1.確認自己沒有骨質疏鬆或其它復健上的問題

由於骨折約佔單排輪滑傷害的40.8%，所以特別建議有骨質疏鬆症的病患，不要冒險學習直單排輪滑，以免跌出嚴重的骨折問題

2.購買合身且全套的保護裝備，除了單排輪滑鞋，頭盔、護膝、護掌、護肘、護膝都是不可或缺的重要裝備，根據美國的研究資料顯示有46%的運動傷害都是因為沒有使用護具而造成，單排輪滑鞋選購時需具備鞋輪耐磨穩定且有彈性、避震性佳、大小適中、鞋套舒適、鞋體堅固、釦環配件穩固等特性

3.在開始玩單排輪滑前要先作暖身運動，腳、小腿、腳踝、腳掌的暖身尤其重要，剛開始玩單排輪滑的前十五到二十分鐘，鞋帶不要綁的太緊，慢慢的滑也是暖身的一部份

4.選擇平滑，沒有水、砂子砂礫或者塵土的場地，尤其要避免在街道、車道上等危險場地玩單排輪滑

千萬不可以自恃技術良好或耍帥，把單排輪滑鞋當作是是一種交通工具，在大馬路上穿梭馳騁，以免造成無可彌補的傷害

5.避免在夜晚玩單排輪滑，以免因視力不良產生不必要的踫撞

6.學習安全的停止及跌倒方法，以減少跌倒的機會及跌倒的受傷程度

安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度

一般建議是讓身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不至於使單一部位承受太多、太重的傷害

7.若有不適，儘快就醫

除了骨折、扭傷等傷害，每個輪滑小子幾乎都會面臨腳底肌肉痠痛的問題.這通常是足部肌肉運動過度呈受過多震動的後遺症.此時可利用穿著適合的鞋來減少震動；事前暖身運動及正確的玩單排輪滑方法來減少不適現象。

對於初學者來說，參與輪滑運動應該注意哪些方面呢？我認為，下面三個方面是必不可少的：一、適合自己的輪滑鞋。對於初學者，大小合適的輪滑鞋是至關重要的，否則，輕則影響技術動作的正確掌握，重則引發傷害事故。另外，初學者選擇輪滑鞋不要片面追求高檔，一要根據自己的經濟承受力，二要根據所參與的輪滑運動的型別選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，第三要確認所選輪滑鞋的質量是否過關，這是保障安全的前提。二、正確的技術指導學習任何一種知識，基礎入門知識是最重要的，就如同樓房的地基十分重要一樣。三、必要的安全保護措施做任何事情，安全都是第一位的，因此，對於初學者，安全護具是必不可少的，主要包括：護腕、護肘和護膝，其他護具象手套、護踝、護腿、護身在參