差不多是這樣，我月子裡沒好好休息，下地比較早，又因為是冬天，棉拖兒沒包腳後跟，現在落下月子病了，腳後跟疼的特別厲害。所以大家不要不信邪，萬一落下月子病，除非再生一個好好養，否則基本沒好。

再說我媽，生我的時候，因為種種原因，根本沒能坐月子，還要出門幹活，被露水打了，幾十年了，一到下雨變天就不敢沾水，否則身上就起大疙瘩，特別癢，所以從小我就自己洗衣服。做不好月子，真是一輩子的事！

女人有改善體質的三次機會，有一次就是坐月子

十月妊娠，一朝臨蓐，隨著一聲嬰兒的啼哭，孕媽媽終於迎來了期待已久的寶寶，正式升級為一位母親。此時產婦最需要的就是好好休養，滋補排程，順遂度過產褥期，快速使身體恢復到最佳狀態。

女人生平中有三次機會可以調解本身的體質，使之恢復青春與安康，分別是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。

所以月子怎樣坐才是最好的呢？

需要注意什麼呢？

“坐月子”直接關係到女人的身體安康，犯了某些不知道的禁忌，絕對讓你疾苦後半生。下面讓我們一起了解如何渡過一個順心的月子之旅吧！

產婦分娩之後，通常體內會殘留一些淤血，三七具有活血化瘀的功效，所以產婦服用三七粉是一個很好的選擇。很多注重養生的產婦會用三七煲湯滋補身體。三七產自雲南文山，雲南的婦女坐月子時常用三七煲湯服用，煲湯是最好的食用方法，也有一些人直接沖水服用。

1.產後最好休養一個月至一個半月。產後兩週，除吃飯和上洗手間以外，其他的時間最好要臥床。若常坐或起身走動，易引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後緊綁腹帶，可防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能用一般的束褲和束腹帶代替，它們不但沒有效果，還有反作用。

（綁帶的正確開啟方式）

3.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

4.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

5.Sunny太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

6.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。

燒開的水和米酒各一半，加適量食鹽，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦拭。第三週起即可淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

7.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用，可以使用護膚保養品。

8.最好不要抱小孩，否則可能內臟下垂，餵奶時可側躺著喂。



9.嚴禁洗頭，因為頭皮不能著涼。

10.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時可讓老公等人代勞。