卸妝 / 清潔 ， 因化妝品及空氣中的塵埃會阻塞毛細孔，不論有無化妝，一定要先用卸妝品清潔臉部，之後用適合臉部膚質的洗面產品仔細揉搓，最後再以溫水徹底衝乾淨臉部。

洗髮

先將頭髮徹底梳通，然後打溼頭髮，取適量洗髮精在手中，將其搓揉起泡後，再塗於頭髮上，以指腹按摩頭皮，不可用指甲，以免頭皮受傷，之後將洗髮精充分洗淨，水溫不可太熱。如要護髮，可將護髮霜均勻塗於頭髮上，並輕輕按摩頭皮，然後用熱毛巾或護髮帽緊緊包住頭髮，以讓護髮霜滲透至頭髮髮根。

清潔身體

先將全身用沐浴乳及清水洗淨 ， 要從離心臟最遠處的小腿開始沖水，水溫也不可太高，以讓心臟適應水溫，避免血壓上升太快。之後再以身體去角質產品進行全身去角質，以去除老舊細胞及圬垢。

點上薰香產品選擇喜歡的產品，並滴上喜愛的精油放在旁邊，請記得要保持室內空氣流通。

放音樂

選一張最能讓你放鬆身心的CD，最好是大自然之類的心靈音樂，讓你有置身大自然的感覺。

泡澡

將浴缸注水約八分滿，水溫約 38-42 度，請注意水溫如過高並無放鬆效果，而且易造成面板乾燥 。 將5-6滴喜歡的精油滴入一茶匙基礎油中混合後倒入浴缸內，充分攪勻後，便可浸入，時間以20-30分鐘最適當。沒多久，便會感覺到身體溫熱起來，並開始冒汗，身體毛細孔也開始張開，所有更深層的老化角質和汙垢也隨之浮出。最後再以溫水將頭髮及身體衝淨並擦乾。

補充水分

在泡澡的同時，也會造成體內水份的流失，請記得要準備一瓶礦泉水在旁邊好隨時補充水份。

按摩

選擇適合的身體乳液或護膚油充分按摩全身，你也可照精油 DIY單元中所教的，自制適合的按摩油 。

睡眠休息

躺在床上，燈光放暗，伴著音樂和精油的香味，讓自己沉沉睡去 。