問題:社會壓力大，如何走出抑鬱

抑鬱產生的原因有多個方面的，您說的社會壓力大，不知道具體指哪方面的壓力？

目前大家的主要壓力來源於對生活的壓力，比如婚戀，房貸，升學等各種，這種生活帶來的壓力您要客觀的對待，首先要明確，壓力這種東西是客觀存在的，不管什麼樣階層的人都存在壓力，有錢人有有錢人的壓力，沒錢人有沒錢人的壓力，它是無時無刻都存在在我們生活之中的，既然壓力這種看不到摸不到只能感覺到的東西客觀存在，又無法消除，那我們就要去勇敢的去面對壓力，而不是讓它成為阻礙我們的絆腳石！

如何面對壓力？先從自身尋找壓力來源於哪裡？問問自己是什麼讓自己突然變得有壓力？將壓力來源進行分析，比如是沒錢，生活有壓力，那我們就已經找到壓力的來源了，就是沒錢，那我們想辦法在思考如何讓自己有錢，這樣將生活無形的壓力轉換為想法賺錢的壓力，聽起來壓力還存在，但這時候這種賺錢的壓力將是你走向更好的動力，以此類推，我們生活中所有的壓力都講分解為具體的行動壓力，那我們就不會壓抑，我們的生活就充滿積極性。挖掘自己的興趣愛好，培養健康的性格，在壓力面前保持積極樂觀的態度，發現壓力，緩解壓力。

案例分析:

我是一個普通的西北大山裡面的孩子，目前也有壓力，壓力來源於我和我女朋友的助學貸款，還有我們的一些網路貸款，每個月將近還款一萬三，但我們兩個人的工資加起來只有6000，當時壓力也大，感覺很壓抑，每到還款日期，感覺自己真的要奔潰，好幾次都壓抑到夜裡大吼大叫。