日出和日落，決定了自然環境的亮度，就是天亮和天黑。由於地球自轉（一天）軌道和繞太陽公轉（一年）軌道有一定夾角，日出日落的規律如下：

1、從地球自身考慮，靠近赤道，光照強，白天和夜晚更均勻，在一年內變化小些。越往兩極，在一年內，白天和夜晚的長短變化越大。在北極圈和南極圈內，有極晝（24小時一直是白天）和極夜（24小時一直是夜晚）的現象。

2、春秋分時（分別在3月和9月內），太陽直射赤道，白天和黑夜長短相等，南北半球一樣。

3、冬夏至時（分別在6月和12月內），太陽直射南北迴歸線（6月直射北迴歸線，北半球夏天，南半球冬天）。6月時北半球白天最長，夜晚最短，越靠北夜晚越短，北極圈內極晝；12月時南半球白天最長，夜晚最短，越靠南夜晚越短，南極圈內極晝。

在春秋分和冬夏至之間，則是在慢慢變化中。

4、時區問題。比如中國東西部，跨度大，但在同一時區內，如果威海早7點日出，烏魯木齊此時也是7點，還是夜晚，預計還得2小時左右日出。

建議可以查閱以下概念：

黃道、赤道、春分、秋分、冬至、夏至、時區、極晝、極夜。

此圖本人拍攝於北京北二環，春秋分時，太陽剛好東昇西落，此時在東西向道路上面，可以看到日落基本與道路方向一致。

天亮沒亮我們都要生活，該上班上班該吃飯吃飯，把心情放鬆些，活的輕鬆點，想的太多心太累了。管他春夏秋冬天亮天黑，痛痛快快過好每一天，知足常樂，無欲則剛，快樂身健康，命是自己的健康最重要。其他都是身外物，活好自己照顧好家人，剩下的全是鳥屁看不見摸不著一陣風！好好活著想太多死細胞，哈哈哈樂一樂老來少，還管他亮不亮。

早上的光亮，經度有別，維度也有別。經度，自是太陽的距離原因，也是歷史的縱向變化。人類社會的文明進步，生存的技能不斷提高，農業社會時期“日出而作、日落而息”，成為今日的八點上班、五點下班。農業社會早上“天亮”都在六點之前，工業社會早上“天亮”則在七點之後。維度，我們常稱東方國家與西方國家。就以國內香港為例，百年屈辱，西化了，天亮的很晚；人民子弟兵，只好“入鄉隨俗”，早上的軍號，全部取消。 我在崗上，沒上過夜班。一直維持著保證八小時睡眠時間的前提下，天天是六點鐘“天亮”。我挺不喜歡晚睡晚起的作息模式，尤其是沒有底線的不怕晚。偏激地認為: 深夜不睡的人，十有八、九不是好人。然而，深更半夜無睡眠，次日的“天亮”時間可想而知。人，只有一個精神，工作、學習便一塌糊塗了；即使是壞人去犯罪，都很難得手、且易被警察逮住。未成年的孩子，則更慘了。睡眠質量欠缺與睡眠時間不足，早上“天亮”難，糟蹋的狀況，影響著身與心的健康成長。 “天亮”的時間，攸攸萬事，此事亦大。