貧血時身體會出現這幾個訊號

1、自己經常腳抽筋，睡眠不好，犯困。

2、貧血的人經常有頭暈的症狀，特別是蹲下來的時候，站起來頭很容易發暈，並且有眼前一黑的情況。

3、運動時感覺很快就會累，繼續運動臉部會蒼白，呼吸急促，就像缺氧。

4、指甲發白，眼皮發白都是貧血的症狀。

5、貧血的人比較容易怕冷，明明天氣不是很冷，但是還是會很怕冷，所以有這個症狀的時候要小心。

貧血有什麼症狀?首先，我們要了解貧血的症狀有哪些：面色蒼白、萎黃，頭暈乏力，容易疲倦，心悸氣短，唇無血色，發無光澤，失眠多夢，手腳冰涼，耳鳴眼花，畏寒怕冷，面板乾燥，指甲缺少光澤等。女性貧血還伴有月經異常、經量減少的現象;小孩及嬰幼兒貧血通常表現為臉色蒼白，四肢乏力，呼吸急促，心率加快，免疫力下降，食慾減退，注意力不集中，不愛活動，體力和耐力下降，發育遲緩等。容易出現貧血的症狀的人群主要有：所需營養加倍的孕婦;特別生理原因的女性;成長髮育黃金期的小孩;吸收不良的老人;失血過多的手術病人。

導致貧血的原因

一、葉酸不足導致貧血的原因有很多，牙酸不足就是導致貧血的原因之一，所以生活當中要經常吃一些含有葉酸的食物。

二、供鐵量不足一部分特殊人群對鐵元素的需求量比一般人的正常情況下大很多，例如生長期的兒童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的婦女，這些人群都是需鐵量很大的人群。所以，特殊人群的特殊時期對鐵質的需求很大，如果供鐵量不足，就很容易導致出現缺鐵性貧血症。

三、鈷胺素不足鈷胺素也叫維生素B12，是唯一含有金屬元素的維生素，主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止產生惡性貧血。人體內的鈷胺素也主要由食物供給，且主要由微生物合成，因此動物性食品中富含這種元素;而蔬菜果蔬中則該元素含量微小，所以不吃動物類食品，只食蔬菜，也會造成貧血。四、鐵元素流失過多遊離鐵元素可隨胃腸道上皮細胞衰老、死亡和不斷脫落而逐漸喪失。在胃部手術、萎縮性胃炎以及患有其他腸胃疾病時，上皮細胞更新率會加速，鐵元素的流失也會增多。缺鐵引起的血紅素合成減少就會導致缺鐵性貧血。貧血有什麼危害?成年人輕度貧血對人體的影響較小，但嚴重貧血會導致血液攜氧能力減弱，機體各組織、器官長期供血不足，各項功能受損，造成身體疲乏、活動後心慌、氣短，部分患者還會出現杵狀指、心絞痛、心力衰竭等。女性貧血還會造成月經紊亂，月經量過多或減少，面板乾燥、毛髮乾枯、少光澤。小孩貧血會導致生長髮育落後、免疫力低下、食慾不振等，影響身體和智力發育，長期貧血可造成不可逆的危害。

貧血吃什麼好

1、海藻海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。

2、甘蔗甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

3、烏雞烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

4、鴿肉鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦!

5、胡桃與芝麻芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養面板，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。

6、胡蘿蔔胡蘿蔔就是我們所說的紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

　女性相比於男性而言，較容易出現貧血的，這主要是因為女性的生理特點決定的，因為女性一生當中是會遇到2個特殊生理期：月經期、孕產期，這兩個期間是最耗氣血的。因此，許多女性患貧血。女性一旦出現貧血現象，就像鮮花一樣慢慢的枯萎，表現在女性身體上就是會出現與年齡不符的衰老現象，女人最大的敵人並不是歲月，而是貧血。歲月是無法改變的，而貧血是可以的。

　　當女性因為貧血而出現衰老時，身體上的一些部位是會發出一些訊號的。較為明顯的有以下幾種。

　　一、手心或指甲發白沒有血色，如果你的手心或手指甲比較白，沒什麼血色。輕輕按手指頭一會再鬆開手，看看3秒內是否能恢復正常，如果不能恢復，那麼就是與氣因不足有關。

　　二、貧血的人比較容易怕冷，明明天氣不是很冷，但是還是會很怕冷，所以有這個症狀的時候要小心。

　　四、面部早衰，面板暗淡，一個貧血的人，會出現面部粗糙、臉色發黃、暗淡無光、精神不佳等早衰的現象。這樣貧血最明顯的特徵。

　　五、貧血的人經常有頭暈的症狀，特別是蹲下來的時候，站起來頭很容易發暈，並且有眼前一黑的情況。

　　六、掉髮嚴重或乾枯，要知道發為血之餘，一頭好的髮質除了清潔到位之外，最重要養分，貧血就會導致頭囊得不到充足的滋養，因此容易掉髮，乾枯無光澤的情況。

　　七、說話中氣不足，一個氣血充足精力充沛的人說話往往是洪亮而有力，而患貧血嚴重者，說話時能感覺到氣不足，唉聲嘆氣的感覺。

　　八、臟腑功能異常，患貧血者，臟腑功能就會出現異常，如有頭暈耳鳴、四肢無力、心悸氣短、手足發麻、容易犯困等現象，就是提示你需要補血了。

　　九、運動時感覺很快就會累，繼續運動臉部會蒼白，呼吸急促，就像缺氧。

　　以上這些表現都在提醒著你，身體缺乏某種微量元素引起貧血，導致氣血不足了。要儘快的補血，不然女人花真的枯萎了。

在現代生活中，許多女性容易患貧血。女性相對於於男性來說，是比較容易出現貧血的，這是由女性的生理特點決定的。女性會遇到月經期、孕產期這2個特殊生理期，這兩個期間是很耗氣血的。當女性因為貧血而出現衰老時，身體上的一些部位是會發出一些訊號的，到底有哪些訊號呢?

當女性出現貧血時，表現在女性身體上就是會出現與年齡不符的衰老現象。

1、面部早衰，面板暗淡：一個貧血的人，臉色會發黃粗糙無光、面色不好等早衰的現象。這是貧血最明顯的特徵。

2、脫髮或頭髮乾枯：中醫有說到發為血之餘，貧血很容易導致頭囊得不到充足的滋養，因此貧血很容易導致掉髮，以及頭髮是乾枯無光澤的情況。

3、手心或指甲發白沒有血色：你仔細觀察你的手心或手指甲，如果比較白，沒什麼血色的話。你可以輕輕按手指頭一會再鬆開手，看看3秒之內看看是否能恢復正常，如果不能恢復，那麼就是和氣因不足有關係了。

4、說話中氣不足：一般來說，一個氣血充足的人說話通常是洪亮而有力，而患貧血嚴重者，說話時能明顯感覺到氣不足、無聲無力、唉聲嘆氣的感覺。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。

5、其他如頭暈耳鳴、四肢無力、手足發麻等現象也是比較常見的。

以上就是當女性貧血引起衰老時，以上身體部位會發出一些異常的訊號，所以當在生活中，有以上幾種症狀時，就要引起我們的注意了。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。