如果單項技術不錯，想到就能打出來的話，比賽中去練也沒啥問題。不一定需要陪練。

　　綜合不起來肯定步法有問題。但是主要是意識上的問題。尤其你說你水平低的打也廢勁。那銜接上應該是肯定出問題了。

　　比如，下旋起板是為了下一板上旋鋪路，不是為了一板衝死人。你起板就照一板過的架勢，動作大了，連續拉就有問題。

　　高低手，下旋起完，要做好拉上旋的準備。上位擰，彈完了要有退出去的意識，呆原地很容易頂死。

　　起板後，連續拉的過程中，人跟球檯的距離要保持好，你起板了要退一點點，不然上旋迴來容易頂住，連續拉要能把住位置，不能拉著拉著退下去了。也不能拉著拉著人貼球檯了。

　　其實我覺得重點是站位的問題，前一個動作做完，對手的回球一般都是什麼樣的球，下一板應該站哪裡才好銜接。如果你單項動作不錯，比賽中卻搞不定，基本就是缺乏了這個意識。見招拆招，球來再反應。找教練練習套路啊，灌輸點銜接的意識。沒教練的話，我覺得一開始應該強迫自己每一板打完，動一動，前後左右走一走，找一找，多試驗一下不同的位置，尋找更合適的位置去銜接下一板。自己琢磨琢磨。不要一失誤就覺得是自己手上沒打好，動作沒做完整。你位置不對，怎麼打失誤率都擺那，降低不了。每次失誤先檢查你站位合適不合適。

　　防守要預判。站位也是關鍵。你卡不住位置，左右不敢動，站中間，守全臺那你就守不住，全靠蒙。要透過預判，選擇性的守一個相對小一點的區域。如果基本功有的話，只守半個臺子應該難度不大。比如你覺得透過對方的動作來看，球要來正手，就守正手半臺。心理首先要敢於放棄反手半臺，一開始可能會錯的很離譜。習慣就好，預判能力上來了，防守就簡單了。變線是個技術活，對方突然變線也容易失誤，高質量的回球變線難度大。所以你要保證回球質量。他突然變，你就趕緊跑，大家拼反應速度，拼失誤。前後站位也很重要。站太遠，你借不上力，回球太軟，沒質量，而且站遠了，跑位就大了，守護的區域相對就小了。站太近會被頂死，完全來不及反應，也控制不住拍型。

直拍橫打技術本身就是反手位防守技術，當然如裡你反手位有推或擋的技術就更完美了。如果直拍能在反手位拉下旋或拉上旋球，也能對上旋快撕，就是高手了。如何練?先擋或撥不轉球,再拉不轉球，再拉上旋球，、最後練拉下旋轉球。這些都不錯了，再練上旋球快撕。堅持半年，大功可成矣。

你好！

從你的描述來看，直板橫打的單項技術非常熟練，技巧也非常多。之所以比賽中打不好，遇見高手打不好，遇見低手也打不好。是解決不好連續進攻和防守出現問題。連續進攻問題。要想有連續進攻，如果是近臺發動，動作不能太大，否則不利於還原，發力不能過足，否則還是不利於還原。業餘愛好者很多人都是想一板子打死對方，大動作，發死力。對方回過來球，自己動作收不回來。自然銜接不上。無法連續。

還原是連續進攻的第一保證。

圍繞這個還原，需要做很多事兒。比如學會用六七分力擊球，學會擊球后身體的快速放鬆，可以用顛一下身體還原重心。其次，連續進攻需要有比較好的步伐。乒乓球步伐其實並不複雜，常用的無非是側滑步，跨步，側身步，交叉步，跳步等，而最關鍵的是串聯步伐的小碎步，也叫墊步。建議單個步伐有模樣後，將墊步結合起來練習，比如兩種不同的步伐中間加個小墊步這樣練習。

對來球的預判也很重要。這個需要你來球線路的感覺，或者你本身旋轉的認識。

直板橫打如何防守？

既然題主說到單項技術都熟練了，就是和比賽結合的事兒啦。比如對方拉倒你反手，完全可以用橫打反撕，最有進攻性的防守。關鍵是要線路預判準確，反撕的質量能否壓住對方的弧圈。有時，不是你的打法有問題，而是你的功力沒到。

直板橫打常見的反手貼弧圈，或者擋弧圈，平時可以有意識和球友練習，他攻你防。關鍵還是預判、到位，和功力。

其實打不好比賽，有很多原因。一是需要消化與轉化你的單球技術，也需要我們制訂符合自己的戰術打法，還要根據對方打法做出現場調整。對手每個人的打法不同，打出來的球，節奏，旋轉，落點，線路都不同。需要自己能夠快速適應並調整。經常有覺得對方水平不高，但打起來很彆扭。這就是球路，需要你調整。

就說這麼多吧。希望互相學習。探討。