看到這個問題時，小公舉很是擔心你現在的狀態，這樣的狀態如果在持續下去，只有壞處沒有好處。

但是所有的狀態都是有原因的，至於你的原因，當然也就只有你知道，但是小公舉想對你說的是，現在的你需要好好想想當初自己為什麼要選擇考研這條路，不忘初心，方得始終。

現在距離考研也就60天了，對於你來說，現在任何事都沒有你的考研重要，其他事情就暫時放一邊吧，如果真的累了，那就讓自己休息一天，可以去吃些好的，玩玩遊戲，逛逛街，總之讓自己輕鬆一下，輕鬆完回來接著該幹嘛幹嘛！

臺上一分鐘，臺下十年功，沒有不努力就能得到的成功，無論如何，讓自己再堅持堅持，這樣，無論結果如何，你都可以坦然面對！

小公舉在這裡祝你一切順順利利！加油！還有不要給自己太大壓力，壓力太大不是件好事，放輕鬆努力學！

這位同學，你說的這種情況呢，有兩方面給你分析一下，第一個方面。80%的原因是因為你的手機。你現在需要做的就是戒掉手機，把手機放在一個安全的模式下。要麼就上課上自習別帶手機，你也不要以為有很多人會聯絡你啊會找你現在沒有工作，還沒上班呢沒有那麼多重要的事兒，一個星期給家裡打個電話報個平安就可以啦平時也沒有什麼事就在圖書館上課學習下了課洗完洗後就去食堂吃飯吃完飯回宿舍看看有什麼訊息回覆一下也可以啦，建議你別帶手機。

第二個重要的因素是你現在有一種焦慮感首先我要宣告的是這你的這種焦慮感，是很正常的現首先我要宣告的是這你的這種焦慮感，是很正常的現象。但是呢現在還在正常範圍內有的同學就是考研之前一個月由於過度的重視心裡特別重視這個事情會產生一種心裡不安心裡焦慮啊感覺要背的書還沒有背完要複習的好多沒有複習好專業課還沒有達到呢複習得那麼深入啊總體框架總體效果來說不是那麼的美滿所以就是你心理的預期和你現在模擬啊或者說做題達到效果不是很理想不是很一致所以就會產生一種小小的焦慮感這種現象的其實也是可以克服的那麼怎麼克服這種現象呢，你首先要做到的就是早睡早起十點之前必須上床睡覺，關機也不要在看書啊，可以聽一聽十點讀書啊會聽聽其他的，換一個環境或者總結總結，躺到床上今天學習了什麼複習了什麼，時間多複習一下準備醞釀醞釀睡覺，時間必須上床睡覺十一點進入夢，然後，早上六點起床，太早了也不好你別你五點起來到八九點鐘就該困啦，那樣影響上午的學習時間效率，你六點起床十點睡覺六點起床這是，就是平常心對待正好最好的千萬不要熬夜，千萬不要熬夜，你想想考研是上午下午考試，如果你熬夜的話，生物鐘就亂啦，熬夜熬的太晚了，下午你這個精神又崩潰啦！一定要做到早睡早起

第三方面，補充一點就是你現在應該考研之前應該養好依成一個良好的生物鐘啊，必須的調整生物鐘啊早睡早起是有習慣了我現在搶就是生物鐘是什麼呢，因為你的生物鐘，人大腦和身體各個器官就是一個，機器你到時候你比如說你十點睡覺然後讓他休息他這一個知識儲存的空間複習晚上可以用來回憶知識點，那早上六點起床起來背書背完書之後到，八點到11點然後黃金時間段，做題啊複習，然後下午再複習，一定要按照考研的時間節奏點兒來重點的進行復習了養成考研模式考研模式。

這是就是我給你提醒一下友情的其實也下你現在諸多煩心事啊嗯知道你指的那方面的煩心事其實百分之八十的反應是來自於手機，你其他的就是你父親你自己的別人複習別人的考研的時候跟別人也沒有什麼鳥事關係，那如果要是搞物件啦有物件男女朋友之間鬧心的話鬧情緒，完全可以稍微冷淡平靜處理，兩個人共同談心溝通能不能談下去不能談下去就先做朋友，也不要鬧分手，這樣反而會情緒激動波動你哄他他哄你，啊，這樣不利於複習的進度，最重要的就是保持平常心，你要穩定情緒，不要焦慮，克服不安。早睡早起，然後一定要吃早飯每天早上必須得吃一個雞蛋喝完粥最少最少最簡單的啦，堅持吃早飯然後起來之後啊也不用大量的運動就走著去圖書館，哦運動一下行不用騎腳踏車到身體微微發熱然後有厲害學習進入狀態，晚上熱水泡泡腳啊就是就是有利於升級了迴圈那平時的一些小細節你要自己，抓一抓啦。最後的最後祝你考研成功取得一個很好滿意的理想的成績希望你能夠忘卻最近的一些希望你能夠消除煩惱，嗯，不管是工作上生活上還是考研上，嗯，所有的事情都要為你既定的目標而努力，所有的，你既定的目標就是你80%的精力，剩下20%的精力，你要服從於80%，28原則。現在所有的事情都沒有你考研重要，對於你來說，考研，現在就是最大的政任務。加油吧，青少年，加油吧，加油吧，祝你成功。

心情不好，總可以找出最本質的內心深處的理由。有時候很難找。但是，多找幾次，就有經驗了。找到心情糟糕的理由後，一個一個排解。

人往往都是這樣的。當煩心的事情，只有一件的時候，往往容易知道是什麼事情使自己煩惱，有時候就算很難解決，心情也不會低到極點。因為，知道了對手在那裡，是什麼，就算一時解決不了這個對手，也可以慢慢的解決。從長計議。但有的時候，當煩心的事情比較多，自己要去做的事情比較多，總容易產生一種莫名的心煩的感覺，也許，這些事情都不大，一個一個都可以解決，但是，由於放在了一起，攪在了一起，讓你覺得無從下手。

這就像海里面的一種小魚，它們總是成群的遊在一起，它們遊在一起，不是為了熱鬧，而是為了不被大魚吃掉。大魚就在它們周圍遊動，每一個單個的小魚，對大魚來說，一口一個沒有問題。但是，很多小魚，成群結隊的在大魚面前晃來晃去，大魚反而無從下口。我們的煩心事，就如同這些小魚一樣，雖然很小，但是，一團糟的在你心中游蕩，你想解決它們，卻又不知從那裡下手，就是感覺心情很糟。大魚只以這種小魚為生，大魚沒有滅絕。大魚有辦法!!大魚迅速的衝擊小魚群，將魚群衝散，然後，吃那些散出來的小魚，一口一個，輕鬆吃飽。

其實，我們的糟糕的心情，也可以這樣。仔細分析自己到底為什麼心情糟糕?這樣，我們的煩心的事情，就象被衝散的小魚一樣，不是一團糟的聚在一起，讓你無從下手，而是，一件一件的擺在你的心中。自然就可以一件一件的解決。如果今天不能全部解決呢?大魚一次就把小魚吃光了嗎?今天解決不了，明天解決。但是，一定要分析清楚，自己到底為什麼心情不好。

心情不好，也要不好的明明白白，這樣，離心情好，就不遠了。心情不好，總可以找出最本質的內心深處的理由。有時候很難找。但是，多找幾次，就有經驗了。找到心情糟糕的理由後，一個一個排解。人往往都是這樣的。當煩心的事情，只有一件的時候，往往容易知道是什麼事情使自己煩惱，有時候就算很難解決，心情也不會低到極點。因為，知道了對手在那裡，是什麼，就算一時解決不了這個對手，也可以慢慢的解決。

這種處理糟糕心情的方法，一直在用，很管用。這種方法，剛開始分析的時候，可能不能完全分析清楚所有的原因，但是，時間長了，就可以運用自如。這是一種很有用的心理素質，或者說是一種自我心理調整方法。

這種能力，對於備考階段的人來說，就更加關鍵。備考的過程中，考試本身的壓力就不小，同時，還要應付課，課題、論文，不被朋友理解，身體狀況糟糕，備考環境不好，找不到自習教室。這些，很容易產生以下的感覺：什麼都不想幹，就是心煩，頭疼，失眠，覺得自己不學習，很對不起自己，但是，就是不想看書。不想玩，不想睡覺。

其實，很多人都會產生這種感覺，很多同學也經常產生。最關鍵的是，能夠迅速的調整到正常的心態。如果不能迅速的調整回來，你本來很好的備考步驟，可能因此而打亂，在你浪費了很多時間，調整過來的時候，你發現，自己的時間已經不夠了，你的陣腳就會又亂了。又感到心煩。這是一種惡性迴圈。

因此，心煩的時候，一定要先穩住自己，然後，分析自己心煩的原因，然後，一個一個的解決，解決的不了的，也許明天就可以解決。部分解決，總比不解決好。這種心理調整的方法，可以透過平時的訓練提高。大家可以在煩心的時候，仔細想一想，自己到底是因為哪幾件事情煩心?值不值得煩心?