人過了四十歲進入中年之後，有很多生活上的小細節需要注意，特別是一些日子過的比較緊巴巴的人：

一、米有三不下

【1】不淘的米不下——很多人為了省事抓一把米就往鍋裡放，還有一種說法，用水淘米的話，把米的營養就給他淘掉了，其實這兩種都是錯誤的，在大米的加工過程當中，雖然廠家號稱是免淘米，但是小編覺得工業化的生產工藝，我覺得還是要在家裡面自己洗一遍心裡面踏實

【2】顏色異常的米不下——如果你家裡放的一些米，明顯的和你買回來的時候不一樣，千萬不要再吃了，十有八九是米有問題。

【3】不放油鹽的米不下——在我們蒸米飯的時候，一定要在米里面放幾粒鹽，兩滴香油，這樣蒸出來的米，不僅香，而且不會粘鍋。

二、覺有三不睡

【1】十分鐘的覺不睡——很多人定好的表，比如六點起床，醒來時看看錶，才5:45塊的事，於是就想把這十多分鐘再睡一會，這種情況十有八九會睡過耽誤事，所以，這種十分鐘的覺還是不睡為好。

【2】補全的覺不睡——所謂補全的覺，比如說昨天晚上你到後半夜才休息，覺得昨天晚上自己少休息的兩個小時，就想在今天白天把他被回來，其實這種覺最好不要睡，會把你的生物鐘破壞掉，讓你好幾天都沒有辦法按照生物鐘的時間入睡，這樣就破壞了自己的生活規律，忍一忍熬到了正常睡覺點才睡，第二天就緩過來了。

【3】生氣的覺不睡——很多人喜歡吵架之後跑到床上，蓋上被子大睡，有時候連飯都不吃了，這種覺，你睡了這樣的覺，自己不好意思起來，經常會一睡兩天，這樣不僅對身體不好，還會耽誤事。

三、菜有三不吃

【1】太鹹的菜不吃——很多中年人，炒菜的時候鹽放多了，但是為了不浪費呢，非常鹹的菜還是強制著自己吃完，看似是在節約，實際上吃太過多鹽的話，對人體的身體影響也是很大的， 可以用水稀釋一下，或者是和其他的菜一塊兒重新炒，也不要單獨吃太鹹的菜。

【2】部分爛葉的菜不吃——很多中年人，在擇菜的時候，把有一部分爛掉的菜用刀切掉，或者是用手把它摘掉，然後剩餘的接著吃小，這種菜還是不吃為好，因為，即便是你認為好的那一部分，十有八九已經壞掉了，只是剛剛開始而已。