以讓人變成胖子，這種肥胖就算節食加運動都難瘦下去，減肥更麻煩。

過猶不及，事情都有兩面性，喝蜂蜜的話，應根據身體，飲食，活動情況，掌握好攝入量和時間頻率為佳。

最後交流下，大家都知道蜂蜜的益處，作為專業營養師更明白，但我幾乎沒買過。

作者|仙客來

營養師，營養科普作者，營養與體重管理資深私人顧問，15年亞健康/慢病健康管理私人顧問

蜂蜜不僅不會長胖，還會減肥。檸檬蜂蜜一起泡水喝，能有效的減肥。

蜂蜜確實是養身保健的上品，關鍵還是得買真正的蜂蜜，而不是超市裡面勾兌的。

我只想說我已經連續喝蜂蜜一年多了，吃大概喝了五斤樣子的蜂蜜了，也沒有見我長胖到哪裡去了，一個東西其實你喝了覺得有好處，幹嘛要考慮那麼多了，喝蜂蜜，不喝飲料就行了，天天計算這些熱量真心覺得只能吃草了，該吃的吃，該喝的喝，人生苦短，及時行樂

這個問題怎麼說呢，因人而異吧。調整好作息時間，合理安排運動，充分利用蜂蜜的純天然營養保健功效及很好的飽腹感，不但不會增肥，還是可以有效減肥的！

試想，如果終日除了吃就是睡，零食不斷，經常熬夜，不做運動，就是給你手術割下十斤肉來，用不了多長時間又會長出來！

所以在合理安排飲食起居的情況下，結合食用蜂蜜效果，可謂一劑良藥！

你在日常生活中是不是有聽過很多“親測有用”的健康小常識，然後將其奉為金科玉律，堅信不疑。但本文就來告訴你，這6個所謂的健康小常識，還真是錯的。而你已經相信得太久了！

1. 早起一杯蜂蜜，瘦身？

很多人都認為早上起來喝一杯蜂蜜水可以幫忙排宿便，久而久之起到減肥的作用。事實上，減肥是不太可能的，但長胖確實有道理的。

這是因為蜂蜜除了香甜好喝以外，最大功效就是它的基本成分便是糖，糖分攝入過多，自然就會轉化為脂肪儲存在我們的體內，所以，想長胖喝它就對了！

2. 感冒了？吃維生素c啊

吃維生素c可以預防感冒，可謂是現代最大的一個養生謊言。事實上，維生素吃了並沒有什麼作用，不過也沒有什麼風險，但是會花費你的錢財！所以，被再被藥店裡的營銷員們拉住說“買點維生素c咯，預防感冒啊，吃了感冒好得快……”就信以為真了，留點錢買點好吃的，說不定效果更好喲。

3. 邊喝酒邊吃護肝片

這不就是跟開著空調蓋著大棉被是一樣的道理的嗎？少喝點酒遠比總是吃護肝片效果強多了！要知道，藥物進入我們的體內要發揮作用那也是需要時間的，你覺得邊喝酒邊吃藥能起到什麼療效嗎？

再有，酒精性肝病所造成的肝損傷是不可逆的，戒飲酒才是強身健體的王道啊！

4. 換個洗髮水就能防脫髮？太天真

事實上，脫髮的原因有多種多樣，像遺傳性脫髮、油脂過多性脫髮、壓力過大型脫髮、藥物反應、手術影響、環境因素……所以，當你意識到自身有不正常的脫髮現象的時候，並不是單純地換一種洗髮水就能輕鬆解決的。

建議還是要及時的到醫院接受專業人士的就診，判斷病因後對症下藥。

5. 面膜不能補水！要說幾次你才信？

說到底，敷面膜只能是溼潤角質層,也就是說只是暫時補水。至於哪些什麼提亮膚色、煥發青春、去角質、舒緩角質紋……一大堆的神奇功效，純屬經銷商的吹水。

不過，要是敷面膜能夠給你帶來好的心理影響，那康康倒也沒什麼說的了。

6. 熬夜與火鍋並肩，你咋不上天？

熬夜吃火鍋，真是爆痘的最佳選擇。要知道，放著好好的覺不睡，影響機體的正常休息節奏還吃火鍋增加腎臟、腸胃的負擔，只是爆痘已經是身體對你很溫柔的反抗了。

嚴重者可能會內分泌失調，患上腎炎，久而久之還會導致失眠症。你可別明知山有虎，偏向虎山行哦！