比如說兩個人正在談話，談著談著，有一個人突然記得系自己的領帶，然後另外一個人就想，他為什麼突然開始整理自己的領帶呢？有兩個理由，第一個理由是，開始注意到周圍的人都在看著自己，之前一直在關注別人，現在把注意力轉移到自己身上，便開始注意自己的儀容和儀表，第二，輪到自己說話了，是時候自己出場了，所以希望大家注意自己，所以會把領帶緊一緊，這是一種自我注視，在心理學上，自我注視是指開始在乎別人的視線，對自己的儀容儀表進行確認的行為，除了整理領帶以外，扶一下眼鏡，咳嗽一聲也屬於這種行為。

如果有人在你的面前咳嗽了一聲清了清嗓子，整理了一下自己的儀容儀表，你還是沒有關注他，那可能他就要生氣了。

其實這也是一種精神緊張起來的標誌。整理領帶，整理自己的儀容，並不是感覺無聊的表現，就是因為，這個人馬上就要開口了，他需要有一番高談闊論，需要你給予期待的眼神和認真的傾聽。這種自我注視心理，一些動物也有類似的行為，比如貓用舌頭梳理自己的毛髮，鳥去啄自己的羽毛的，當人的意識轉向自己的時候，就會格外注意自己的外表，將外表整理停頓後要向大家宣佈，請大家關注自己。

所以其實整理領帶的動作就像是一個暗號，似乎在告訴別人，馬上到我出場了，請大家注意一下。

突然整理領帶之類的動作，除了具有自我注視的含義以外，也有人認為那是一種自我防衛的手段。