星巴克的任何咖啡都沒有瘦身效果，星巴克大多數的咖啡都含有糖，你在選購的時候會顯示你需要加幾泵的糖。很多人覺得黑咖啡能瘦身，在減肥的時候最好不要喝咖啡，弊大於利。減肥期間最好不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，不要喝飲料。黑咖啡偶爾喝一兩杯也還能接受。茶也是一樣。

星巴克的所有常規飲品，在一些健身APP上面都是有明確的卡路里標識的哦！

一般來說，黑咖啡的瘦身效果比較好，因為咖啡因會促進新陳代謝，在喝咖啡後半小時健身，會提高健身的效果，增肌和減脂都是有著“助燃劑”的作用的。這在一些運動員的日常生活中也是經常出現的。

最推薦的，在星巴克可以買到的“瘦身咖啡”是經典美式、冷萃咖啡、手沖和咖啡拿鐵

經典美式是最常見的黑咖啡，一杯標準杯量的熱美式，卡路里只有12Kcal。

冷萃咖啡是由專用的冷萃咖啡豆經過12-14個小時的低溫浸泡萃取出來的黑咖啡，一般加冰會保證最佳的口感，一杯標準杯量的冷萃咖啡，卡路里只有16Kcal。

（但是腸胃不好的人，冷萃要少喝，因為是低溫浸泡並且加冰，腸胃不好的人可能會拉肚子哦！）

手衝咖啡包括咖啡師用經典手衝、chemex、虹吸等方式做出來的黑咖啡，這種咖啡，其實是沒有卡路里的，與喝白水一樣，怎麼樣？驚不驚喜意不意外？

意式聖誕拿鐵

受不了蜜糖型的人喝完意式聖誕拿鐵以後，只有不加糖的卡布奇諾才能拯救你了另外一杯聖誕限定一定能滿足你的味蕾和好身材，就是超棒噠意式聖誕拿鐵啦！只有41卡不說，頂部堆滿蘋果、橙子以及蔓越莓混合果乾的小山，熱熱的略甜的feel很好喝誒！不過對於喝咖啡耐甜度快為零的美式黨來講，估計就算是半糖脫脂奶的grande你也喝不下讓它走紅的不是espresso+牛奶+一勺奶泡，而是高顏值聖誕紅杯

太妃榛果拿鐵

這個是真愛啊，喝得會上癮，只是喝完嘴裡一股榛子味兒只要半糖、脫脂奶、不加奶油、只點小杯，太妃榛果拿鐵的熱量就能比香草拿鐵還要低哦，大約僅有78大卡！其實只要在拿鐵原有的基礎上，加入太妃榛果糖漿，喝起來就蠻甜甜的了，就算不加上面那一層奶油，口感也非常細膩，奶香十足哦

美式咖啡

地道的美式黑咖啡，和冰咖啡口感類似，但口味上更加柔和細膩。黑咖啡的熱量是最低的，喝美式可以有效分解脂肪，還能清除體內堆積的毒素，改善身體水腫哦。但是絕不是加糖加奶的黑咖啡！而且熱美式比冰咖啡見效更快，為什麼呢？因為熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，同時防止脂肪堆積在體內，幫助消耗體內的熱量哦。為了忽悠老美，歐洲人直接往濃縮咖啡里加了點熱水，美式咖啡誕生了！

香草拿鐵

加了很多奶的奶特咖啡，推出過香草/焦糖/杏仁/榛果不同口味。雖然加了滿滿的香草糖漿，但是拿鐵咖啡只要選對牛奶還是有希望不長胖的哦。比如脫脂奶grande杯的卡路里就遠遠比全脂奶少了100大卡！當然原味拿鐵的熱量是最低的，推薦配吐司麵包一起當下午茶，喝剩的咖啡渣按摩身體，可以加速身體脂肪的分解，刺激血液迴圈，還能緊緻肌膚，讓肌膚快速消除水腫哦。

上面這些咖啡對減肥都是有幫助的，不過指望完全靠咖啡來減肥那是肯定不現實的，要想減肥，平時就一定要控制飲食+多運動，還可以吃些佳顏果，食用以後可以吸收果子裡面的有益消脂成分，這樣能幫助消除多餘脂肪，對瘦臉瘦身都有很好的效果

咖啡豆可分為兩大系一是低咖啡因旳阿拉比卡，另一就是高咖啡因的羅布斯塔。如今說有瘦身效果，是羅布斯塔系列，有些人最好別喝，因為會引起心悸，太興奮了，免得想瘦身，最後掛掉了，不值！有青光眼風險疑慮，所以不是說名牌就不害人，在你走進去之前先打聽打聽，對你是否有益，免得踩了狗屎還對其他人說，為什麼我總聞到屎味，鬧笑話了！

人胖瘦和新陳代謝速度關係非常大，新陳代謝快的人，吃進去的熱量、食物多數被消耗掉供應能量了，容易瘦；代謝慢的人，能量消耗少，食物容易轉變成脂肪堆積起來，容易胖。

黑咖啡、美式咖啡能加快人新陳代謝，適合減肥。

減肥主要是讓消耗的能量大於攝入的能量，根本還得靠少吃多運動，輕斷食減肥，用咖啡代替牛奶、豆漿等，有一定好處。