女生練習擒拿格鬥比攜帶防狼用品更有用。

擒拿格鬥是一種綜合應用的能力，雙方沒有固定的動作順序,而是互以對方技擊動作隨即轉移,鬥智、較技,互相捕捉對方的弱點以所長制所短.它不僅要求運動員熟練的掌握格鬥技術,還要有敏捷的應變能力。

格鬥運動是要經過系統的訓練，不僅能掌握自衛防身的技能,同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質,增強人體內臟器官的功能,尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用.格鬥絕不是憑蠻力來拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機動地運用戰略戰術,它是一項以巧取勝的格鬥技術，透過格鬥練習,能有效地提高人的反映與應變能力,發展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養人在危難之際保持一種冷靜而又從容應對的心理智慧，有經過擒拿格鬥練習過的女性，在力量、體能上還是會不如男性，但經過訓練氣勢上會有明顯的改善，格鬥的練習形式之一就是不斷的在模擬訓練，進行兩人格鬥，尤其現代競技體育有很多護具可以讓練習者進行大量的實戰而不會受傷，這種經歷過接近實戰的練習，對心理素質是極好的提高，

防狼用品只是單一的工具，如果失手剩下的機會就不多了，當然它的優勢也很明顯。

第一 可以天天輕便的習慣的帶在身上，而不會感到不便或忘記。第二 隱蔽性好，自然的巧妙和人結合，消隱在身上。第三 表面看上去不像武器。第四 操作方便拿來就能用，作為冷武器而不用去刻意的去學。第五 反應迅速，用時拿出可以立刻投入，不用拼裝。

常見產品

自衛手電

小型電棍防狼用品防身噴霧器防狼噴車用防暴消防滅火器自衛手電（用強光使敵方睜不開眼睛）各式個樣的個人報警器

俗話說得好：武功再高也怕菜刀。女子防身術，擒拿格鬥術雖然可以讓學習者強身健體，在特殊情況下比如，淋浴時，游泳時收到騷擾可以進行自衛，

巴特（BUT請允許我在這裡裝個比）再瞬間反應，臨場判斷，下手分寸上，體力體能上女人都處於劣勢。尤其是下手分寸，一個能不好，反而會給自己惹上牢獄之災。這可不是我危言聳聽。講個例項：

幾年前的一天晚上袁（冤）女士上司（化名）拖入草叢意義行強，袁女士拼命反抗，但奈何被人高馬大的上司制服得手，在過程中袁女士繼續反抗，不想上司的根折了，袁女士逃脫魔掌，回了家期間報了警。

袁女士本以為安全了，可沒想到他被JC蜀黍傳訊並被指控蓄意傷害至他人死亡。原來上司在施暴前不僅喝了酒還吃了幾片偉哥，導致根斷後血流不止，失血過多搶救無效死亡。

最終公堂（為了和諧）判決，袁女士應該預見到上司出血會導致死亡而沒有及時施以急救，也為給急救中心打電話救治，耽誤治療，間接造成上司死亡，判處過失殺人罪四年零五個月。

反抗有風險，行動需謹慎。

再來看女子防身物品諸如，辣椒噴霧器，微型電擊器，高頻聲波筆等等，全部是非殺傷行動停止武器。使用它們可以有效的停止犯罪行為，又不對起造成生命傷害。受害者可以及時逃跑並報警。

再回到案例中，假如袁女士隨身帶著防狼噴霧，對上司雙眼進行噴射，使其暫短失明，然後逃跑報警，既不會被侵害，又不會傷其性命。

再假如袁女士學了女子防身術，面對上司的施暴，最直接有效的手段——撩陰腳。幾乎所有女子防身術都會叫這一招。那麼結合本案，情況可能更糟糕。一腳下去很可能直接踹短上司的根，同樣造成大出血，很可能一樣一命嗚呼。那麼袁女士就會因防衛過檔被起訴，由於時袁女士直接施以傷害手段，她被判刑時間只會更長，還要賠償死者費用。

當然如果背叛正當防衛結果又當別論，可打官司是逃不了的。而用防狼武器顯然不會有這些麻煩。所以我認為如果沒有恆心做運動，還是備個防狼武器吧。至於使用優點一定會有資料黨羅列請允許小頑主犯個懶就不羅列了

兩樣都必要。搏殺首先是距離的藝術。防狼噴霧的攻擊半徑在三米左右這個距離可以在保證一身安全的情況下重創對手。但值得注意的是人體的耐受能力遠遠超出你的想象。記得有個影片兩個警察兩隻胡椒噴霧在一米左右的距離向一個持刀歹徒噴。歹徒瘋起來跟沒事似的還要成一名警察重傷。所以必要的格鬥技術在中近距離的控制上也是非常必要的。

這就要說到女子防身術了。現在好多女子防身術都是想當然的用一些擒拿格鬥的招式。這是非常危險的。北京不知哪個公安局在網上推送一個防身術教學圖片其中一招防抓胸居然還是等別人抓到再扣手轉身鎖臂這有什麼意義？我特別反對把擒拿基本技術作為女子防身術。因為女生本來力氣小，沒有身體合勁的訓練實際想擒拿一個男子是非常困難的。因此女子防身技術的核心與其說是拿不如說是打跑結合。

女子防身術一定要樹立一個系統性的理念，像行軍打仗一樣要懂得藉助地利和時機。得機得勢是第一步。武術的格鬥攻伐都在其次。

比如在走進偏僻的小巷時，不管有沒有情況就要開始觀察小巷，哪個地方可能埋伏人，背後有沒有人，巷子哪些地方有人家，哪些地方有板磚，鐵鍬，爛板凳，沙子等關鍵時刻可以用作應急防衛的武器？沒有初步的戰術偵查，說不定歹徒突然冒出來給你嘴一捂小榔頭後腦一敲。你什麼克抓胸，克鎖喉一招都使不出來。也就是說當你準備走到偏僻地段之前防衛系統就要啟動了。開始觀察，並且漫不經心的就要把防狼噴霧放到衣兜，手在衣兜裡握住防狼噴霧。假如後面有尾隨的話被你發現了你要想辦法往地勢開闊，人流多的地方走。如果沒有這種地方也別繼續往巷子裡面走，假如裡面有堵截，一挑二更沒勝算。這時應該不動聲色側身九十度過來背靠牆壁等防範背後威脅。為什麼是側身九十度而不是轉身面對尾隨者？也是同理萬一巷子裡來人呢。側身之後應該漫不經心的把手機掏出來打電話同時向尾隨者移動，言語中透露跟人在這裡碰頭的意思而且碰頭的人已經到了。一切要顯得自然漫不經心。向尾隨者移動的時候要時刻注意距離，由於不能一直盯著尾隨者的眼睛引起懷疑，所以要注意瞟尾隨者兩個肩膀。如果他要發難馬上上防狼噴霧然後用手機的鈍角砸眼睛，喉嚨，下陰這些要害然後順來路逃跑。如果尾隨者其實就是路人，沒有威脅，你應該繼續裝著打電話走到他的背後3米左右的位置。然後你尾隨他走。在遇到轉角的時候切記防狼噴霧拿在手然後貼著轉角的外側牆壁邊觀察邊前進防止對方突然從轉角處發起進攻沒有反應時間。遇到十字巷口兩邊都可能埋伏應該把防狼噴霧拿在手，腳踏出一小步下蹲成準備跑步的姿勢手拿防狼噴霧假意整理鞋面快速左右觀察。這樣不管哪面發起進攻，你由於重心降低勢必和歹徒預想的攻擊路線不同，而且發現情況你可以迅速蹬地向前跑，一般兩側埋伏都會想著防止你後退逃跑這下反其道而行之。你猜有機會施展後續的逃跑或者防狼噴霧和打擊技術。

得機得勢這裡就舉個例子，重點在說明防身術最重要的不是擒拿格鬥招式，首先是防身的意識。具體的在電梯，在公交，在窄巷大家充分調動防衛意識好好琢磨吧，就不一一列舉了。

再講到技術層面，要辯證看待打和跑。而擒拿一定不是女子防身術的首選。武術歌訣講“遠踢近打靠身摔，相之以擒”擒拿只有在偶然間有機會的時候才合用。真正實用的防衛技術必定是打跑結合，能跑能避儘量不要與歹徒正面衝突。如果跑不了避不了，也不是直接嗨嗨嗨上去就打，那是找殘廢。一定是透過語言假意順從等拉開距離遠用噴霧噴霧一旦奏效還要撩陰腿，插眼鎖喉等進一步的擊打。

女子防身術打的要訣其實只有兩個，一個是“出其不意，攻其不備”，一個是“打要害”。對於已經暴露打的目的逼不得已要進行正面對圓，或者一輪噴霧加擊打後，對方血厚，發飆，這個時候一定要充分利用前後左右的空間比如透過繞圈跑，控制距離，或直線後退，邊跑邊在距離合適時使用噴霧，噴霧得手再上去實施三個要害的擊打。這就是邊跑邊打，在運動中消耗敵人。噴霧用完了不要扔可以作為噴對方的假動作迷惑對手贏得時間和空間，同時其鈍角也可以增加攻擊威力。

總而言之女子防身術不是開玩笑，首先要有防衛意識，其次戰術上打和跑要辯證統一。再次，技術和裝備上，遠距離的防狼噴霧，近距離三大要害的打擊技術，還有不同地形環境下迷惑對手的方法。這些都缺一不可，構成一套完整的自衛防身體系。千萬不要把克抓頭髮克抓胸這些入門級的擒拿技術當作是自衛術的全部。否則對女生是非常危險的，切記！

ps：限於篇幅，關於不同情景下怎樣麻痺對手突然襲擊可參見《天天向上》有一期專門講保鏢的節目。還有國外的一些紀錄片，教學片，特別是以色列馬加術，俄羅斯西斯特瑪等。為什麼這裡不講被人從後面攔腰抱住了怎麼辦？這些首先一定是透過防衛意識得機得勢上早期避免出現這樣的情況。一定不是等發生了再用什麼招數去應對。自我防衛一定要化被動為主動。至於確實到了被動的份上怎麼辦，廣大婦女朋友們參考我剛提到的影片學習吧。不過真到了那一步管不管用就不一定了。畢竟歹徒也是有思想甚至具備一定武力的男子，不是靶子。要有心理準備和保衛自己的決心。

不推薦國內自衛術教程，是因為國內教程太偏重於擒拿，不適合女生。比較適合男生，練習使用時最多把人手腳打斷，不至於打死人引起防衛過當。順便又提一句，男生練擒拿也別以為擒拿就是全部，一定要打拿結合，特別是在空手入白刃的時候，方向控制（透過身體移動，格擋等使進攻方向偏離自己的要害和中線）非常重要，千萬不要嘗試攔抓敵人手腕，你要是絕頂高手我不管你，但你不是而且珍惜自己的手的話遇上菜刀砍刀千萬別試圖攔抓。有武器儘量用武器哪怕你手機只是半塊撿到的板磚或潲水桶的一把噁心的食物殘渣。

說實話，如果沒有長期練習的話練擒拿和格鬥沒有什麼用。用道具用品，也是一樣需要練習。提前防備，不要讓自己陷入危險的境地當中是最重要的。儘快找到能夠保護你的那一半才是正理。如果遭遇危險，危機最重要的當然是冷靜。最關鍵是提高面對危機的反應能力。

我覺得吧，兩個都具備最有用。為什麼呢？一是擒拿格鬥不僅可以防狼，還可以強身健體，就算打不過，你身體素質好，也可以跑得過！還有就是，打不過，出其不意的用工具也可以增加獲勝機率！

1: 女生是弱勢群體，除非特殊身份（職業拳手，女保鏢等），首先要懂一些日常的安全防護常識！

2: 不要給歹徒或涉及你安全的製造機會和條件（比如大半夜獨自一人去銀行取錢，白天天氣熱穿的過於時尚）！

3: 出於健身和安全防護角度，不論選擇拳擊還是格鬥技，請記住，要對抗，在不斷的重複中掌握常規防護技巧！直到印入腦海！

5:也不要相信空手能制服拿刀的歹徒，那是電影的劇情需要！

6: 如果遇到危險！請一定冷靜判斷歹徒的目的，錢還是色！先用順從的語言迷惑對方，從包包裡面拿出噴霧劑，用高跟鞋狠狠地踢歹徒的膝蓋，脛骨，甚至襠部！打上就打上了，打不上上述已經為你的逃跑創造的空間！記住：逃跑才是保命的根本！

7:擒拿也有用，但是我想強調，不要讓對方拿抓住你！利用你身上的包包，高跟鞋還有指甲及可以當做飛鏢的物件！還是要跑！

8:練習擒拿格鬥只是提高身體素質，防狼噴霧劑也是逃跑的輔助工具，先要有安全防護的意識和自衛的觀念！這才是核心和重點！

最近，滴滴風波鬧得滿城風雨，難道說全國下線順風車就可以從根本解決問題嗎？！有的人說，女生要把自己弄成下圖這樣，髒醜臭的鬼見愁才能出門。但這不現實啊對不對。而且壞人不只是打滴滴時才會遇到啊對不對。

所以，很多女生開始入手防狼道具或者開始報名學習防身術了。今天，我就給大家介紹幾款日本的防狼神器或者夜晚使用的護身工具。看看你們有沒有中意的。

【插播一條日語學習廣告：色狼，日語為“痴漢（ちかん/chikan）”】

1. 松下 LED項圈

你可以將項圈掛在頸部，開啟LED燈，照亮你的前路。解放了雙手，從而可以在手裡握著其他護身用具。項圈長度可伸縮調節，在小雨中也可以佩戴。可連續點燈15小時，一個月更換一次電池。

2. 防狼噴霧

外形小巧，便於攜帶，可以放在包裡隨時拿出來使用。操作也很簡單，對準壞人的眼睛噴射即可。

3.手電+電擊棒

4.護身用迷你擊打武器

將手伸入護帶，握緊本體，可以對人進行甩耳光等行為。別看它小，前端內部可是採用了加硬處理，相當於金屬一樣堅硬。外形小巧，放在口袋裡也不會被輕易看出是防狼武器。

5.防狼錐棒鑰匙環

平時可以用作普通的鑰匙環，但是遇到危難時就會立刻變身為防狼武器。手柄處設計用心，利於單手緊握髮力。可以擊碎玻璃，威力極大。

6.防狼圓子筆

本品使用航空用鋁材製作而成，非常堅實。重量適度，手感適中，作為圓子筆來講，感受也是非常不錯的。必要時還可以用來防身。

7.防身報警器

可以隨身掛的報警器，不用放在包包裡再伸手去掏了。真遇到壞人時，根本來不及找啊。最好是掛在包的外側或者褲腰上等立刻就能夠到的地方。有LED燈，也可大音量報警。

8.電棒警報器

300V電壓+90分貝的報警，可謂是非常實用的防身用具了。

我覺得只有報警功能的是不夠的，應該配備一個錐棒和一個電擊+照明，兩個一起最好了。錐棒是為了破壞困住自己的空間，比如敲碎車輛玻璃。電棒則可以暫時讓壞人麻痺，為自己爭取逃脫時間。不過，我最希望的是所有女生都不會遇到壞人，這些東西都用不上才好呢。在這裡提醒大家多多注意安全，多多提高警惕。

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