現在的孩子讀書壓力大，日常也會經常接觸各種電子產品，保護視力就成了不少家長頭痛的問題，不少孩子年紀輕輕就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近視或多或少都會為日常生活帶來不便，因此家長要幫助孩子好好保護視力。那麼保護視力該注意哪些方面呢?

兒童保護視力7種方法

1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

2.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。

4.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

5.經常望遠，做眼保健操用眼不要持久戰。一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過1小時。

6.積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維護正常視覺功能。

7.注意眼睛衛士，防止感染。乾淨的小孩人人愛，從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染。

三類食物讓兒童視力更好

維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。

2.富含β-胡蘿蔔素

3.維生素B2

維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食品：奶製品、肉類、內臟、雞蛋。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

炎熱的夏天，寶寶出行不止護膚防曬，保護寶寶的眼睛也一樣重要。很多媽媽會選擇給寶寶選擇太陽鏡，那麼太陽鏡真的能夠保護寶寶的眼睛避免紫外線的傷害嗎？如何做才能保護寶寶的眼睛免受紫外線的傷害呢？

寶寶可以帶太陽鏡嗎？

太陽鏡可以削弱光線，對保護寶寶的眼睛起一定的作用。但是不建議6歲以下的寶寶佩戴。因為寶寶的眼睛發育未完善，需要更多光亮和清晰視物刺激寶寶的視覺發育。而且市面上的兒童太陽鏡良莠不齊，一不小心就選中品質差勁的太陽鏡。所以保護寶寶的眼睛應該尋求其他渠道。

如何保護寶寶的眼睛，避免強光照射的傷害？

1. 儘量避免在日照最強的時間段出行。夏天Sunny強烈，對寶寶眼睛傷害極大，應該避免寶寶在強Sunny下出行和活動。應該在早晨Sunny剛剛升起時或者太陽快落山時再讓寶寶出門活動。如果非得在強Sunny下出行，應該給寶寶戴上有寬大邊沿的太陽帽。

2. 從飲食方面保護寶寶的眼睛。維生素 A可以維持眼角膜正常，防止眼角膜乾燥；維生素B2可以維持眼結膜正常代謝；維生 素C又是維持眼球晶狀體透明的重要因素之一，因此可以給寶寶多吃富含維生素ABC的食物。新鮮的水果蔬菜都富含維生素C，如黃瓜、生梨、桔子等，而胡蘿蔔、青椒、西紅柿是同時含有維生素A和維生素C的蔬菜，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，也非常有益於眼睛。

3. 多多接觸大自然和運動。大自然裡的綠色生命對寶寶的眼睛具有保護作用，多讓孩子在草地上、田野裡遠眺和奔跑，加強身體鍛鍊。

眼睛是心靈的窗戶，孩子的眼睛既明亮又脆弱，孩子的眼睛需要我們好好呵護。

夏天本身氣溫高，Sunny直射時間長，小寶寶的眼睛也需要好好保護，

首先，寶寶曬曬太陽是應該的，但是要選擇合適的時間去溜溜轉轉，比如早上8點左右，清晨的Sunny是很柔和的，適量的曬曬太陽對寶寶的鈣吸收是非常好的。但是最好不要讓寶寶的眼睛面對太陽。下午5點之後，也是寶寶接觸Sunny的好選擇，此時Sunny已經沒有那麼熱，對人體和眼睛的刺激相對弱很多。

其次，中午時間儘量不要出門，要出門也要做好防曬，遮陽帽，陽傘，都是比較好的選擇，不可直曬Sunny。

可以買好的品牌兒童偏光太陽鏡，可以有效的預防紫外線對眼睛的傷害，兒童也可以補充葉黃素，葉黃素可以提供眼底營養，保護視網膜黃斑區，減少藍光傷害，少吃高糖高熱的食物，多吃蔬菜水果補充維生素