熬夜對身體的損傷是全方位的，大家應該都有這樣的體會，晚上10點左右會非常困，但是如果堅持過了11點，也就是進入子時，又會睡意全消，這就是子時一陽生最好的證明。

我們身體的五臟六腑，在夜裡每一個時段都有具體的對應，如果長期熬夜的話對整個身體機能都有非常大的傷害。

下面就根據中醫的子午流注學說做一個詳細的介紹，你就知道長期熬夜有何危害了。

現在大家的工作生活節奏比較快，但建議在12點前必須睡覺，長期12點以後睡覺的話因膽汁代謝不良更容易生成結石，因此我們知道膽結石病人多半是夜裡12點左右發病。

與子時一陽生相對的是午時一陰生，陽氣最盛的午時卻有一陰爻，而陰氣最盛的子時也有一陽爻藏於其中，這就是萬物負陰抱陽的道理。

夜裡1點到3點（丑時） 肝經工作的時段

丑時是肝經工作的時間，這段時間休息好了才能使血迴流到肝臟，充分發揮肝臟的排毒功能。

肝藏魂，當氣血流注肝經的時候，如果肝有問題就會造成“肝不藏魂”而不能入睡。再往深一步說，肝開竅於目，如果肝不藏魂的話，魂就會跑到眼睛上，導致眼睛閉不起來，無法入睡。因此如果你持續半年或者更長時間都是如此，那麼很有可能是肝在向你發出訊號。

夜裡3到5點（寅時） 肺經工作的時段

這一時刻氣血流注於肺經。中國古代正月建寅（注1）和十二經脈流注起於肺經都是代表開端的意思，身體各部位都從這時候開始由靜轉動，這也是肺被稱為“相傅之官”的原因。

為什麼凌晨三四點鐘，心臟病的發生率較平時要高？原因就是這個時候全身器官都開始逐步啟動，各部位對血液需求量的增加，會加重心臟的負擔，心臟病也隨之而來。此時最好的養生方法即為熟睡，透過深度熟睡來完成身體各部位由靜轉動的過程。

如果你長期寅時醒來，過了這段時間才能入睡的話，千萬不可忽視。

早晨5到7點（卯時）大腸經工作的時段

卯時氣血流注於大腸經，大腸進入興奮狀態，蠕動增加，因此很多早起的人就很容易排便。

中醫的健康理念是：吃進去的食物最好不要在體內停留超過24小時，建議大家養成清晨起床後排便的好習慣。

早上7到9點（辰時）胃經開始工作

辰時對應的是7~9點，廣州人早上一見面就互道“早晨”，意思是“早上好”！從簡單的一句話就可以看出廣東對整個中國傳統文化的繼承是非常好的，很多佛經和古代詩句用廣東話讀出來才是最正宗的。

再說回到正題，辰時是胃經氣血流注的時間，一定要養成吃早餐的習慣。許多女孩子為了減肥不吃早餐，這可不是好習慣。此時人體的各部位機能都處於旺盛狀態，需要大量的營養供給，不會有多餘的能量堆積在體內形成脂肪，因此吃早餐並不會發胖。