在一定程度下，人體是有一定的自我恢復能力和抵抗力的，在西醫中，免疫力一般是指免疫系統，免疫系統對外界物質的監視清除穩定等功能。霧霾主要是顆粒物，就算有免疫系統的清除能力，這樣每天24小時一直吸，免疫系統也是會顧不及的，一段時間後，這些顆粒物易黏附於呼吸道肺上，造成呼吸道疾病

從霧霾的成分和形成原因來看，霧霾只會對人體產生危害，常年吸入霧霾對人體危害更大。說吸入霧霾會增強人體的免疫力，甚至產生正能量並無證據。

一、霧霾的成分及形成原因 　　

1.二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾主要組成成分，最後一項顆粒物是加重霧霾天氣汙染的罪魁禍首。顆粒物的英文縮寫為PM， PM2.5就是直徑小於2.5微米的汙染物顆粒。這種顆粒本身既是一種汙染物，又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體。 　2.城市有毒顆粒物來源，汽車尾氣是重要原因。

3.北方冬季燒煤供暖所產生的廢氣也是有毒顆粒物重要原因。 　　

4.工業生產排放的廢氣。比如冶金、機電製造業的工業窯爐與鍋爐，還有大量汽修噴漆、建材生產窯爐燃燒排放的廢氣。 　　

5.建築工地和道路交通揚起的灰塵。

二、 霧霾的危害

1.霧霾天氣易誘發呼吸道疾病，引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發作，誘發或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數量較少，彈力纖維發育較差，間質發育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處於霧霾中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過敏性疾病的發生，對幼兒、青少年的生長髮育和體質均有一定的影響。

2.長期處於霧霾空氣中易誘發癌症。

3.霧霾天氣易誘發心腦血管病。霧霾天對人體心腦血管系統的影響也較為嚴重，會阻礙正常血液迴圈，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。

三、如何減少霧霾危害

1、霧霾嚴重時戴好口罩再出門。

2、做好個人衛生。霧霾含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，霧霾天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、重視居室衛生。平時霧霾不重時要每天開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。但霧霾嚴重則應關好門窗。

4、注意飲食，調節情緒，保持科學健康的生活規律，避免過度勞累，多飲水，飲食清淡，少食刺激性食物，多吃青菜水果。