首先，背部長痘痘的話很大情況是由於我們的皮脂腺分泌過剩導致的，和我們的飲食作息都有很大的關係。

所以第一的話，我們要注意背部的清潔。多注意衛生，洗澡的時候做好清潔。

其次，注意我們的飲食。要油脂分泌過剩的情況下一定不要多吃辛辣油膩刺激性強的食物，可以多吃一些清熱解毒的食物，多喝水！！多吃蔬菜水果。

然後，背部長痘痘還要多注意排汗。要儘量穿些透氣性比較好的衣服。尤其是運動過後，也要及時做清理。

還有就是可以透過運動的方式排毒，在運動之後一定多注意清潔。保持背部的乾燥。

其次，我們床單以及一些床上用品需要及時的清洗更換，保持乾淨。

當然，良好的作息習慣肯定會有好處。不只是對痘痘有效，對我們的身體，經絡都會有很大的益處。

必要的話，也可以去做一些經絡疏通，促進我們的新陳代謝。

好惹，就回答到這裡啦~

夏天到了，露長腿容易，露美揹你敢嗎？

現在越來越多的夏款美衣都是以漏背為亮點的，但背上的痘痘實在難以見人這該如何是好呢。今天就來跟大家聊聊關於背部戰痘的問題吧。

後背長痘的原因大概可與分為這幾種：

個人的體質因素

背部是肺的反射區，肺熱或者是經絡不通都會造成內分泌失調，導致背部長痘。如果是這樣的妹紙們，平時要多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、百合、白籮卜等。

個人衛生

夏季身體出汗比較多，尤其是背部是視線的盲區，難以清洗，容易滋生細菌。有時候床鋪清潔不到位，背部與有灰塵的床鋪接觸後，會滋生細菌，形成粉刺。洗完澡，背部沒有幹就穿上衣服，會造成一個適宜細菌滋生的潮溼環境。所以，洗完澡最重要的是要把身上的水分吸乾，用毛巾按幹再穿衣服，不然衣服弄溼貼著背也會滋生細菌。洗澡時要有意識地清潔背部，用長毛巾或其他搓背工具進行清理。並且要保持床單與貼身衣物的潔淨。流太多汗，衣服貼在背上也會滋生細菌，要勤洗，勤換，乾乾淨淨才好。

面板敏感

面板過敏也會讓背部冒痘痘，要找出過敏源，平時避免讓面板接觸到過敏源。

給後背長痘的妹紙一些生活小建議：

徹底清洗背部，建議大家洗澡的時候儘量按照由上往下的順序進行，

先洗臉洗頭，然後在洗身體，這樣可以防止比較油膩的護髮產品阻塞毛孔。選擇的沐浴產品最好是含有抑菌成分的，可以改善後背長痘情況。沐浴產品的清潔度也是很重要的，

如果洗完後還是感覺油油潤潤的，那說明清潔力度不夠。

身體乳要分割槽

後背油脂分泌旺盛，但是小腿和腳卻很容易乾燒，所以身體保養要區分概念。後背等油脂分泌旺盛的要選擇質地輕盈的乳液才不會造成負擔。

養成良好的衛生習慣

除了身體清潔還有護理之外，也要注意定期更換清洗床單、晾曬被子、淘汰舊內衣等等。後背也要去角質。

肌膚角質過厚，導致毛孔阻塞，也是引發痘痘的原因之一。如果已經確定身體冒痘是跟身體角質過厚有關的話，就需要在日常保養中多加一道含有酸類的護膚品的保養，加快肌膚的角質代謝速度。但是個人身體情況不同，妹紙們在選擇的時候最好可以諮詢一下醫生。

多運動、勤洗澡

運動可以提高新陳代謝，運動的時候出汗也是排洩毒素的一種方式，運動之後一定要洗澡，否則面板上積累的分泌物多了也會引起痘痘。

注意飲食

飲食上少吃油分過多的食物，辛辣的、海鮮類的、刺激性的食物，都會增加臉上和背部的痘痘，多吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜。富含維生素c的食物可以有效的改善肌膚問題，減少自由基，起到美白的效果。在中醫上，背部總長痘痘有其深層的根源，肺熱是通常的原因，所以如果你找中醫去看病，他會給你開清肺熱的藥物的哦。

夏天想露美背的妹紙可以行動起來啦~

長痘的因素有很多，但總結來說可能有飲食因素、內分泌失調、清潔習慣不良等。既然找到了原因，我們就可以對症下藥了。

1、控制飲食

清淡為佳，多攝取水果蔬菜中的維生素，少吃刺激性食物，減少肉食攝入。背部是肺的反射區，肺熱或者是經絡不通都會造成背部長痘。平時可以多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、百合、白籮卜等。

2、中醫調理

透過內服中藥和外部養護面板，看中醫調理好自己的內分泌問題。

3、多補水

人每天最少攝入8杯水，除了做到內部補水，也需要在面板日常的護理中加強保溼補水，按時做好去角質的工作, 保持毛細孔順暢。

4.不要擠痘 手上有很多細菌，如果忍不住用於去摸痘痘的話, 不但把手上的細菌帶到身上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染！

同時由於背部面板汗腺分泌比較多， 背部毛囊的油脂分泌旺盛，床單的衛生管理也需要注意的日常生活習慣。 背部最直接接觸這些東西，如床單、衣服都要勤換洗，多曬太陽殺菌。

中醫上說背部是肺的反射區，肺熱和經絡不通都會造成背部長痘痘，再加上背部的油脂分泌僅次於面部，油脂分泌旺盛，油脂過多易附著汙物導致毛孔阻塞，從而產生痘痘，其實背部長痘痘是很多人會遇到的事，所以不必太過憂慮，找到原因，對症下藥。而背後長痘痘可能是因為：

1.肺熱或是經絡不通暢時，就容易引起背部長痘痘的問題。因此平時應該調理肺部，建議多吃些梨或是百合。少食用辛辣刺激的食物。　　

2.平時流汗過多，衣服貼在背上滋生出細菌，而沒有勤換勤洗，導致背部長痘痘。因此要做到勤洗勤換，保持乾淨整潔。　　

3.肌膚每天都會接觸到許多的灰塵，床單若是放久了就累積灰塵，而在床上休息時就會將這些灰塵帶到面板上，引起細菌的感染而生成痘痘。因此床上用品需要經常換洗，1個月換洗一次為宜。　　

4.洗完澡後若是不擦乾身體上的水分，被衣服吸收後，也是很容易滋生細菌，而引起痘痘的生長，因此在洗完澡後建議用毛巾擦乾水分。住的環境潮溼，或者人的體內溼氣重都會導致背後長痘痘，可以在房間安置除溼機，體內溼氣重可以多喝喝薏仁水

5.內分泌失調。熬夜多，生活習慣不規律。

除此之外使用優質的沐浴露和身體乳也是消除背後痘痘的關鍵。

歐舒丹甜蜜櫻花潤膚露。是一款蘊含乳木果油的乳液，只要輕輕塗抹就能夠有效潤透肌膚，迅速提高全身肌膚柔嫩度。質地比較輕薄，所以在春夏季使用沒有壓力，令全身肌膚細膩柔軟不粘膩。

凡士林身體乳。這款身體乳簡直平價大碗。水潤好吸收而且不油膩，洗完澡後身體搽幹水分後使用，抹開身體乳就像水一樣涼涼的很快就能被身體吸收，能夠撫平身上的小粒粒。在預算緊張的情況下，這款是不錯的選擇。

Alpha Hydrox 12%果酸身體乳。這個算一個功能性的身體乳了，果酸可以對角質和毛囊有軟化的作用，對身上的“雞面板”有很好的改善作用，滋潤效果還不錯，好推開好吸收，不粘膩。

背部痘痘簡單快捷的清理方法

痘痘是一個特別招人嫌棄的存在，背部痘痘也是一種，不管是從誰的嘴裡說出來，男的也好女的也好都是會特別苦惱的是：我又長背部痘痘了，真煩人！雖然我們不能避免長背部痘痘的事情發生，但是可以等痘痘長出來的時候採取有效簡單快捷的方法把背部痘痘給去除掉，爭取不讓它影響到自己的心情。

所以我整理出來了幾種有效快捷去背部痘痘的方法分享給大家。

既然要去掉背部痘痘，那麼我們就得先了解到它是怎麼樣形成的！

原因：當你一整天都是靠在椅背，或者穿著不透風的布料的衣服，這樣會很容易導致背後油脂分泌不均勻，從而導致背後痘痘的形成。夏天的時候天氣熱，人會非常容易出汗，背部的汗得不到及時的排出和處理，這樣就會導致毛孔堵塞形成痘痘。每天伏案工作，背部沒有辦法舒展而長出痘痘。現在年輕人的生活壓力有的時候回非常的大，心情沉悶，這樣就引起的內分泌失調，然後背後長痘痘。

總結以上問題整理出的去除背部長痘痘的方法

一般因為優質分泌不均勻而長出的痘痘是紅紅的，而且還會帶著微痛感，所以千萬不能用搓澡巾和磨砂類的東西去搓背部，這樣會導致背部痘痘的破裂發炎。建議用肥皂，因為肥皂有很好的控油殺菌能力，出了日常的清潔，還可以選擇草本精華的身體乳進行按摩潤膚。

儘量穿一些寬鬆透氣的衣服，女孩子儘量把頭髮炸起來，不要披頭散髮的，如果長出痘痘的話可以登痘痘成熟之後用專業的擠痘棒擠掉，擠完之後要趕快進行清潔消毒。

上班的時候不要一直坐著，大概坐兩個小時左右就起來活動一下，做一下拉伸動作，讓背部肌肉面板得到舒展，每週可以去做下背部推拿舒緩背部肌肉，或者刮痧，這樣有助於排除體內毒素，刮到微微泛紅就可以了，刮完痧之後要等3個小時毛孔閉合再去洗澡。

當然了還有很多背部長痘痘的原因和背部去痘痘的方法，由於太多了我就不一個一個的列舉出來。

希望這些對於那些背部長痘痘的人有用處！

多數女性背部都會長痘痘，背部上的痘痘如果不消除，很影響美感，根本就不能穿露背裝，下面就跟我一起來學學去除痘痘的方法，給背部來個大掃除吧。

如何讓後背痘痘消失？

Step1：浴鹽洗澡

用溫水淋浴使身體溫熱、毛細孔充分張開，然後就可以在背上塗抹上厚厚的浴鹽。如今市面上有專門的祛痘浴鹽，如果沒有也不用著急。用燒菜的鹽塗抹後背，也有消炎、祛痘的功效。需要提醒的是：不能用過熱或過冷的水，否則會刺激到面板；一定要選擇淋浴，盆浴會更容易引起交叉感染。

Step2：浴刷按摩

均勻塗抹浴鹽後，就可以使用浴刷來按摩。儘量選擇軟毛的長柄浴刷，用右手握刷子由下往上洗左背，右手反之。左右手交替洗完後背後，還可用浴刷以螺旋狀逆方向按摩背部，從而加速血液迴圈，促進新陳代謝。如果痘痘紅腫較嚴重，最好不要使用浴刷，最佳的方法是在痘痘處輕輕點塗鹽，1分鐘後，再用溫水洗淨就可以。

Step3：精油按摩

如果有條件，可以選擇每週去美容院做一次專門的祛痘按摩。如果時間和精力都不允許的話，可以在家人的幫助下每天在洗澡後做一次精油按摩。具體的方法是：以葡萄籽油、荷荷巴油為基底油，加入數滴洋甘菊、天竺葵、薰衣草、橙葉精油混合，每天堅持洗澡後在背部輕柔打圈按摩，排毒去痘效果也非常好。

Step4：塗抹祛痘產品

洗過後背之後，可以用乾淨的軟毛巾輕輕吸乾身體水分，再塗上一層薄薄的祛痘消炎的產品，以緩解背部痘痘的紅腫發炎症狀。每週塗抹一次，可以較快地讓背部痘痘消下去，同時還可起到去除老化角質的作用。在選擇祛痘產品上，最好選擇一些含有硫化物成分的產品。除此之外，也可以去超市買一塊硫磺皂當作浴液來使用，這樣可加快祛痘的程序。

入夏之後，很多女孩們都因為受到後背痘痘的困擾而不敢露出後背，這樣就無法展示我們魅力的蝴蝶骨，迷人的後背啦。

所以千萬不要因為後背長痘痘而放棄露背裝，一定要想辦法去解決問題呢。

有些小仙女們是冬季因為穿過於緊身的保暖衣而導致背部痘痘滋生，忍不住去撓，就留下了痘印，同樣會影響美觀。 有些小仙女們是因為夏季很容易出汗，清潔的時候不到位，很容易將油脂堵在毛孔裡無法排出，所以就成了痘痘。 還有一些小仙女們則是因為喜歡吃油膩的食物，一到晚上就忍不住去擼串，第二天後背上就蹭蹭蹭的長痘痘啦。

所以這麼多背上長痘痘的原因，我們可以從不同的方向去避免。

首先是衣著上一定要寬鬆，不要過於緊身，同時還要注意和自己肌膚接觸的衣服、被單等物品，一定要保持清潔和乾淨，勤換洗，防止蟎蟲的滋生。同時還要注意背部清潔，可以用海綿來輕搓後背，這樣能夠達到更好的效果。最後還要在飲食上注意，過冷和過辛辣的東西對於很多女孩來說，都是會將後果直接反映到身體上的哦。

除了這些需要在日常生活中注意的點，我們同樣也可以採用一些護理產品來解決背部痘痘的問題。

露得清水楊酸身體去角質磨砂膏沐浴露

這款沐浴露十分溫和，可以消除和預防背部痘痘啦！但是一週不要超過三次使用哦！但是敏感肌膚的朋友們還是要先進行測試才可以哦！

GRIFFIN REMEDY背部去痘印身體乳

這款身體乳可以搭配同款沐浴露使用，十分清爽不黏稠，在夏天真的很好用哦！

日本小林背部胸前祛痘噴霧

許多朋友們覺得去痘印膏塗抹很麻煩，所以這款祛痘噴霧真的很好用，而且很方便哦！

露得清防曬霜隔離乳液

這款防曬霜很清爽，同時沒有特別的味道，除了臉部防曬，背部也是很重要的呢！

這些針對背部護理的辦法，不知道對大家有沒有用呢？

夏天是穿短褲、小背心和比基尼的高峰期，你是否已經準備好大露美腿與美背？可是你會為身上的痘痘、粗糙暗沉等小瑕疵搞到沒自信？我就來分享3個抗痘的沐浴小秘訣，也揭秘3種越做越錯的「偏執系抗痘法」，讓你輕鬆擊退夏季肌膚困擾，零痘痕無暇美肌一次擁有！

想改善身體痘痘及粗糙暗沉的問題，「微酸+保溼」的沐浴保養觀念可不能少。

事實上，女孩們常見的痘痘困擾，其實多半是毛囊炎惹的禍。毛囊炎好發於面板表面皮脂分泌旺盛的區域，而前胸、後背與臀部，這三大性感指標部位都有大量皮脂腺的分佈，所以你會發現這些部位是長痘痘的高危險區。

尤其夏季高溫高溼，溫度每上升1℃，肌膚的出油量大約就會增加10%，這幾個部位毛囊阻塞或細菌孳生的機會就大舉上升了，因此養成正確的沐浴保養習慣是很重要的課題。

偏執一：一定要強效控油抗菌，才能杜絕痘痘孳生根源

皂基成分等過度去除油脂的產品，反而會打亂皮脂正常分泌並破壞皮脂膜的自然保護力，除了導致肌膚缺水，外界刺激物質與細菌/黴菌，也會因缺乏皮脂屏障，而更容易入侵肌膚。針對抗菌型產品，市面上的抗菌沐浴乳大致可分為抗菌精油與抗菌劑新增兩種。以常見的茶樹精油為例，雖然有抗菌效果，但濃度太低會無法達到抗菌功效，濃度太高則會有刺激面板的風險。至於新增抗菌劑的產品，長期使用可能破壞表皮原本的共生菌恆定狀態，當菌落生態失衡時，面板防禦及免疫功能都恐怕會受到影響。

抗痘沐浴小秘訣：選擇pH5.5微酸性產品

抗痘洗沐建議選擇不含皂基、可鞏固肌膚屏障的pH5.5微酸性產品。

溫和且親膚性高的特性，能幫助面板處於穩定狀態，兼顧肌膚的油水與菌落生態的平衡，打造保溼控油並重的健康肌底。

偏執二：經常去角質才能避免老廢角質堆積堵塞毛孔，還能加速消除痘疤暗沉

老廢角質堆積確實是毛孔阻塞發炎的常見原因，但角質是否能維持正常代謝，保溼度才是最重要的關鍵。當保溼不足，角質就無法自然順利代謝，因此才會出現乾燥、粗糙，甚至長痘痘的狀況。所以若女孩們太常使用磨砂成份、刷具等輔助物進行去角質，除了過分清潔會破壞皮脂膜外，還會使肌膚保溼力下降，反而更容易刺激痘痘部位，導致發炎狀況加劇或感染。

抗痘沐浴小秘訣：鎖水磁石成份能有效保溼

建議選擇含鎖水磁石Pentavitin成份、能全天候長效保溼的保養產品，並在沐浴後擦上清爽型的乳液加強保溼。此成分能提升角質層含水量，維持肌膚的自然代謝力，幫助老廢角質自動脫落。

偏執三：一定要包緊緊徹底防曬，痘痘才不會惡化

紫外線確實是肌膚的大敵，也是導致痘痘惡化的原因之一，但穿防曬外套遮陽，卻忽略其實處於流汗溼熱的環境中，也會加速細菌的孳生，也是身體痘痘形成的肇因。此外，許多標榜長效防水的防曬乳，如果在沐浴過程中沒有徹底卸除，也很容易造成毛孔堵塞與肌膚負擔。

抗痘沐浴小秘訣：維生素B群與尿囊素可安撫日曬肌膚

防曬措施不可少，但別忘了每天透過沐浴過程溫和清潔，去除身上的汗、油、細菌與防曬乳！選擇沐浴保養品時，也可挑選有維生素B群、尿囊素等具鎮定、修復力的產品，幫助安撫受日曬刺激的肌膚，避免發炎狀況惡化。

背部長痘一般定性為：細菌性毛囊炎（是面板、毛囊及皮脂腺的急性化膿性炎症）。

中醫一般認為是體內有溼有熱的表現

背部上面對應的是：肺和心臟

背部下面對應的是：脾、胃、肝、膽

這個具體看是在上面還是在下面，這個對應就可以知道原因

一般情況下背部長痘大多數都是

1、肺熱及脾胃溼熱引起的（腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴）

2、內分泌紊亂，雄激素分泌亢進，皮脂腺活性異常，導致皮脂分泌增加

3、環境原因，衛生要注重

4、飲食不節制，過食辛辣及肥甘厚味　

預防背上長痘的好方法

　　1、飲食清淡為主，多吃蔬菜水果，特別是一些有清熱涼血功效的食物，如（銀耳、冬瓜、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、綠豆）等。清熱解毒的多吃

　　2、平時要穿通風透氣的衣服。在高溫潮溼環境下，皮脂分泌旺盛，穿不透氣的衣物或經常流汗都使得背上長痘。

　　3、若背上已有痘痘，可用（1、鹽水清潔背部，2再用硫磺皂，3外用曲安奈德乳膏塗抹）這樣子效果很容易見效