首先透過衣服來適當的修飾，上身可以穿的略緊，下半身穿直筒闊腿版型或者S字版型，露出腳踝。顏色的話上淺下深，這樣整個人的身體比例看起來會更顯修長

其次，鍛鍊時不推薦大重量的器械訓練，否則肌肉纖維在不斷地撕裂和修復過程中會變粗，直觀看起來就會顯得粗壯。多做有氧，降低脂肪含量，瑜伽以及普拉提並且配合拉伸使身體更協調，肌肉纖維更纖細

梨形身材也可稱為A形身材，肩部比臀部窄小。腰部以下變寬或更結實，從正面看就是上身是瘦子，下身略微壯。一般上身穿S的話，下裝都得穿M，甚至L。這種體型注意了。非常適合穿高腰裙。而且是上身瘦且腰很長，上身收緊的高腰裙完美互補。是最適合穿裙子的身材，裙子可以完美的遮住下半身的壯！

梨型身材。不用加寬胯骨了，

穿搭自帶立體感的泡泡袖也能起到擴充肩部的作用，透過上圖我們就能發現泡泡袖有著很好的膨脹視覺的效果，同時也能起到拉長肩部的作用。與普通上衣比起來，搭配著泡泡袖的模特肩部明顯更長。

1、元素擴充

除了設計感擴充外，梨妹還可以利用一些帶有膨脹效果的元素來擴充上身，就比如說碎花元素。如上圖所示，同樣都是襯衫，很明顯右邊兩張都加入了碎花元素之後，視覺上呈現出一種向外擴張的效果，梨型身材窄小的肩部也得到了修飾。

2除了碎花元素外，波點也是一種不能錯過的擴充元素，結合上圖，密集分佈的波點在視覺上能讓上半身看上去更具有膨脹效果，相對偏瘦的上半身一下子就得到了擴充。同時將這些元素加持在身也能盡顯淑女氣質。

其實，我想潑個冷水：

這個是基因決定的，無法改變。

“一項由德州生物醫學研究所基因組學系主任MichaelOlivier博士和該系科學家JackKent博士領導的研究團隊發現了人基因組中一個區域的基因可以影響人體脂肪的分佈，這個區域還控制著人體異位脂肪（指脂肪分佈在典型的脂肪儲存區域之外的區域）分佈的情況。這個發現也再次證明人體疾病風險可能不僅與脂肪過量有關，還可能與脂肪的儲存位置相關，相關研究成果最近發表在國際著名期刊《Nature Genetics》上。”

通俗來講，脂肪是分佈在上肢，下肢，還是腹部，胸部，臀部，是由基因決定的。

另外，梨型身材其實是最理想的身材：

“梨形身材一般下半身比較豐滿,即腰細屁股大。經研究發現,擁有梨形身材的人記憶力較差,另外梨形身材有助於預防新陳代謝疾病,更易長壽”

下半身的脂肪，不太容易遊離到血液中，自然不會生由此而產生的疾病，比如高血壓，高血脂等。

樂觀的接受自己，比強行的改變，需要更大的智慧和勇氣。