一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：親子瑜伽：帶你感受孩子的韌帶可塑性，這是遺傳呢還是薰陶？
小密最欣賞的應該是親子瑜伽，父母和孩子一起去練習，場面很溫馨，特別是成為父母的不要覺得年齡大很多動作就做不了哦，年齡不是問題，如果真去做頂多算是大器晚成，重小練習孩子更有可塑性，韌帶的拉伸，氣質的培養不亞於某某某舞蹈班，小密今天帶你看看國外父母如何一起進行親子瑜伽。
瑜伽是養氣，而非耗氣，開啟圖片有沒有屏住呼吸很享受的樣子，圖片中小姑娘鴿式瑜伽做的很標準，首先身體直於地面深呼吸，兩腳彎曲，往右邊方向伸展，兩手相握把右腳尖搭於肘關節，姿勢有難度哦，初學者可以藉助毛巾哦，千萬別太拼，畢竟小姑娘的動作也不是一朝一夕就練成嘍。
保持跪姿雙膝分開，腳趾指向身體的正後側。如果腳背貼地用不上力的話，可以選擇讓大腳趾壓住地面來代替雙手扶胯。吸氣將脊柱延伸出去，大腿前側延伸，呼氣，進入後彎，雙手依次向下去找腳雙手回垮兩側，慢慢把身體帶回，回到大拜式或嬰兒式放鬆
這才是親子瑜伽的精華之處，圖片好溫馨，小密也要有個公主般的女兒跪在我的背上嬉戲玩耍，可是一定要保護好自己的小公主哦，摔著了我會心疼哦。
標註的一字步，好佩服圖片中的媽媽，為什麼做了母親還能如此好的韌性，小密慚愧不如，和女兒一起做一字步再相互注視微笑這畫面不要太溫馨，真是有其母必有其女啊。
這倆姐妹花的‘樹式’配合的不要太好，這動作也是入門的必備，對身體的平衡感和頸椎都是有好處的，特別針對現在的上班族小密要強烈要求學這個動作哦，這倆姐妹一看就下了功夫的，長大以後絕對可以去跳芭蕾，練好了一定要延長時間看看你能挑戰多久。
做了這麼久想必也累壞了吧，和小公主一起坐在瑜伽墊上休息休息，好好享受下Sunny，休息也不忘做個最簡單的動作，兩腳並齊膝蓋開啟，就這樣靜靜的坐著聊聊天，聯絡感情鍛鍊身體兩不誤。
休息片刻我們來個今天的壓軸，還是鴿式最為經典和唯美，可以強化大小腿的曲線，消除腹部及手臂贅肉，對心態也是很有幫助的哦，看看這個偉大的母親身材多棒，小密一點都不覺得她已為人母了，母女倆一起練習動作很優美，小密建議立馬鍛鍊起來，年齡不是問題，練得好了頂多算個大器晚成，堅持鍛鍊也可實現畫面上的一幕哦
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：親子瑜伽：帶你感受孩子的韌帶可塑性，這是遺傳呢還是薰陶？
小密最欣賞的應該是親子瑜伽，父母和孩子一起去練習，場面很溫馨，特別是成為父母的不要覺得年齡大很多動作就做不了哦，年齡不是問題，如果真去做頂多算是大器晚成，重小練習孩子更有可塑性，韌帶的拉伸，氣質的培養不亞於某某某舞蹈班，小密今天帶你看看國外父母如何一起進行親子瑜伽。
瑜伽是養氣，而非耗氣，開啟圖片有沒有屏住呼吸很享受的樣子，圖片中小姑娘鴿式瑜伽做的很標準，首先身體直於地面深呼吸，兩腳彎曲，往右邊方向伸展，兩手相握把右腳尖搭於肘關節，姿勢有難度哦，初學者可以藉助毛巾哦，千萬別太拼，畢竟小姑娘的動作也不是一朝一夕就練成嘍。
保持跪姿雙膝分開，腳趾指向身體的正後側。如果腳背貼地用不上力的話，可以選擇讓大腳趾壓住地面來代替雙手扶胯。吸氣將脊柱延伸出去，大腿前側延伸，呼氣，進入後彎，雙手依次向下去找腳雙手回垮兩側，慢慢把身體帶回，回到大拜式或嬰兒式放鬆
這才是親子瑜伽的精華之處，圖片好溫馨，小密也要有個公主般的女兒跪在我的背上嬉戲玩耍，可是一定要保護好自己的小公主哦，摔著了我會心疼哦。
標註的一字步，好佩服圖片中的媽媽，為什麼做了母親還能如此好的韌性，小密慚愧不如，和女兒一起做一字步再相互注視微笑這畫面不要太溫馨，真是有其母必有其女啊。
這倆姐妹花的‘樹式’配合的不要太好，這動作也是入門的必備，對身體的平衡感和頸椎都是有好處的，特別針對現在的上班族小密要強烈要求學這個動作哦，這倆姐妹一看就下了功夫的，長大以後絕對可以去跳芭蕾，練好了一定要延長時間看看你能挑戰多久。
做了這麼久想必也累壞了吧，和小公主一起坐在瑜伽墊上休息休息，好好享受下Sunny，休息也不忘做個最簡單的動作，兩腳並齊膝蓋開啟，就這樣靜靜的坐著聊聊天，聯絡感情鍛鍊身體兩不誤。
休息片刻我們來個今天的壓軸，還是鴿式最為經典和唯美，可以強化大小腿的曲線，消除腹部及手臂贅肉，對心態也是很有幫助的哦，看看這個偉大的母親身材多棒，小密一點都不覺得她已為人母了，母女倆一起練習動作很優美，小密建議立馬鍛鍊起來，年齡不是問題，練得好了頂多算個大器晚成，堅持鍛鍊也可實現畫面上的一幕哦