目前抑鬱症已成為全球第四大疾病負擔，抑鬱症已成為僅次於心血管的第二大疾病。 近年來由於競爭激烈、社會矛盾增多、學習，工作壓力大等原因，導致目前中國抑鬱症的患者數量呈明顯上升趨勢。受基因、心理及生理特徵的影響，女性在某些特殊的年齡段及生理時期，心理上容易產生緊張焦慮情緒，比男性更容易患抑鬱症，如：妊娠期、哺乳期、更年期等。

抑鬱症早期主要表現：情緒低落，對周邊事情失去興趣，比較敏感，容易激惹，容易睏倦乏力。往往會伴發軀體症狀，比如睡眠不好（早醒）或睡眠過多、疲乏、體重減輕、胸悶、憋氣，厭食或暴食、多汗、頭痛、頸背部疼痛、胃脹、胃痛、便秘等。

對於有症狀的患者往往更多的需要身邊人的關愛，關心，此時此刻他們特別敏感，身邊的人一定要足夠的耐心來關愛患者，幫助患者走出自己的世界，幫助患者就醫。走出來就是天空，一定要及時、系統的治療。

抑鬱的輕微症狀只能稱為一種心情狀態，而嚴重的抑鬱症狀則要用治病的方法去對待，大千世界，人浮於世，在如此快節奏，如此壓抑的環境中，我們或多或少的有些抑鬱的症狀，對於此，我們要正確對待，不慌張，不忽視。

興趣喪失、無愉快感，對什麼事情都提不起興趣，沒有特別主動想去做的心態。做完一些工作之後，自己也無滿足感、成就感。這時要多做一些自己感興趣的事情，以儘快的改變這種狀態，把抑鬱扼殺在搖籃中。

精力減退或有疲乏感，精力不如以前充沛，自己會感覺到精力大不如以前的狀態，動不動就感覺很累。不要想太多事情，也不要接受太多的工作，儘量讓自己放鬆，心靈的放鬆，可以有效的緩解身體的疲乏。

精神運動性激越或遲滯，精神運動性激越是指反覆思索一些沒有目的的事情，且毫無條理性，大腦處於持續的緊張狀態，注意力不集中，行為煩躁不安，但不知道自己為什麼煩躁。精神運動性遲滯則恰恰相反，表現為思維比較緩慢，經常有腦子不轉了的感覺，記憶力和注意力也會隨之下降，且行為遲緩，工作效率低，有什麼都不想做的感覺。

自我評價過低，經常有自責、內疚感，老看不起自己，做什麼事情也沒有自信，經常會因為一點小事情就不斷的自責。要樹立起自己的信心，不要拘泥於一些小事情。

聯想困難或自覺思考能力下降，自己的思維聯想能力有所下降，也漸漸的不會自覺思考問題，慢慢的被動接受一些事情，缺少主動思考的意向。

反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，經常有萬念俱灰的念頭，而且有自殺、自傷的想法，甚至有自殺或自傷的嘗試，出現這種情況應及時就醫，尋求幫助。而且要尋求親人的一些幫助也是很有必要的。

睡眠障礙，經常有睡不著覺、失眠、早醒的情況，也有的會睡眠過多。

食慾降低或體重明顯減輕，對什麼食物都提不起食慾，有時候體重會明顯下降。

性慾減退，性慾沒有以前旺盛，但要與氣質性的疾病區分開來，性慾降低有可能是多種因素引起的。所以要排除年齡和器質性的傷害以及某些心理障礙。

社會功能受損，是指在正常環境中，與人打交道的能力有所紊亂，具體表現為不能很好的表達自己的情緒，不能很好辨別對方的表情、語調等，自己也缺乏感情性的表達和回覆。

患有抑鬱症的前期，身體和心理都會出現什麼樣的反應?如何解決?

這一點，你主要往家族史上面自查，你的父輩以上，有沒有患有精神類疾病或心理類疾病的病史,如果有應該說你們家族有這類病的遺傳基因。

解決辦法

如果有的話，你應該是這類疾病的高發人群，自己就要多加註意了，但絕對不能當做自己心裡的負擔，加強預防措施,正確的去看待這個問題，長輩們沒有給你留下什麼財富，他們也不會將遺憾留給你的。只要你自己堅持不論遇到什麼問題?什麼挫折?什麼失敗?，都要保持良好的心態，樂觀的去對待，這才是你心理健康的保證。

你在工作當中出現過什麼挫折過後，自己產生了很大的壓力，感覺無從宣洩，類似於這種挫折，是有很多原因造成的，而又無法捋順這些原因，使自己在意識上造成了一種非常大的困惑，甚至是百思不得其解。

至此，你有一種非常低落的心境,又持續很長時間，對工作上或其他事情興趣在逐步的降低，任何人在和你交談時，你都有一種煩躁的情緒，心情不悅,聽不進去其他人的觀點和意見，在思想當中，老是圍繞著這一失敗的過程的原因，去反覆的思索，而又得不出答案。這種情緒性的心裡焦灼,往往是你患有抑鬱症的前兆。

因為你的情緒和心情，已基本處於一種低落的狀態，，造成了你意識上的一種逆反心理，又不願意去接受現實，實際上，這是你從內心發出牴觸的意願，抗拒得到別人的幫助,甚至感覺到，每一個幫助你的人都有目的性的。

解決辦法

人的一生多多少少都會遇到一些失敗和挫折，而也正是這些失敗和挫折，使你得到了歷練而積累了豐富的經驗，如果你沒有這些失敗和挫折，你又憑什麼去和別人去講歷練和經驗。所以我們要總結失敗，面對挫折，你只有振作起來才能減少你今後的挫折和失敗，良好的心態是你成功的因素之一，只有你豁達的心胸才能成就你未來的願景。

在生活方面，戀愛和婚姻上的失敗，是最容易造成人患有抑鬱症的因素，實際上每一個人一生當中，在情感上的挫折多多少少都會遇到一些，就是在這些問題，有一些人不能正確對問題發生的理解，總會給自己的思維造成一些，為什麼?為什麼是我?為什麼我這麼倒黴?等等一系列自問的問題。

這就使自己的思緒老在一個圈兒裡面來回的繞，我一直對她很好，我這麼愛他，為什麼他離開我?這些問題肯定是你越想越惱火，因而也造成你情緒上的極不穩定，悲哀的心理，造成你情緒在情感上極度低落。

可是當你跳出這個圈，從圈外往圈裡看的時候，你會發現，在你們之間存在著一種不可逾越的障礙，那就是你們從精神上就沒達到統一，情感上的熱度，是你們在相愛過程中，產生的荷爾蒙所造成的你們迷魂的思維而形成的，當這種熱度在短暫的時候慢慢降溫後，你們都會清楚的去看到你們中存在的障礙，當有一方發現的時候自然會以分手的方式離開。

而另一方的思維還在相愛的迷魂當中，不能自拔，繼而產生心靈上的痛苦，而這種由情感衝擊所帶來的痛苦，在得不到自我防禦的機制啟動，也很難得到自我心靈上的修復，如果長時間痛苦下去就會造成一種情緒上的抑鬱症狀，久之極有可能造成抑鬱症。

解決方法

我們可以盡情的去愛一個人我們也有權利不愛一個人當發現我們在一起不合適的時候可以和對方講清楚儘量讓對方去理解如果雙方在戀愛的時候已經出現了不可癒合的傷口那就不要再去尋一房友的去治癒它，最好的方法是在進墳墓前分手，以免帶來更長久的痛苦。

一個家庭的分裂，肯定是人生中最大的一個痛苦之一，那麼已經是一把不可能胡的牌，那就一定是別人贏，你就去賭第2把牌，你總會有贏的一把牌。人生就是個賭局，你賭上一個好人，你一生的牌都贏了，你沒有賭上一個好人，你就是一個好的炮手，在人生的賭局上，除了那所謂讓人說不清道不明的情感以外，沒有什麼道理可言，記住了，只要你有願賭服輸的心態你就能過好人生，因為沒有為什麼，只有應該的。

你什麼都想強過於人，這一點無可厚非，但是你沒那麼大能力，經過一對比，自我感覺在普通都不過了，經常有人說自己非常自卑，實際上你是先自信，然後才自卑的。當一個學霸在校時無人能及，自覺的高高在上，傲氣十足，踏入社會的第1步，你就感覺不是那麼回事兒，在學校大家都是在看書，社會上大家都在看人，誰的情商越高誰越好看，你的知識就是字典，只能當人們用得著的時候，才去看。

落差就來了，你能不鬱悶嗎?這只是說一個小例子，當人心裡產生糾結的時候，也就一句白話，心裡不痛快的時候，又持續了很長時間，就容易產生抑鬱情緒，這就是心結所造成的，再說一句大白話就是“你心眼非常小，眼窩子又淺”。

這樣的人不容易接受別人的否定和不同的建議，在任何挫折面前心裡的牴觸感都非常大，不愛從自身去考慮問題的錯誤，常有不滿的心態和不理解的情緒去對待問題，每一件事情都翻來覆去的去考慮，去思索，而又想不出結果，如果真想出結果了，也是一個不利於自己的結果，所以更加情緒化久之抑鬱情緒就非常顯現了，老這樣下去，時間再長點能不得抑鬱症嗎?

解決方法

只要是過去的事就讓它過去，沒必要翻來覆去的去想他，哪個人比別人強，那是能力體現的，不是自我論定的，要認可和理解別人所做出的成就，學會尊重別人，自以為是的人是不受歡迎的人，思考問題要心胸開闊一些，不要老琢磨別人說的話，對自己有用的留下沒用的，這耳朵聽那耳朵冒出去了，只有大心之人才有大量可容。自我意識強加別人，你永遠得不到心理滿足，你要相信一點，只有你認可別人才有可能得到別人的認可，這些都是相輔相成的。一個人只要你心胸開闊，沒有狹隘的思維，不去琢磨別人，你一定活的很快樂。