你才20歲，確實比較小，一般人都還在大學裡面學習。在大學裡面有一門課程，是關於心理學的，我覺得是很有必要修的。你說的這種情況，我覺得大多數人都是經歷過的，偶爾有這樣的心理是很正常的，因為人不是機器，而是有情感得動物。但是大多數情況下你有這樣的心理，就說明你沒有成熟，沒有自信，太在意別人的看法。你總以為所有人都在關注你，都在某個角落觀察你的一舉一動，這是典型的以自我為中心的表現。其實每個人都有每個人的生活和關注點，別人自己的事情都關注不過來，哪有時間來關注你？所以每當你走在路上，或是獨自等公交車，或是餐館吃飯，或是圖書館看書，或是獨自散步等等，你要告訴自己，這是我想要的生活，我在為自己而活著，這個社會除了愛我的人，沒有人會在旁邊關注我的一舉一動，就算他們在關注我，那說明他們在欣賞我，我更應該表現自然。另外，三朋四友聚會，部門聚餐等人較多的場合，首先要有禮儀，察言觀色，觀察你周圍的盆友是什麼樣的性格，他們能力如何。如果能力比你高，你就要謙卑，禮儀恭敬，多多聆聽高人指點，尋找共同愛好和話題，已融入他們的圈子，如果你找不到話題或者不瞭解他們聊得東西，你就問，這樣以來你即瞭解了他們所談論得東西，也給他們一種潛在的讚賞，愉悅他們心情。只要你融入了一個圈子，你就能如魚得水，交流暢所欲言。如果他們能力比你低，那你說話一定要注意分寸，不然別人會認為你是在賣弄，即使你是無心開一哥表現自己能力的玩笑話，別人也會認為你是在炫耀。剛開始多多寒暄一下，打聽他們生活圈子，有哪些興趣愛好，然後選取自己比較瞭解的話題入手，慢慢相互融入生活圈子，這樣就很容易有共同話題。人是群體動物，是需要靠語言交流來進行傳達意見和情意的，所以，不管在什麼場合，要敢於說話，敢於表達自己的意見觀點。

一切隨緣，順其自然，這個世界除了我自己沒有人能把我怎麼樣，在這個物慾橫流的世界，人心妥測，靠誰都不如靠自己，信誰都不如信自己，我就是我，一個獨一無二的我，人活一世在苦在難也要活出個樣，能困住自己的是心魔，多學點佛學慢慢的就能體會到人間的美麗，萬事只在一念間，