健康無青春痘的肌膚如同沐浴朝露的花瓣一般，通透、細膩、白皙。不少白領人士抱怨，由於經常加班出差,生活、工作壓力大，導致情緒過度緊張，內分泌失調，使得生理功能失衡，讓痘痘有了可乘之機。

預防或控制痘痘,首先必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，這一類食物容易激發粉刺的孳長，還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

蔬果是面板的好朋友。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素A，水果中，橘子是含維生素A較多的一種水果,維生素A可促進上皮細胞不斷增生，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。 另外含鋅的食物和含維生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含鋅較多的食物有瘦肉類、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等，而含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。

其實酸奶也是防止青春痘的好東東，因為它所特有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題

你的痘痘是什麼型別的呢？痤瘡，結節，閉合性粉刺還是青春痘？其實你可以分享一張你的區域性照片看看，這樣才能更準確幫助你一般滿臉都是痘痘的話，一是面板本身問題：太乾，太愛冒油，如果油性面板，千萬不要只顧著控油不補水，這樣只會更嚴重，選擇溫和的洗護用品即可。二就是自身代謝問題：自身激素分泌過於旺盛，排毒不暢都會引起大面積痘痘的。三是管不住自己的嘴巴，無辣不歡建議還是清淡為主，口味太重會更刺激痘痘，不要用手摳哦～希望我能幫助到你

又熬夜，又喜歡吃辣的，痘痘肯定會長啦，平常多運動一下吧，喝點開水，多吃點水果蔬菜，喝點菊花茶，枸杞，金銀花什麼的，平常清潔也重要，用些保溼的產品，調節水油平衡。祛痘的產品也要用起來。

第一步，你應該找專業的面板科醫生確認這是不是痘痘，很多面板病（例如玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等）的某些階段和青春痘極易混淆，如果自己胡亂診斷，很可能會耽誤病情，所以一定要先確診，接受專業的面板科治療。

這裡簡單的介紹下青春痘：青春痘是一種常見的慢性面板病，好發於青少年，並且可以遷延不愈。根據面部皮損型別和數量，可以簡單的將青春痘分為輕度、中度、重度、極重度。一般的，對於單純面板油膩、或者油膩單純伴有黑頭、白頭的以及輕度的患者來說，可以使用一些OTC類藥物或者針對性的面板護理產品（護膚品），能夠幫助調節面板狀況。而對於中度、重度甚至是極重度的患者來說，去面板科尋求專業的醫生指導是非常關鍵的，目前一線外用用藥包括維甲酸類藥物（阿達帕林、維甲酸等）、抗菌劑（抗生素類、BPO等）、氨苯碸、角質剝脫劑（果酸、水楊酸等）；口服藥包括異維a酸、維胺酯、四環素類抗生素、安體舒通/避孕藥（針對女性嚴重的青春痘）等。根據不同的青春痘嚴重程度，選擇不同的組合方案，並且在專業的醫生指導下進行治療。常見的治療藥物往往會給肌膚帶來許多不良反應，最常見的是乾燥、脫屑、泛紅、刺痛緊繃等，這個時候，選擇具有面板屏障修復、輕盈不易堵塞毛孔的保溼型別的乳液是非常有必要的。

而在日常護理這方面，首先要做到的就是注意防護紫外線。大量臨床研究已經證實，紫外線不僅能夠刺激面板皮脂腺導致出油加重；同時可以活化面板黑色素細胞，放大炎症反應，導致青春痘炎症加重、更易留下痘印。所以，減少日光下活動、選擇合適的遮陽措施（打傘、戴帽、使用質地輕盈不堵塞毛孔的防曬霜等）是推薦的。如果是在接受藥物治療的，更應該注意遮陽，許多藥物都會增加面板的光敏感性。

飲食方面，目前循證醫學證實的，主要是大量的飲用牛奶和額外的進食糖類會加重青春痘。不過牛奶在正常的飲用量的情況下對於青少年還是很有必要的，具體的請諮詢你的面板科醫生；而額外的進食糖類不僅會加重炎症、出油，同時會消耗掉體內的某些維生素，不利於青春痘。額外的補充vb複合物和鋅對青春痘肌膚也是有利的。

很多人都受到痘痘的折磨，引起痘痘的原因也多種多樣，無論是什麼原因引起的，臉上的痘痘都需要慢慢調理。

1、調整好自己的心態

有些人長痘痘是因為工作或者是學習壓力太大，放下壓力，只要有耐心，痘痘會有所好轉的。

2、做好臉部清潔

建議用溫水洗臉，洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

3、不要用手擠痘痘

不要用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下痘印，最好也不要用手摸，減少細菌接觸的機會。

4、勤換枕巾和枕套

每天休息臉和枕頭接觸的時間很長，枕巾和枕套一定要乾淨，枕芯要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

5、補水

正確護膚很重要，要給面板補水，促進水油平衡。也需要多喝水，但少喝飲料，多喝白開水。

6、保持充足的睡眠

經常熬夜容易長痘痘，養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。

7、健康的飲食習慣

多吃蔬菜水果，裡面含有豐富的維生素，對面板很有好處，少吃辛辣食物。

8、尋求專業人士的幫助

選擇一個正規醫院，找醫生幫忙。畢竟他們是專業的，對症下藥才會事半功倍。

吃什麼藥可以排毒祛痘

　　常見的中藥祛痘排毒法

　　1、綠豆菊花茶

　　材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效:清熱解毒,加速身體的新城代謝排走毒素,可養顏去痘印,平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　2、銀花綠豆湯

　　材料:金銀花20克,綠豆60克,紅糖30克。

　　做法:先將金銀花煎水,去渣,入綠豆煮至熟爛,再加入紅糖,飲湯食豆。

　　功效:解毒消炎,適用於臉上痘痘有紅印及發炎者,能有效清痘印,去痘火。

　　3、百合桃花茶

　　材料:桃花幹品3克,百合10克。

　　做法:將桃花桃花置於鍋中,用適量的水浸泡30分鐘,再放進百合,煮開即可。

　　功效:清心潤肺,去內熱,腸道排毒花草茶 對於肝鬱氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

　　4、腸道排毒花草茶

　　材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。

　　做法:將藥材放進鍋中加適量的水共煮,煮開後再煮10分鐘即可。

　　功效:腸胃的功能不好毒素的積累會增多,就會引起痘痘的生長,排清腸道的毒素後,改善胃氣,減少痘痘復發的機會。

有痘痘最好去醫院確診，看看具體原因，不要相信所謂的護膚專家，痘痘的形成有幾個重要的原因，內分泌失調，角質層脫落障礙堵塞毛孔，病毒引起，另外遺傳性因素也存在，去醫院做個檢查，選擇對應自己膚質合適的護膚品，保證作息習慣健康多運動，心情輕鬆，痘痘會好的，祝你抗痘成功

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我還是更詳細的給你解答一下吧，我就不給你介紹痘痘的的種類，我就跟你說下導致痘痘的幾個重要的原因：

1、過盛的油脂分泌——給致痘菌提供了食物和繁殖的環境油脂分泌取決於皮脂腺（也就是身體自身的激素分泌程度），所謂的黑頭白頭其實就是破碎的細胞殘留+皮脂，而毛囊口一旦有一點堵塞和壓迫，就有可能導致皮脂不暢通。

2、堵塞的毛孔——大部分是角質層代謝障礙的原因角質層一旦出現問題，一些白頭黑頭就會可能被感染成痘痘，冒出來，所以去角質很重要。

3、致痘菌過度活躍有些病毒或者細菌有可能就會直接導致痘痘的產生，有另外一部分是由上面幾個原因一起作用的。

所以我下面就要說了，非常重要的事情就是，痘痘一定不要擠，擠了留疤留印去不掉別怪我沒提醒你。

痘痘的治療方向：

1、清理白頭黑頭

2、控油

3、去角質

4、控制細菌的活躍程度

樓主的痘痘沒有到特別嚴重的地步，所以我給你體檢一些你可以嘗試的藥物和護膚品。

可以參考的一些護膚品或者藥物：

1、2.5%的過氧化苯甲醯（沒有耐藥性，消炎效果非常好，比夫西地酸更有效，可以長期使用）。是用來消除痘痘本身的炎症，起到消炎作用。

2、鴯鶓油。可以消炎，同時可以消除痘痘的紅印，色素沉澱的黑印就不適用了，而且可以促進面板組織修復。

3、不含硫（SLS）的氨基酸潔面乳或者1-2%的水楊酸潔面乳，溫和去角質，臉部深度清潔。水楊酸產品用後會有乾燥的感覺，你可以用一些無油的面霜來保溼，可以保證不堵塞毛孔。

4、定期去角質，可以用含有荷荷巴蠟燭微粒的產品一週去一次角質，這種成分對面板沒有刺激性，一週只能去一次角質，謹記。

如果你想要去痘印，下面的組合可以嘗試：

1、VB3+VC精華（含透明質酸）

2、VB5+VC精華（含透明質酸）

以上兩種組合都超級溫和無刺激，而且具有保溼，修復，美白，祛斑等等功效。