我想說這瞎擔心的！只要沒有武漢接觸史，或者沒有在感染患者的軌跡中出現過就別瞎擔心了！首先如果有人確診了，你是被感染者，一般情況下你的症狀比傳染者要晚，在你沒有聽說誰或者你熟悉的人確診就別擔心，心理暗示也會造成困擾的！即便沒有這次疫情咱們也會感冒發燒不是嘛。有這功夫不如勤洗手，戴口罩，好吃好喝的！

退一萬步說，有人倒黴被感染了，也不要慌，醫院現在治癒率越來越高，國家也在科研疫苗等一類的藥品，生病不丟人，咱們都會生病，真的沒必要擔心。

新的一年就不祝各位發財了，祝各位萬事如意，身體健康！

兄弟，你都沒有說明你有什麼症狀。不過你放心吧！後面感染者都是比較輕微，治癒挺高。政府到時候會逐一排除的。你這樣焦慮不安很容易患上焦慮症，放輕鬆心態。

沒有發熱應該機率很小，可能心裡緊張造成的，然後藉此告訴大家，病毒的感染力真的很強，我一直沒怎麼出門也被感染了，大家一定要做好防護！保護好自己！保護好家人！！

我也是，無武漢接觸史，有過敏性支氣管哮喘史，慢性咽炎，近兩天覺得咽癢，輕微咳嗽有輕微痰。有點氣短，每天淨是翻閱關於新肺炎的新聞，心理素質不過關？

相信大家，如果關注新聞的話，會發現最近這一段時間國家新聞媒體比較重視心理疏導方面的宣傳，各大網路媒體平臺也在邀請很多心理方面的專家為大家直播，為大家開解、疏導一些在特殊時期可能遇到的心理方面的問題，因為心理問題也會產生生理上面的症狀！

畢竟面對這次大面積傳播的新型冠狀病毒肺炎，很多人都是第一次經歷，本來是想春節回家開開心心的過年，可是卻遇到這樣的一次疫情，要求我們儘量減少出門，要少聚會，在家待幾天還可以，如果長時間的不出門，沒有交際，確實是對很多人造成非常大的困擾。

另外很多人在家沒有特殊的事情可幹，往往就是看新聞、看手機，但是現在鋪天蓋地的資訊都是關於這次肺炎的疫情，看著每天增長的病例數，看著病人的詳細介紹，導致很多人產生焦慮的情緒，尤其是當焦慮的情緒影響身體開始產生一些症狀的時候，結合著網路上的內容，很多人發現其產生的症狀，比如出現心慌、緊張、頭疼、腹部症狀時和這次新型肺炎的症狀特別類似，所以變得越來越焦慮，越來越緊張。

今天就給大家簡單的介紹下焦慮

焦慮呢是一種對壓力的反應，它既有心理上的特點，也會對人造成一些生理上的症狀！

目前的研究認為產生焦慮的情緒，在大腦的杏仁核，大家就把它理解為在大腦有一小塊區域，它控制著我們的強烈情緒反應。當神經遞質將衝動傳遞到交感神經系統時，人們就會出現心臟和呼吸頻率加快，肌肉緊張，血液從腹部器官轉移到大腦，在短期的時間內焦慮可以使我們做好面對危機的一些準備，屬於我們的身體處於一種戒備的狀態，但這種反應呢，在我們身體上可能產生一些症狀，比如人們會感到頭暈，噁心，腹瀉（很多人看到新聞介紹新冠可能誘發腹瀉就開始更加焦慮了），尿頻，如果長時間的處於這種焦慮的狀態，對於我們的身體會造成傷害。

發生焦慮情況的人群當中，有2/3是女性，很多人反映在日常生活當中是感到無端的恐懼，或者是感到困擾，嚴重的干擾自己的日常生活。

導致焦慮的情況有很多

比如現在疫情爆發的情況下：

比如現在好多人要在家中不能出門，而且單位的工廠也沒有開工，有一些朋友是依靠工資生活的，沒有積蓄，那麼如果長時間的處於這種沒有收入的狀態，很多人會擔心自己的日常生活；

還有比如一些有慢性病的朋友，平常每個月都要去醫院定期的複查，讓醫生重新開藥，明確自己身體的狀態，但是由於現在對抗疫情，很多醫院已經關閉了普通門診以及專家門診，那麼患者在日常生活當中就會產生焦慮，擔心自己的血糖、血壓、血脂以及血尿酸是否正常，如果長時間的不能出門，不能正常的運動是否會影響自己的身體，這也是導致焦慮的很重要的一個來源。另外有一些朋友，他就是心理承受能力差，面對新聞、手機上鋪天蓋地對於新型肺炎的訊息承擔不了，這樣的資訊量就會對自己產生壓力，導致焦慮。

焦慮會導致一些和肺炎類似的症狀，很多人很害怕

●對焦慮情緒比較敏感的朋友，在生活當中會出現肌肉痠痛，疲勞，頭痛，噁心，輕度的呼吸困難和失眠。

●有一些情緒焦慮比較明顯的人還會出現功能性的消化不良，覺得胃特別的不舒服，有一些朋友會出現腹脹，腹痛，腹瀉以及便秘。

●有些焦慮情緒比較明顯的朋友，會出現呼吸系統的症狀，如輕度呼吸困難。如果已經有肺部的疾病，比如慢性阻塞性肺氣腫，焦慮情緒誘發呼吸功能紊亂的機率更高。焦慮症或者是焦慮的情緒會誘發很多的問題，以上這三個症狀，有一些是與這次新型肺炎誘發的症狀有一些類似的。所以有些朋友遇到這樣的情況就非常的害怕，甚至會加重焦慮的這種感覺。

接下來我們聊一聊新型肺炎如何確診！

根據第5版的新型肺炎治療指南（試行版），對於湖北省外的患者，是如下建議的：

●首先如果您懷疑自己是疑似病例的話，要有在發病的前十四天內，與武漢以及周邊地區人們的接觸史，如果發生接觸的人員發熱或者是咳嗽的話，要高度可疑；或者在發病的14天之前接觸過確定病毒感染的人群；另外一個就是聚集性發病。如果沒有這些接觸史，也沒有去參加過一些聚會，那麼可能性就明顯下降了！

●在懷疑自己是疑似病例的話，還要有一些症狀（1），比如發熱和一些呼吸道的症狀，如干咳等。

●如果有以上兩種情況也不能確定是疑似病例，必須要有一些影像學表現以及化驗來支援，比如去醫院進行ct檢查，發現肺內有這次肺炎的一些影像學特徵，比如毛玻璃影或小結節影（2），在血液檢查當中發現有白細胞總數正常或者輕度下降，以及淋巴細胞的計數減少（3）。

如果有流行病學接觸史，那麼臨床表現中要有兩條存在才能診斷為疑似；如果沒有流行病學接觸史，要同時符合三項表現才可以懷疑疑似病例。

確定診斷的話，相信大家都知道了，要進行呼吸道標本的檢測，檢查是否出現病毒核酸陽性結果！（另一種是基因檢測）

看到這裡大家應該明白，想要診斷自己是否為疑似病例，其實沒那麼簡單，是比較複雜的！

如果您已經在家中待了14天，也沒有明顯的發熱，情緒上感覺特別的焦慮，而身體表現上症狀並不是特別的嚴重，而且家中的成員以及您這14天接觸的人員都沒有什麼特殊症狀的話，為什麼要往自己身上安這個疾病呢？如果是這種情況，那麼很可能是因為焦慮或者是緊張的情緒導致出現了身體上的反應。

那麼應該怎麼辦呢？

●建議您可以嘗試去看一本好書，或者是看一些好的電影，或者是追一部劇，不要再看網路上，或者是電視上的關於，這是新型肺炎的新聞，越看您會覺得越焦慮，對您整個情緒的改變以及身體症狀的緩解，是沒有任何幫助的。

●如果您身體狀態還可以，建議您可以透過手機上的軟體，進行一些身體的鍛鍊，緩解緊張的情緒，這樣的軟體非常多，很多都適合在家中簡單的進行操作。

●如果您覺得實在是心理焦慮，特別難以控制，已經嚴重的影響了您的日常生活，現在去心理診所或者去醫院又害怕交叉感染，那麼您可以透過網路診所諮詢一些心理醫生，現在很多平臺也關注到有一些朋友焦慮情緒的問題，也在邀請一些非常知名的心理方面的專家進行直播，大家可以關注這些直播或者是回看這些直播。●如果您確實覺得症狀特別疑似，不去醫院做檢查就無法生活了，建議您要在做好防護的情況下，步行去附近的醫院，或者是開私家車去附近的醫院檢查，而且這個醫院最好不要級別太高，因為很多級別高的醫院都在全力的應對肺炎疫情，發熱的患者到級別高醫院的機率比較大，您的目的是去排查，以解心疑，而不是為了確診，普通醫院足夠了！當然這是不得已的辦法，如果您已經在家中自我隔離了14天沒有太特殊的症狀，建議您最好還是不要冒這個險。還是考慮心理疏導為好！

總結

面對這次疫情，很多人，甚至醫生都會產生情緒上的異常，這是非常正常的，不代表只有普通人會焦慮。

包括謝醫生自己每天看著不斷上升的確診人數和疑似人數，每天看著在網路和現實當中發生的各種各樣的事情，真的也會有情緒上的改變，最近也開始儘量減少對於新聞和一些負面事件的關注，在試圖多發現一些正能量的事情來化解自己的情緒！

希望那些已經在家中自我隔離了兩週以上，身體上略微有一些症狀的朋友，不要往自己身上安症狀，可以減少對於新聞的關注，分散自己的注意力，進行家中的鍛鍊，現在我們家中網路都很發達，可以透過網路與自己的好朋友進行隔著時空的交流！謝醫生身邊有一些朋友，他們之間透過網路聚餐、喝酒，這也是很好的一種方式，起碼在溝通當中能緩解您的壓力和焦慮情緒，可以嘗試網路的心理疏導，儘量把自己調整好，這樣等疫情過去，才會更好的開始自己的生活，您覺得呢？

正常新冠肺炎的潛伏期平均在7天左右，但最長也可達24天，不過24天這種屬於極端值，是極其特殊的情況，因此可以不用那麼擔心。

14天以後若只是出現些許輕微的邊緣症狀，並無核心的呼吸道和肺部感染症狀的話，其實不必過分緊張或有心理壓力，因為也存在過疑似輕症自愈的病例，這與患者自身的身體素質有著很大的關係。

首先，建議你可以根據自身的情況大致判斷一下是否需要去醫院，如果你沒有武漢接觸史，也未接觸過有發熱伴呼吸道症狀的患者，則考慮新型冠狀肺炎的可能性不大，很有可能是普通感冒或流行性感冒的情況，此時建議先在家中觀察。

出現輕微症狀的患者應符合：體溫不超過38攝氏度，並且沒有明顯的氣短、呼吸困難等呼吸道症狀，不屬於孕婦及慢性病患者，僅出現輕微發熱症狀。那

麼符合的輕症患者就可以先在家休息觀察，在這期間，也應與家人做好隔離，儘量居單間，定期做好通風和消毒工作。

可對症服用退熱藥物以及減輕症狀的感冒藥，還應多喝水，多食雞蛋、牛奶、新鮮蔬果。如果在家觀察休息後症狀並無好轉或有加重，請就近前往醫院進行進一步的確診，出行前需要用肥皂或消毒水洗手，然後佩戴好口罩，口罩要選擇N95或者醫用外科口罩，儘量不要乘坐地鐵或公交車，儘量避免與人接觸，也能最大程度地避免出現感染或被感染的現象，也就是減少交叉感染。

因此，如果發現有輕微的症狀不必過分緊張，也無需有心理壓力，正視病情，積極治療，祝早日康復。