這個真的要自己想清楚，簡直像個無解的數學題。

一般人是不會明白抑鬱症是有多麼難受，而高三的壓力有多大，真的學不進去。我高三的時候就是這樣，不想讀書，每天腦袋昏昏沉沉的特別難受，成績也下降了很多。很多次想過不學了，覺得高考又怎麼樣呢，不上大學我還可以做其他的。

雖然還是堅持到了最後，沒有退學，完成了高考。不過現在還是有些後悔，當初應該更加堅強點，面對困難的時候也不要輕易退縮，別想那些有的沒的，花更多心思在學習上。以後的路還很長，現在就自暴自棄了，那以後怎麼辦呢。如果我當時意識到這一點就不會上這所我不喜歡的大學了，就能考到更好的成績了。

人的運氣真的沒有最糟，只有更糟。置之死地而後生，真正能讓幫助自己度過難關的只有自己，沒有人能幫你做選擇。

試著自己找一些對抗抑鬱的方法，不要總是呆在房間裡，去外面走走…鍛鍊身體（我覺得這個很有效），汗水能把一切蒸發掉~做決定前，先想後果。退學之後幹什麼，抑鬱就能緩解嗎？還是苦熬著堅持下去，至少未來不會後悔。

問題的關鍵不在於退學，關鍵是有些事即便是退了學還是沒有得到解決，那就是你的厭學情緒，退學雖然能讓你暫時遠離校園，但其實也是一種逃避，你逃避了本該屬於你自己的成長責任，但逃避了一時，逃避不了一世，難道你打算從此告別校園了嗎，何況你內心還有對父母的愧疚，怕辜負他們的期望。

目前來看你的抑鬱也很大程度上也是由厭學引起的，抑鬱情緒從某種程度上是對自我的攻擊，因為你自己在學習過程中無法體會到學習的快樂和成功的喜悅，因而導致了你對學習漸漸喪失了興趣，感受到巨大的挫敗感，然後你會自責，自卑，這些都是自己對自己的攻擊，於是就變得抑鬱了。厭學導致了抑鬱，而抑鬱情緒的加重又刺激了你的厭學情緒，最終形成惡性迴圈，讓你產生了退學的念頭。

那麼該如何處理這種矛盾呢，首先要知道退學是最後的選擇，因為一旦退學就意味著你從此就告別了學校，你告別的不僅是學校還有未來無限的可能，雖然這個時代沒有學歷文憑餓不死，但你在這方面的短板決定了你從一開始進入社會就比別人落後了，日後的成功你也要比別人付出更多。

所以如果你實在是覺得想換個環境，可以暫時休學一段時間，舒緩一下自我的情緒，調節一下自己，等狀態好了再回去上學。但這也不是最好的選擇，逆水行舟方顯英雄本色，你要勇敢的去面對目前的問題，對於情緒要學會發現自身的優點，學習只是一個人身上的一方面，不代表一個人的全部，對於學習，只要自己盡力了，那就問心無愧了，不要過分看重成績，這樣你就不會自責自卑，產生抑鬱了；要培養自己的學習興趣，你不可能對所有的科目感興趣，但總有讓你喜歡的科目吧，哪怕只有一門也可以，學會享受學習的樂趣，慢慢糾正自己厭學情緒。另外也和老師同學多溝通，有老師的幫助和同學的陪伴，你也會在學校裡體會到除了學習成績之外人際交往帶給你的樂趣。

不再糾結，勇敢面對，積極行動，祝你成功！

心理學家M.斯科特.派克說，人生苦難重重，而善良是人與人之間最根本的差別，也是心靈能否真正成長，回到初心還是走向邪惡的根本原因！

如果說抑鬱厭學是你人生的苦難的話，你放不下家人和老師的期望則是你的善良！一句“放不下”讓我們看到了你可能曲折但同樣光閃閃的未來！

第一，放不下是因為愛！

你愛你的家人，你愛你的老師，儘管已經抑鬱，已經厭學，自己的日子已經艱難萬分，可是你內心深處還留有最為純粹、最為深沉、最為珍貴的善良，這份善良為你走出抑鬱打下最堅實的基礎。

第二，既然放不下，不如去行動。

說起來容易，做起來其實挺難的！因為你要面對痛苦的抑鬱，要和厭學作鬥爭，還要顧及父母和老師的期望，原本需要幫助和理解支援的你，可能會有很多的力不從心，也可能會有不少的不知所措。

但是止步不前，對你的狀況並無益處，並且也不能讓你在意的家人和老師放心。既然這樣，不如果斷行動。

第三，尋求幫助。

如果一個人確實無法獨自走出抑鬱，可以尋求父母或者老師、其他親朋好友的幫助。實在不行，也可以去找專業的心理醫生，確診病情，並有規律的接受諮詢。

你自己的努力，身邊人的支援，專業心理諮詢師的幫助……加上你心底深處的善良，這一切會更好的帶你走出抑鬱，擺脫厭學，開啟新的生命歷程！

祝你早日康復，快點回到學校，讓家人老師放心，讓自己真正開心！

看到你說的，想起我上高中的時候，第一次考完試，就產生了厭學情緒，本來初中是優等生，一上高中節奏上不適應了，科目多，學起來備累，住宿舍又不能熬夜，再加上高一是在別的縣裡上的，他們那得人瞧不起外地人，所以可以想象我當時的情況有多糟糕。

當時連死的心都有了，不過想到父母，還是堅持了下來，高中三年真是讀完後再也不想回憶了，都是不好的回憶。

看到你的問題，我覺得，還是堅持吧。

第一，你是學生，年齡小，不讀書能幹什麼。

第二，作為過來人，如果真的放棄學業，你會後悔現在的決定的。

第三，讀過書的人跟沒讀書的人是不一樣的，有機會還是繼續學業吧。

第四，你也應該看到過搞建築的那些人，你坐在教室裡讀書，應該是很輕鬆的，不要把大好時機浪費掉。

你說抑鬱厭學，可又放不下家人和老師的期望，看起來，別人對你的期待跟你的抑鬱厭學之間沒有什麼關聯，但我想，這其中一定是存在相關的。就是說，正是因為你把別人對你的期待看得太重，而你自己有些應接不暇，所以才產生抑鬱厭學的情緒。如果你能夠放下他人對你的期待，活出你自己生命的色彩，想必你的抑鬱和厭學，會不治而愈。

說到抑鬱，不知道你是從哪裡給自己下的診斷，需要到正規醫院或機構確診，才能說自己是抑鬱，否則儘量不要給自己貼上這樣的標籤。相信你現在有的消極的情緒只是一時的，建議你最好尋求專業的心理諮詢的幫助。

退一萬步來講，假使你真的有抑鬱症，依然建議你，不要自己一個人扛著，說出來，尋求家長的理解和專業心理機構的幫助。

儘管不知道你因何而抑鬱和厭學，但我想你一定是個特別有責任感、特別善良的孩子，寧願把壓力、焦慮以及委屈、痛苦等自己來扛，也不願讓別人對你失去信任，你需要學會放下，放下自己的負擔，放下別人對你的期待，放下你對自己的攻擊，釋放你青春的活力。

祝福你。

你好，如果說你實在想退學的話，可以先跟自己的家人商量一下，看他們這麼說，平時的話，多做一些自己喜歡做的事情，多出去外面走一走，不要讓自己太閒了。