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1 # 蔡大葵個人成長筆記
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2 # 戰隼
有的，拖延症在絕大多數情況下，產生的後果都是壞處。偶爾也會有好處：
1、不太重要的事情有時會消失別人有可能把它做掉。如果有件事情本該是你做，但你就是耗著不幹，坐等別人等得不耐煩了，然後把它做掉。說一個八卦羅永浩老師就是一個重度拖延症，很多生活中應該完全的事情，他都會拖著，比如手機話費、房租、水電費這類。後來呢，他娶了一個老婆。他的老婆把這些事情全部幫他做完了。
2、避免不必要的損失有一次收到一個雜誌專欄約稿，要寫一篇文章，但這篇文章很難寫，結果一直拖著。結果拖了一段時間這後，雜誌的選題變了，文章就不用寫了。
3、讓事情自然發展英國有一個非常聰明的革命社團發起了一項政治運動，這個社團被稱為費邊社，就是根據“拖延者”命名的，其主旨就是抓住一切機會拖延革命。費邊社成員包括喬治·蕭伯納、威爾斯，倫納德和弗吉尼亞·伍爾夫夫婦，拉姆齊·麥克唐納，甚至有一段時間伯特蘭·羅素也加入了進來。
他們的目標就是轉移對方的目標。拖延可以讓事件自行發展，讓積極分子有機會在制定不可逆的政策之前改變想法。
4、拖延到最後一分鐘做決策看過一本很奇葩的書籍《慢決策：如何在極速時代掌握慢思考的力量》，對前言的標題印象深刻：如果有1小時，請等待59分鐘。
做決策的時候，越長效果越好，而一旦明確了所需的決策時間，就應該儘可能地拖到最後一刻再做出決定。
注意，延遲決定是有條件的，這件事情不以時間成本才行，那麼靜下心來理性思考能取得更大的效率
拖延症在大部分時候都是不好的，但是並非百害無一利。
1、現代人為什麼會有拖延症？l 環境因素：娛樂誘惑較多，無法抵抗，導致拖延。
l 任務因素：任務較難較複雜，個體能力不能完成任務，就會出現拖延。
l 個體因素：自控力低，無法阻擋誘惑；完美主義，要麼不做，做就要做到完美。自我設限，未評估自己的能力，給予自己過高的期望及要求。這些都是個體拖延的主要因素。
2、哪些事情是不可以拖延的？個人認為生活中80%的事情都儘量不要拖延，工作高效有利於事業發展；按時完成學習進度，有利於自我升值，並有更多的時間學習新技能；定時健身，可以有效防止疾病，讓身體更健康；定時整理房間，給予自己一個舒適乾淨的環境；最最重要的是，對父母要及時行孝，對孩子要更多陪伴，多與親人朋友交流。
3、哪些事情是可以拖延的？因為某些關係人情，不想做但又不好意思開口拒絕，這種情況就可以拖延，找些委婉的理由拖延，時間久了對方就知道了你的態度，不會再提讓你為難的要求。
4、怎麼擺脫拖延症？首先，要有合理的時間管理，為自己制定每日計劃，進行四象限分類，按時完成任務。
其次，學會分解任務，如果拿到一個任務，找不到頭緒，不知道如何開始，可以拿一張A4紙，在紙上寫出完成這個任務需要的做哪些事情，分解成小人物，像升級打怪一樣完成任務。
最後，就是自控力，在想偷懶或者被電視劇誘惑的時候，不斷的鼓勵自己，告訴自己完成這個任務之後獎勵自己看電視劇。