腳涼，是溼氣重，寒從腳起，平時保暖腳很重要，每天可以用生薑，艾葉，泡腳，去溼氣，堅持每天泡，還可以加快血液迴圈，更好的排除毒素。

在天氣變化時，患者出現下肢或關節疼痛不適的情況，傳統中往往會把這種症狀稱為老寒腿，但是在診療中，首先需要鑑別診斷，引起疼痛不適的原因，比如需要排除是否有風溼 類風溼性關節炎，強直性脊柱炎這類器質性病變？是否有先天性的骨發育不良比如扁平足 股骨頭外旋等引起的下肢肌痙攣？是否有陳舊性損傷引起的韌帶鈣化 肌腱損傷，受冷後出現收縮痙攣？還是慢性勞損積累引起血液迴圈障礙？這些可能性都需要綜合考慮，檢查清楚才能對症治療。而單純這類軟組織損傷引起對氣溫氣壓變化比較敏感的情況，一方面可以進行針灸 藥水泡腳 艾灸等治療，一方面進行適當的功能鍛鍊，是可以有效的改善症狀的。

如果腳受涼痛，那麼我想告訴你有一個特別簡單的方法就叫什麼艾灸治療。

我想說艾灸的方法很簡單，不分場合時間，地點。即使你白天沒有時間，晚間睡覺的時候，你也可以艾灸腳部寒涼的穴位，因為這個器材也比較方便。

方法一，建議您每天晚睡覺前先用45°左右的溫水泡腳最低泡十到20分鐘。最好用那種中藥的浴足包比較好一些。

方法二：泡完腳以後上床預備兩個隨身灸或者艾灸罐，然後點燃綁在自己的足底，或者是感覺到足部寒涼的位置。這樣可以邊睡覺，邊做艾灸治療，而且還有助於睡眠。

建議：去醫院風溼免疫科就診，抽血化驗風溼系列等專案，用花椒桂皮煮熱水泡腳，每天搓熱湧泉穴，注意保暖，希望幫到您。